Плавание для детей, больших и маленьких

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Плавание традиционно ассоциируется со здоровым образом жизни. Обычные водные процедуры должны входить в план ежедневных санитарно-гигиенических мероприятий каждого человека. Но какую именно пользу плавание может принести здоровью ребёнка? Когда и в каком виде родители могут организовать занятия в бассейне, чтобы дети росли здоровыми и хорошо развивались?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Первые уроки плавания для ребёнка

Первые уроки плавания для ребёнка

Ответственные родители купают новорожденного малыша каждый день, но все же к погружению крохи в воду они обычно относятся с предубеждением. Поэтому почти в каждой семье, где недавно появился младенец, обычно присутствует специальная маленькая ванночка, в которой кроха обычно располагается на специальной конструкции, «горке». А ведь именно здесь, в большой ванне, можно было бы начать первые процедуры, укрепляющие его здоровье.

Детские ванночки появлялись в домах в те времена, когда санитарное состояние в жилище обычного человека оставляло желать лучшего. Но современное развитие науки и техники сделало жизнь более чистой — уже нет земляных полов, по углам не растет плесень, из крана не течет ржавая вода с вредными примесями. Если не происходит какая-либо нештатная ситуация, обычная водопроводная вода совершенно безвредна для детей, даже в роддомах для гигиенической обработки новорожденных используют именно ее.

Некоторых родителей пугает сама необходимость погружать ребёнка в воду — инстинктивно хочется спасти кроху от угрозы захлебнуться. Но здесь следует вспомнить, что именно водная среда являлась естественной для детей в течение всех девяти месяцев внутриутробного развития. И именно в первые недели после рождения еще не угас рефлекс задерживания дыхания — если ребёнок вдруг окажется под водой, он не захлебнется, если быстро его вытащить. Вся совокупность этих факторов делает первые месяцы жизни малыша очень подходящими для того, чтобы сделать водные процедуры для него более активными и долговременными.

Закаливание в помощь здоровью

Зачем вообще нужно грудничковое плавание? Это одна из самых эффективных профилактических мер, которые могут предпринять родители, чтобы заложить хороший фундамент здоровья детей. В первую очередь упражнения в воде позитивно воздействуют на нежные мышцы крохи. При этом не нужно совершать какие-либо сложные движения и требовать усилий от малыша. Просто придерживать его за плечики и поводить «восьмерками» или давать оттолкнуться ножками от стенки уже достаточно. Так фактически осуществляется массаж всего тела ребёнка, стимулируется развитие мышц.

Также грудничковое плавание является важной составляющей закаливающих процедур. На данный момент уже точно доказано, что закаливание — лучший способ укрепить иммунитет ребёнка и улучшить его здоровье. Процедуры, начатые в раннем возрасте, особенно эффективны, так как дети практически с самого рождения привыкают комфортно чувствовать себя при контакте с прохладной водой и активнее сопротивляться воздействию болезнетворных агентов.

Приучение к низким температурам происходит постепенно, в щадящем комфортном режиме. Ребёнок и не заметит изменений, когда вода в ванне станет на полградуса ниже. Но уже через месяц руки родителей будут мерзнуть гораздо больше при купании ребёнка, чем сам малыш. В итоге дети совершенно позитивно будут воспринимать прогулки на улице в любую погоду, их не огорчит ни снег, ни дождь, и любое дуновение ветра не будет вызывать простуду.

В бассейн вместе с родителями

Какой бы большой ни была домашняя ванна, через несколько месяцев ребёнку станет тесно в ней — дети растут очень быстро в первые два года. Тогда продолжить оздоровительные процедуры можно будет в большом бассейне в специальной группе для малышей. Очень многие плавательные комплексы предоставляют такие услуги. Комнаты лечебного плавания есть при многих детских поликлиниках.

На занятия приходят родители вместе с детьми, состояние их здоровья должно быть подтверждено документами от врача. Оздоровительные сеансы происходят под руководством тренера, имеющего соответствующую квалификацию и способного контролировать действия всех собравшихся — это гарантирует безопасность малышам.

Занятия в группе — это не только физический, но и психологический опыт для ребёнка. Скорее всего, он и раньше видел со стороны других детей и их родителей, но сейчас ему впервые предстоит активно взаимодействовать и заниматься общим делом в группе. Эмоциональная нагрузка вызывает стресс у организма, и кроха учится справляться с ним тоже. Все вместе постепенно приводит к укреплению нервной системы.

Когда плавание необходимо детям

Когда плавание необходимо детям

С темой плавания как лечебной процедуры часто сталкиваются родители школьников. Новое поколение растет не самым здоровым — те или иные заболевания позвоночника к концу обучения в школе приобретает почти каждый ребёнок, согласно статистике специалистов. Помочь скомпенсировать их помогут занятия в бассейне.

Основная польза от плавания заключается в том, что в воде значительно уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Так осуществляется физиотерапевтическое воздействие. При занятиях плаванием повышается тонус мышц спины и укрепляется мышечный корсет — главная поддержка для позвоночника. Стимулируется кровоснабжение, и за счет этого увеличивается приток кислорода ко всем системам органов. Активнее идет регенерация тканей, общее здоровье организма становится более сильным.

Если у ребёнка есть проблемы с осанкой, их обнаружит педиатр во время плановой диспансеризации, которую проходят каждый год все школьники. Для уточнения диагноза ребёнку будет назначена консультация невролога, ортопеда и хирурга. В итоге специалист порекомендует упражнения и занятия, которые помогут компенсировать проблемы.

Проводить занятия должен инструктор, имеющий необходимую квалификацию. Он должен знать, какие виды упражнений противопоказаны при том или ином диагнозе, чтобы не навредить ребёнку. Инструктор объяснит, как правильно выполнять упражнения, как соблюдать режим дыхания. Все это очень важно для конечного результата — укрепления мышц. Занятия должны проходить не менее двух раз в неделю, и длиться они должны не менее 40 минут.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 12.03.2018 13:15, обновлено 17.04.2020 18:35
Рейтинг статьи:
4,2

Использованные источники

Обеспеченность витаминами детей среднего школьного возраста, занимающихся плаванием, и ее коррекция / Спиричев В.Б., Вржесинская О.А., Коденцова В.М., Бекетова Н.А., Переверзева О.Г., Кошелева О.В., Михеева Г.А., Шатнюк Л.Н., Боровик Т.Э., Поляков С.Д., Корнеева И.Т., Макарова С.Г., Чумбадзе Т.Р. // Вопросы детской диетологии 2011 Т. 9 №4

Читайте также

Ребенок учится плавать в водоеме
Прогулка у воды – приятное времяпрепровождение. Почему бы не использовать ее еще и с пользой – не начать учить малыша плавать?
Раннее плавание: за и против
Дети могут научиться плавать раньше, чем ходить — это факт. О пользе и рисках раннего обучения плаванию рассказывает MedAboutMe.
Как научить ребенка плавать
Умение плавать – один из важнейших навыков в жизни ребенка. Начинать учиться этому можно уже в самом раннем возрасте.
Как помочь ребенку научиться плавать?
Как научить ребенка плавать? Не стоит делать это рано, и необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут ускорить процесс овладения новым навыком.