Плохой аппетит у ребёнка — это причина для беспокойства родителей. И это понятно, ведь здоровье ребёнка во многом зависит от пищи, которую он употребляет. Почему ребёнок плохо ест и что с этим делать?
Причины плохого аппетита
Причин может быть довольно много.
Плохое самочувствие, конечно, зачастую ухудшает аппетит. Повлиять может простуда, проблемы с пищеварительным трактом и множество иных патологий. В этом случае проблему должен решать специалист. Врач осмотрит ребёнка, проведет диагностику и найдет причину. А после, если это необходимо, назначит лечение.
В остальных случаях родители могут справиться сами. Частая причина плохого аппетита заключается в перекусах. Если ребёнок между основными приемами пищи постоянно перекусывает булочками, печеньем, конфетами, то есть во время обеда или ужина уже не хочется.
Еще одной причиной может быть слабая физическая нагрузка. Ребёнок не бегает, не играет в активные игры, а тихонько сидит в уголочке и играет, долго читает книгу или играет в компьютерные игры. Физической активности в течение дня мало, поэтому аппетита нет.
Часто родители заставляют ребёнка есть, когда он не хочет. Естественно, аппетита при этом нет. Конечно, родители волнуются и любым
Есть дети, для которых очень важен внешний вид пищи. И если суп или котлеты выглядят не очень аппетитно, то и есть ребёнок эти блюда не захочет.
Что делать?
Сначала проанализировать ситуацию и найти причины плохого аппетита. Исключить проблемы со здоровьем.
- Во-первых, необходимо увеличить физическую активность, если ее мало. Заниматься утренней зарядкой, устраивать физкультминутки в течение дня, записать ребёнка в спортивную секцию, обязательно гулять на свежем воздухе, причем играть в активные игры. Если ребёнок не слишком любит подобные игры, играть вместе, придумывать и увлекать.
- Во-вторых, исключить перекусы между приемами пищи. Если очень хочется есть, перекусить овощем, фруктом, орешком. Но никакой сдобы или сладостей. Это точно приведет к тому, что ребёнок не захочет есть во время основного приема пищи.
- В-третьих, украшать блюда. Можно легко придумать что-то интересное. Например, сделать человечка из котлеты, веточек сельдерея, ломтиков морковки, зелени петрушки. Или мордочку забавного медвежонка из гречки, маленьких тефтелек, помидора черри и чернослива. Такие блюда с удовольствием съест любой ребёнок.
- В-четвертых, отличная идея — готовить вместе. То, что ребёнок будет готовить сам (или помогать взрослым), он обязательно съест. Конечно, поручения надо давать посильные. Например, перемешать салат или нарезать огурец (сыр).
О чем еще надо помнить родителям? Возможно, ребёнок просто не любит некоторые продукты. И яблоку предпочтет грушу, а котлете мясную запеканку. А возможно, он ест овощи по отдельности, а не смешанные в салате. Это не значит, что ребёнок плохо ест, просто он избирателен. Стоит поэкспериментировать, приготовить новые блюда, пригласить ребёнка попробовать. Скорее всего, вы найдете то, что ребёнку понравится, и проблема с плохим аппетитом уйдет.
