Путешествие в машине оказывается интересным и удобным ровно до того момента, как в ней не начинает укачивать. То же самое относится и к морским поездкам, но в транспорте люди оказываются чаще, чем на морях. Разбираемся, почему же нас укачивает, кто в группе риска и как с этим справиться.
Почему укачивает в машине
В научной литературе синдром укачивания называют кинетозом. Это состояние возникает в том случае, если организм слишком сильно реагирует на какое-либо движение. Причём это движение должно быть не слишком привычным, неравномерным или постепенно ускоряющимся.
Например, так происходит в машине, когда она едет по горной дороге или в пробке. Водитель то набирает скорость, то снижает, пассажир чувствует, как его отклоняет то назад, то вперёд, а на серпантине ещё и отклоняет в сторону — и вот он уже чувствует, как к горлу подкатывает тошнота.
Укачивание в машине сродни морской болезни. При этом с давних времён считается, что это ощущение можно преодолеть — нужно лишь перетерпеть первые несколько неприятных путешествий.
Так, ещё в позапрошлом веке было поверье, что море испытывает на прочность всех новичков. Если юнга стихии по нраву — сразу наградить его способностью преодолевать морскую болезнь. Но если юнга чем-то не понравился морским богам — ему придётся несладко.
Впрочем, со временем непременно станет лучше, и морская болезнь уйдёт — если, конечно, удастся «договориться» со стихией.
Современный человек может никогда в жизни не побывать на палубе корабля, но наверняка в его жизни случатся путешествия на автомобиле и в автобусе. И здесь он может столкнуться с тем, что врачи называют кинетозом, а обычные люди — укачиванием.
У этого явления есть множество причин, но суть одна — работа вестибулярного аппарата не синхронизируется с головным мозгом. Информация, которую получает мозг, не совпадает с тем, что человек видит.
Например, пассажир сидит в машине, смотрит за окно, наблюдает, как проносятся мимо деревья. Его мозг фиксирует движение, но тело при этом остаётся неподвижным. Вестибулярный аппарат посылает сигнал: тело в покое, а глаза видят, как меняется картинка за окном. Такое рассогласование сигналов и приводит к укачиванию.
Учёные из Республиканского научно-практического центра неврологии и нейрохирургии Минска выяснили, что в развитии синдрома укачивания большую роль играет вегетативная нервная система.
Поэтому у большинства людей при укачивании в машине появляется не только тошнота, но и изменение частоты пульса, снижение давления и повышенная потливость.
Кого чаще всего укачивает?
По данным статистики, укачивает почти треть всех людей на планете. Чаще — детей и женщин. Интересно, что у новорождённых такой проблемы не возникает — их вестибулярный аппарат недостаточно развит, да и видят они только то, что находится очень близко. Симптомы укачивания, как правило, появляются с года и могут остаться на всю жизнь.
Случается так, что в детстве человека не укачивает, а с возрастом вдруг появляется такая проблема. Это может быть связано с приобретёнными заболеваниями:
- хроническое воспаление среднего и внутреннего уха;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни глаз;
- заболевания головного мозга;
- последствия перенесённых травм;
- невроз.
Если никогда не укачивало и вдруг стало плохо в машине — стоит обратиться к терапевту. Врач проведет обследование и поможет найти причину такого состояния.
Морская болезнь на суше: что происходит при укачивании в транспорте
Признаки кинетоза возникают не сразу. Поэтому большинство людей отмечает, что они могут спокойно ездить в машине по городу — если поездка длится не более получаса. Но стоит выбраться за город, как поездка становится некомфортной. Этому есть два объяснения.
- Во-первых, за городом скорость движения больше, а трассы — извилистей.
- Во-вторых, симптомы укачивания возникают тогда, когда поездка длится достаточно долго — чтобы в мозг поступило много противоречивой информации от глаз и вестибулярного аппарата.
Основной симптом укачивания — это тошнота. Она может быть лёгкой или приводить к появлению рвоты. Кроме того, возникают и другие симптомы:
- слабость;
- головокружение;
- шум в ушах;
- бледность кожи;
- холодный пот;
- дискомфорт в верхней части живота;
- слабость в мышцах;
- снижение аппетита;
- затуманенность зрения;
- частый пульс;
- чувство жара;
- слюнотечение;
- ощущение, будто сейчас случится обморок.
Субъективные ощущения человека крайне тягостные и хорошо иллюстрируются давно известным изречением «В начале морской болезни боятся умереть, а если она затягивается, то желают умереть». Но это состояние не опасно для организма. Все симптомы проходят через 15-30 минут после того, как человек выйдет из машины.
Что делать, если укачивает?
Вот что советуют врачи:
- Пересядьте. Статистика показывает, что чаще всего укачивает на заднем сиденье. Если есть возможность, поменяйтесь местами с тем, кто сидит впереди. Кстати, водителей укачивает гораздо реже — потому что они концентрируют внимание на дороге и привыкают к постоянно меняющемуся виду за окном.
- Откройте окно. Пусть дует прохладный воздух — он уменьшит ощущение тошноты и поможет отвлечься.
- Говорите вслух. Например, попробуйте поговорить с попутчиками на отвлечённые темы. Только не обсуждайте то, что вы видите за окном, и не описывайте детально своё самочувствие — чтобы не спровоцировать усиление неприятных ощущений.
- Слушайте музыку. Это также поможет отвлечься, снять напряжение и уменьшить проявления кинетоза.
- Выпейте глоток воды. Лучше, чтобы она была прохладной — это поможет перезагрузить вегетативную нервную систему и облегчит состояние. Но не делайте больших глотков, иначе тошнота усилится.
- Не смотрите в салон. А ещё не зависайте в смартфоне и не читайте книгу. При разглядывании близко расположенных предметов неприятные ощущения будут усиливаться. Лучше смотрите в окно. Например, вы можете разглядывать различные объекты на горизонте или читать вывески.
- Делайте дыхательную гимнастику. Сначала — глубокий медленный вдох через нос, затем также же медленный выдох. Задержите дыхание на несколько секунд и повторите весь цикл дыхания.
Вам могут помочь также препараты и акупунктура, например, браслеты от укачивания. Или ароматерапия: попробуйте нюхать любимый аромат или взять с собой масло апельсина или лаванды. Интересно, что некоторых от укачивания спасает довольно странный (но рабочий!) способ: заклеить пупок полоской пластыря снизу вверх. Пусть он научно не исследован, но если он вам поможет, то почему нет?
Ну а если укачивает ребёнка, читайте статью «Что делать, если детей укачивает в поездках?». Там мы собрали для вас полезные советы, которые сделают путешествия комфортными и для маленьких пассажиров.
Использованы фотоматериалы Unsplash
