Статистика показывает, что чуть ли не каждый человек когда-либо мечтал начать новую жизнь, выбирая для этого понедельник, новый год или день рождения. Чаще всего в планах отказ от каких-либо привычек, изучение иностранных языков, занятия спортом и т.д. Специалисты связывают такое поведение с «синдромом понедельника».
Новые привычки и занятия — основа новой жизни
Психология человека так устроена, что ему кажется, будто с наступлением следующего года обязательно должно свершиться чудо: к примеру, вредные привычки непременно канут в прошлое, без особых усилий будет освоено новое хобби, а здоровый образ жизни станет неотъемлемой частью вашего существования. Чаще всего именно волшебная атмосфера рождественских праздников вдохновляет нас на новые свершения и устремления. С детских лет мы привыкли, что Новый год — это добрая сказка, которая способна изменить нашу жизнь к лучшему и исполнить самые заветные желания. По мнению современных психологов так выражается психология праздничного настроения.
Для многих людей мечтать о том, чтобы начать предстоящий год с чистого листа — тоже стало привычкой. Многие обещают непременно начать худеть, другие — выучить китайский или другой иностранный язык, с пользой проводить выходные, третьи — бросить курить и т.д. В стремлении к новой жизни нет ничего плохого. Мечтать, напротив, очень полезно и даже необходимо, однако не всегда удается дойти до цели. Обычно все планы, которые мы строим накануне января и мысленно проговариваем под бой курантов, благополучно забываются до следующего понедельника или года. Почему так происходит? Как правильно строить планы, чтобы воплотить их в реальность и так ли важно начинать дело с конкретного дня или даты?
Конкретные цели — залог успеха
В первую очередь, запланировав что-то новое, необходимо поставить конкретные цели и задачи. Если говорить о похудении, то советуют обязательно решить, сколько килограммов хотелось бы сбросить для осуществления мечты. Не стоит строить глобальных планов — для начала достаточно избавиться от 3-5 килограммов. Как только цель достигнута, можно двигаться дальше. В данном случае полученный результат станет еще и прекрасной мотивацией для того, чтобы продолжать идти вперед.
То же самое и с желанием бросить курить: обозначьте четкий срок, в течение которого хотелось бы избавиться от вредной привычки.
Если дать обещание начать новую жизнь, освоить интересное хобби, увлечение при друзьях или родственниках, то это усилит шансы на успех.
Здоровый образ жизни: от мечты к реальности
Здоровый образ жизни, к которому многие так стремятся — это своего рода стиль, включающий в себя занятия спортом, правильное питание, режим дня. В комплексе данные привычки позволяют улучшить самочувствие, укрепить здоровье, внешний вид, придают уверенность в себе и своих возможностях, в конце концов, закаляют характер человека и делают его сильнее. Для того, чтобы все это стало неотъемлемой частью жизни, совсем не обязательно ждать нового года или понедельника. Попытки отложить выполнение какого-либо дела до определенного праздника или начала недели обычно сводят все стремления на нет. Большего успеха может добиться тот, кто сразу приступил к осуществлению своей мечты. Начав с малого сегодня, уже через определенное время можно достичь больших результатов.
Но если все же вы решили заняться здоровым образом жизни с нового года или с какого-то дня, то лучше заранее приобрести абонемент в фитнес-зал, бассейн на месяц или даже год вперед. То же самое и с различными курсами. Потраченные таким образом деньги уже не позволят отказаться от намеченного.
Во избежание провала не надо пытаться изменить свою жизнь кардинально в первый же день. Специалисты советуют постепенно осваивать и внедрять новые хорошие привычки, стиль жизни. Например, сегодня начните утро с гимнастики, завтра введите в свой рацион полезные блюда. А для гарантированного успеха заведите специальный дневник и отмечайте в нем все свои победы и провалы, цели и результаты. Это поможет правильно анализировать работу над собой и вовремя исправлять допущенные ошибки. Также в случае неудачи не следует откладывать начатое до нового понедельника или следующего праздника.
С новым хобби в новый год
А почему бы и нет. Январские каникулы как раз хороший для этого повод, так как появляется удачная возможность с пользой провести длительные выходные и освоить новое увлечение. Как известно, хобби воспитывает силу воли, помогает избавиться от негативных эмоций стресса. И не важно, какое занятие выбрано: фотография, вязание, прыжки с парашютом, катание на сноуборде или коньках, изучение иностранных языков, главное, чтобы оно дарило положительные эмоции. Кстати, в некоторых случаях хобби способствует избавлению от вредных привычек и зарождению полезных.
Хорошие привычки, с которых следует начинать новый год
Запланировав новую жизнь с первого января, заранее нужно проанализировать прошедший год и подвести итоги. Если остались незаконченными какие-то дела, то их необходимо завершить, иначе они так и будут тянуть назад.
Ставя перед собой задачи, важно избавиться от негативных мыслей наподобие «а вдруг не получится» или «я не смогу». Внутренние страхи — еще одна причина того, почему не удается добиться желаемого результата. Положительный настрой поможет справиться с решением проблемы.
Специалисты в области психологии советуют ни в коем случае не корить себя за то, что не удалось выполнить запланированное. Ошибки — это не повод опускать руки, а толчок к тому, чтобы двигаться вперед. Возможно, причины кроются в недостаточной мотивации, нечетко поставленных целях, в отсутствии необходимых средств. Бросать начатое после отсутствия результата до следующего нового года, постоянно давать себе обещание, что в следующий раз обязательно дойдете до конца — это плохие привычки, которые мешают начать новую жизнь.
При желании что-то изменить в своей жизни не нужно ждать очередного понедельника или нового года. Важно четко определить свои желания, выявить причину, побудившую вас на это, и сделать первый шаг навстречу к новым успехам. И пусть новые привычки станут только полезными, а все планы удачно свершатся.
