В апреле 2024 года старейшим мужчиной в мире был признан англичанин Джон Тиннисвуд. По его собственным словам, весь секрет такого долголетия — fish&chips, рыба и жареная картошка, которые он ел на ужин каждый день. Однако врачи предупреждают: то, что было полезным для Джона Тиннисвуда, совсем не обязательно сработает для кого-то ещё. К сожалению, секреты долгожителей помогают только им самим. Рассказываем всю правду.
Что говорят долгожители
Джон Альфред Тиннисвуд родился в 1912 году — в тот самый год, когда затонул «Титаник», а старейшим человеком в мире был признан в апреле 2024 года. В ноябре этого года он умер, оставив после себя несколько внуков и правнуков.
Джон Тиннисвуд считал себя совершенно обычным. Свою долгую жизнь он не связывал с наследственностью или крепким здоровьем. Джон утверждал, что все дело — в питании. Каждый день на ужин он съедал порцию жареной рыбы в кляре и порцию жареного картофеля. И говорил, что соблюдение принципа «всё в меру» — главный секрет его долголетия.
В «Книгу рекордов Гиннеса» Джона внесли после того, как умер другой долгожитель — 114-летний Хуан Висенте Перес Мора из Венесуэлы. Этот мужчина объяснял долгие годы своей жизни постоянной работой, полноценным сном и отдыхом, а также стаканчиком бренди каждый день.
Другая долгожительница, испанка Мария Браньяс Морера из Испании, умерла в возрасте 117 лет. Она пережила две мировые войны, тяжёлую эпидемию гриппа и пандемию COVID-19.
По словам Марии, секрет долголетия кроется в позитивном взгляде на окружающий мир, крепкой связи с семьёй и природой, а также отказе от общения с неприятными людьми. В отличие от других долгожителей, она была активным пользователем социальных сетей и в аккаунте Super Catalan Grandma делилась новостями из своей жизни с более чем 16 тысячами подписчиков.
Что говорят учёные
Эксперты в области науки о старении из Университета Брайтона предупреждают: не стоит подражать старейшим людям мира. Такие попытки могут оказаться в лучшем случае просто бесполезными, а в худшем — даже вредными.
Эксперты до сих пор не уверены, почему некоторые люди живут очень долго. Они называют две вероятные причины, которые не исключают друг друга.
- Согласно первой гипотезе, люди, прожившие много лет, отличаются действительно крепким здоровьем.
Пример тому — Мария Морера, которая благополучно пережила «испанку» в начале века прошлого века и пандемию COVID-19 — в начале нынешнего. Её семья заявляла в прессе, что у Марии было идеальное здоровье, и она ни на что не жаловалась. Её дочь, выступая на национальном телевидении, сказала, что её мать никогда не обращалась в больницу, не страдала от переломов, как другие пожилые люди, и не жаловалась на хронические болезни.
- Согласно второй гипотезе о долголетии, все дело в генетике.
Долгожителям просто повезло — их гены устроены как-то принципиально иначе, чем гены всех остальных людей. Интересно, что эту точку зрения разделяет долгожитель Джон Тиннисвуд, который однажды сказал: «Вы либо живёте долго, либо живёте мало, и вы ничего не можете с этим поделать».
Недавно в научном журнале GeroScience был опубликован отчёт об итогах 35-летнего исследования шведских учёных. Они изучили биомаркеры людей в возрасте 65-99 лет и попытались выяснить их шансы на достижение возраста 100 лет.
Оказалось, что шансы на долгую жизнь достаточно высоки у тех, кто имеет низкий уровень холестерина и глюкозы, мочевой кислоты, креатинина и некоторых других показателей крови.
Учёные сделали вывод: все дело в генетике, которая вместе с факторами окружающей среды создаёт условия для того, чтобы прожить как можно дольше.
А исследователи из Университета Кэйо в Японии обнаружили ключевую особенность людей в возрасте старше 110 лет. Оказывается, все они имеют очень сильную иммунную систему. Проведённые исследования показали, что все эти люди в течение жизни были почти невосприимчивы к инфекционным болезням и онкологическим процессам.
В 2024 году учёный Сол Ньюмен из Австралии получил Шнобелевскую премию в области демографии. Он доказал, что большое количество долгожителей в некоторых регионах мира объясняется всего лишь ошибкой при оформлении документов.
По его данным, только у 18% супердолгожителей во всём мире есть свидетельства о рождении, подтверждающие настоящий возраст. Например, в США из 500 людей старше ста лет только 7% имеют документы о рождении. А правительство Японии выяснило, что некоторая часть долгожителей, упомянутых в статистике, на самом деле давно умерла.
Вывод: чем хуже ведутся записи о рождении и смерти, тем больше долгожителей в регионе.
Что говорят врачи о долголетии
Врачи отмечают, что многие люди живут долгую жизнь не благодаря своим привычкам и образу жизни, а вопреки им.
Например, Батули Ламичхане, 112-летняя женщина из Непала, выкуривает по тридцать сигарет в день вот уже на протяжении последних 95 лет.
Она утверждает, что курение с молодого возраста ничуть не мешает ей чувствовать себя хорошо, а главный секрет долголетия — это активный образ жизни и отсутствие стрессов. Несмотря на свой возраст, бойкая бабушка самостоятельно делает всю работу по дому.
Эти данные противоречат результатам всех проведённых исследований, которые утверждают: курение вредит здоровью и сокращает срок жизни. Поэтому не стоит ожидать, что именно сигареты являются секретом долгожительства. Эксперты из Университета Брайтона объясняют: тот факт, что Батули Ламичхане прожила так долго, скорее всего, связан с особым устройством её генов, а вовсе не с образом жизни.
Парадоксально, но факт: большинство советов долгожителей не стоит слушать. Они не продлят вашу жизнь, а напротив, могут подорвать здоровье. Исключение — если эти рекомендации соответствуют тому, что говорят современные врачи.
Например, 114-летняя Элизабет Хьюстон для долгой жизни советует никогда не употреблять алкоголь, всегда есть только домашнюю еду, а ещё — не работать. И если с последним советом могут возникнуть проблемы, то первым двум следовать не так уж и сложно.
Врачи предупреждают: важно не только прожить долго, но и сохранить на все эти годы физическое здоровье и ясный ум. Больше о том, как этого достичь, читайте в статье «15 секретов более долгой жизни».
