В 6 месяцев основным продуктом питания ребёнка всё ещё является грудное молоко или смесь. Однако в этом возрасте кроха очень активно растёт и развивается, поэтому в его рацион необходимо добавить прикорм, чтобы организм получал все необходимые ценные элементы. Каким должно быть питание ребёнка в 6 месяцев на грудном вскармливании? Когда начинать прикорм и с каких продуктов?
Основы прикорма
В этом возрасте ребёнок имеет около 5 приёмов пищи. Начинать прикорм стоит с однокомпонентных пюре, приготовленных из неаллергенных продуктов. Для приготовления пюре необходимо использовать только свежие и качественные продукты.
По рекомендации педиатра прикорм начинают с овощных пюре или монокомпонентных каш из одного вида зерна. Позже кроме каш и овощей в рацион крохи вводят молочные продукты, яйца, мясо, рыбу, фруктовые пюре. Каши используют в основном безглютеновые: овсяную, рисовую, кукурузную. При выборе мясного или рыбного пюре отдают предпочтение нежирным сортам. Из фруктов стоит выбирать яблоко, грушу, сливу.
В 6-месячном возрасте ребёнок только учится жевать. Пюре и каши, которые дают ребёнку, должны быть мягкими, иметь однородную консистенцию.
Вводить прикорм следует постепенно, по одному продукту. Это нужно для того, чтобы в случае аллергической реакции легче было определить, какой продукт её вызвал.
Итальянскими учёными доказана эффективность отлучения от груди с тем подходом к прикорму, который подчеркивает способность младенца есть самостоятельно, а не с ложки, то есть употреблять продукты с минимальной обработкой, а не полностью протёртые.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПримерное меню ребёнка 6 месяцев
Утром после пробуждения ребёнку предлагают грудное молоко. На второе кормление в меню могут быть безмолочные однокомпонентные каши. В обед кроху можно покормить овощным или мясоовощным пюре (если вы уже ввели мясо в рацион) с добавлением растительного масла. На полдник обычно предлагают грудное молоко. На ужин знакомому с такими продуктами малышу дают фруктовое пюре или кисломолочные продукты: детский кефир, йогурт, творог. Перед сном малышу дают грудное молоко.
Исследования, проведённые американскими учёными, показали, что знакомство с разнообразными текстурами пищи в соответствующем возрасте очень важно для прогресса в развитии малыша.
Продукты, которые уже введены в рацион малыша, можно комбинировать, предлагая разнообразные блюда, а не однотипное меню.
- Овсяная каша с творогом
Необходимо сварить на воде до готовности 100 г овсяной каши, охладить, в неё добавить 50 г детского творога, всю массу смешать блендером до однородной консистенции.
- Картофельное пюре с индейкой
100 г картофеля очистить, нарезать маленькими кусочками и сварить в небольшом количестве воды. Готовый картофель помять в пюре, консистенцию можно регулировать с помощью воды, в которой варился картофель, в конце добавить 3 г оливкового масла. Сварить 70 г нежирной индейки, измельчить с помощью блендера в пюре.
- Морковно-яблочное пюре
Морковь и яблоко очистить, нарезать небольшими кубиками, отварить в небольшом количестве воды или запечь в духовке до готовности. С помощью толкушки или блендера сделать пюре.
В случае возникновения аллергических реакций на продукты или если у родителей появляются вопросы, необходимо обратиться за консультацией к педиатру.
Использованы фотоматериалы Unsplash
