Питание и сердечно-сосудистая система

Сердечно-сосудистые заболевания, – питание пациентов с такого рода недугами требует особенно пристального внимания. Предупредить возникновение опасных болезней или качественно восстановить здоровье в случае развившейся сердечно-сосудистой патологии позволяют, в числе прочих мер, соблюдение специальной лечебной диеты и правильная организация режима питания.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Лечебная диета при сердечно-сосудистых заболеваниях

Для профилактики и лечения ССЗ применяется диета № 10, предполагающая дисциплинированное соблюдение пациентом следующих правил:

1. Максимальное сокращение потребления соли.
2. Исключение из меню жареной, острой (пряной) и консервированной пищи.
3. Предельное ограничение употребления алкоголя.
4. Отказ от животных жиров и других холестериносодержащих продуктов.
5. Преобладание в повседневном рационе фруктов, овощей и бобовых.
6. Обогащение меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, витаминов А, С, Е, РР и В-группы, а также калия, кальция, магния, фосфора и Омега-3 и Омега-6 кислот.
7. Контроль над объёмом потребляемой жидкости: оптимально – 1,5 литра в день (в жару объём может быть увеличен до 2,5 литров).
8. Дробное питание — прием пищи 5-6 раз в день, примерно одинаковыми и умеренными порциями.

Для пациентов, у которых диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, питание по лечебной диете является важнейшим залогом эффективности назначенной врачом медикаментозной терапии. В целях дальнейшей профилактики патологии, соблюдение диетического питания должно стать обязательной частью повседневного образа жизни больного.

Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях: общие рекомендации

Минимизировать риск возникновения болезней сосудов и сердца, или обеспечить организму условия для эффективного восстановления при наличии патологии, помогает ряд несложных рекомендаций:

• При формировании рациона отдавайте предпочтение овощам, фруктам, бобовым и зелени, а также – рыбе и морепродуктам.
• Откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда, консервов, соленой, острой и маринованной пищи.
• Ограничьте потребление мучного и сладкого.
• Жирное мясо замените постным, а жареную пищу – отварной или приготовленной на пару.
• При покупке молока и молочных продуктов обращайте внимание на процент жирности, и выбирайте продукцию с его наименьшими показателями.
• Замените животные жиры растительными маслами (предпочтительно – оливковым).
• Не злоупотребляйте алкоголем. Если присутствует повод для праздника – сделайте выбор в пользу сухого красного вина, ограничившись при этом 1-2 бокалами напитка.
• Тем, кто страдает лишним весом, следует уделить внимание нормализации массы своего тела. Известно, что сердечно-сосудистые заболевания часто возникают на фоне ожирения. Кроме того, наличие лишнего веса существенно снижает эффективность терапии и профилактики болезней сосудов и сердца.

Питание и сердечно-сосудистая система тесно взаимосвязаны. Наряду с другими факторами здорового образа жизни, правильная диета является немаловажной гарантией благополучия ваших сосудов и сердца. Позаботьтесь о собственном рационе уже сегодня – и обеспечьте своему организму здоровье на долгие годы!

Супер-еда для сердца. «Сердечные» продукты