Правда и мифы о ягодах годжи для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Когда-то этот суперфуд произвел эффект разорвавшейся бомбы, да и сегодня многие из тех, кто желает избавиться от ненавистных лишних килограммов, продолжают за ним погоню и не жалеют денег на ягоды, надеясь на чудо. Насколько реально похудение с помощью ягод годжи и все ли, что о них говорят, правда?

Миф 1: Ягоды годжи произрастают только в Китае, поэтому так сильно ценятся

food-3313982_1280.jpg

Мы относимся к китайской медицине с благоговейным трепетом и подсознательно верим в эффективность методик, родиной которых и выступает Поднебесная. Однако, ягоды годжи, являющиеся не чем иным, как плодами низкорослого кустарника под названием дереза обыкновенная, собирают и на территории России. В Китае ее выращивают в районе Нинся, в Тибете и Гималаях, но и в нашей стране многие занимаются ее культивированием, к тому же растение часто дичает и нередко попадается в лесных массивах.

Само название «годжи» является русским переводом английского goji, а оно в свою очередь выступает приближенной версией произношения наименования растения на одном из китайских диалектов. Так что рекламируемый продавцом товар для похудения из далеких Гималаев может быть собран недалеко от места проживания покупателя и совершенно не стоить тех денег, которые за него просят.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Миф 2: Ягоды годжи весьма богаты витамином С

В интернете можно встретить самую разную информацию касательно этого факта. Одни пишут, что в плодах содержатся самые разные витамины и минералы, а аскорбиновой кислоты даже больше, чем в барбадосской вишне — главном источнике этого важнейшего органического соединения. Другие менее склонны преувеличивать, но все равно утверждают, что витамина С в них больше, чем в цитрусовых. Вопреки заверениям маркетологов, сушеные плоды практически лишены этого микроэлемента. Чтобы обеспечить организм таким числом полезных нутриентов, которые присутствуют в обычном яблоке, необходимо выпить 13 порций сока дерезы.

Миф 3: Ягоды годжи — это те же ядовитые волчьи ягоды

Многие уверены, что этот продукт питания вообще нельзя употреблять в пищу из-за опасности отравления содержащимися в нем ядами. На самом деле никаких токсических веществ в плодах нет. Появление этого мифа легко объяснить, ведь название «волчьи ягоды» является собирательным народным названием, распространяющимся на различные виды растений, в том числе и те, для которых характерно токсическое действие. Плоды дерезы обыкновенной, которые по традиции используют для похудения, абсолютно безопасны для здоровья. А вот какие ягоды действительно не стоит употреблять в пищу, так это те, которые растут на небольших кустах, имеют круглую форму и темную окраску, отдающую синевой. При цветении растения источают приторный, не для всех приятный запах.

Миф 4: Ягоды годжи — это продукт питания «ото всех болезней»

Слава о дерезе обыкновенной пришла к нам из-за океана, когда местные умельцы стали активно пропагандировать и рекламировать ее в качестве «лекарства ото всех болезней». Наделенные агрессивными маркетологами уникальным целебным эффектом и химическим составом, включающим витамины и минералы, плоды выступали панацеей ото всех бед, начиная с обычной простуды и заканчивая злокачественными болезнями на последней стадии. Плоды дерезы называли «райской ягодой», «красным алмазом», наделяли другими красноречивыми эпитетами, призванными отразить всю мощь их лечебного эффекта.

Естественно, медики США и Канады не оставили такие заявления без внимания и провели свое исследование по изучению свойств сока годжи. В результате заявленные ранее способности на 75% предотвращать развитие рака молочной железы не получили научного подтверждения. Так что не стоит надеяться на чудодейственный результат, употребляя ягоды дерезы в больших количествах, а лучше не затягивать с лечением и обращаться к врачу при наличии каких-либо недугов, особенно серьезных, угрожающих жизни. И хотя в традиционной китайской медицине эти продукты питания в засушенном виде используют в терапии головокружения и болей в нижней части тела, в России они могут рассматриваться лишь в качестве общеукрепляющего средства в составе комплексного лечения.

Миф 5: Ягоды годжи незаменимы при похудении

Миф 5: Ягоды годжи незаменимы при похудении

Утопающий хватается за соломинку, а имеющие лишний вес ищут чудодейственное средство, которое без каких-либо усилий со стороны самого человека поможет навсегда, а самое главное быстро привести свою фигуру в порядок. Но никто не даст гарантии, что похудение с ягодами годжи будет более качественным, быстрым и поможет закрепить положительный результат, особенно если человек не изменит свои пищевые привычки и образ жизни. Без уменьшения калорийности своего рациона и повышения двигательной активности невозможно добиться желаемой стройности.

Ягоды годжи нельзя отнести к жиросжигающим продуктам, потому как их не существует вообще. Никакие витамины, флавоноиды и антиоксиданты даже при условии их присутствия в плодах дерезы не способны уменьшить размеры талии, устранить висцеральный жир и снизить уровень холестерина в крови. Последнее свойство характерно для полиненасыщенных жирных кислот, но они содержатся не в ягодах годжи, а в растительных маслах, жирной рыбе и рыбьем жире. Вот почему всем желающим сбросить вес диетологи рекомендуют уменьшить долю животных жиров в рационе за счет растительных, а энергию получать не из простых углеводов, которыми богаты сдоба и выпечка, а сложных, содержащихся в крупах и злаковых культурах.

Миф 6: Самостоятельное выращивание ягод годжи обречено на неудачу

Этот низкорослый кустарник, принадлежащий к семейству пасленовых, вполне можно вырастить на собственном приусадебном участке, особенно если вера в его чудодейственную силу при похудении настолько сильна. Однако, при этом необходимо помнить, что плоды появятся на нем лишь на 2—3 год после посадки. Растение предъявляет особые требования к качеству грунта, но в целом довольно неприхотливо и вполне выдерживает как сильные заморозки, так и полуденный летний зной.

Ягоды годжи рекомендуется добавлять в каши, мюсли, различные десерты, орехово-фруктовые смеси. Они прекрасно подходят для приготовления всевозможных смузи и коктейлей, но увлекаться ими не стоит. Объём съеденных за один раз плодов не пропорционален количеству потерянных килограммов, а вот побочный эффект в виде расстройства пищеварения и диареи вполне может дать о себе знать.

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 24.06.2018 10:31, обновлено 13.12.2019 13:27
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Летнее раздолье: самые полезные ягоды
Много ли ягод вы едите летом? А какие именно выбираете? Мы расскажем, какие летние ягоды стоит включить в меню, и чем они полезны.
Ягоды в правильном питании и диете
Часто ли вы едите ягоды? Употребляете ли вы плоды зимой и весной? Мы расскажем, чем полезны ягоды для здоровья и фигуры.
Русская ягода: 7 замечательных качеств калины
Простудные заболевания и грипп выбивают нас из привычного ритма жизни. Справиться с ними поможет калина! 7 замечательных свойств калины и полезные рецепты.
Ягоды годжи для похудения
Годжи и другие полезные ягоды и фрукты, способствующие похудению.
Северная ягода морошка для похудения
Едите ли вы морошку? Эта ягода нечасто бывает на нашем столе, а между тем, она помогает похудеть. Мы расскажем, как правильно ее употреблять.
Как приготовить кисель из ягод?
Не знаете, чем порадовать родных на десерт? Приготовьте кисель из ягод! Он порадует летним вкусом и зарядит энергией.