Профилактика геморроя у женщин складывается из комплекса определенных правил, следуя которым, можно в разы снизить вероятность появления неприятной болезни даже после родов. Следовать этим правилам совсем несложно, а здоровый организм будет достойной наградой за ваши усилия. К тому же, лечение геморроя гораздо сложнее профилактики.
Как не допустить геморроя?
Симптомы геморроя у женщин обычно следующие:
- зуд, жжение, неприятные ощущения в области заднего прохода
- проблемы с дефекацией (запор, боль, кровь)
- появление геморроидальных узлов
Если вы обнаружили у себя какие-то признаки, то стоит проконсультироваться с врачем. На ранней стадии геморрой обычно хорошо поддается лечению.
Если же ничего из вышеперечисленного у вас нет, то это прекрасно. Сохранить ваше здоровье и избежать такой неприятной болезни, как геморрой, помогут простые советы.
- Обращайте внимание на то, что, как и когда вы едите. Регулярное питание и сбалансированный рацион помогут избавиться от проблем с кишечником, забыть о запорах и диарее. Любительницам диет стоит перестать экспериментировать со своим питанием и начать корректировать свой рацион совместно с диетологами.
- Соблюдайте строгие меры, употребляя алкоголь. Он способствует появлению геморроя, поскольку чрезмерное употребление спиртного приводит к обезвоживанию организма, следствием чего становятся запоры. Спиртные напитки также повышают кровяное давление, из-за чего в венах анальной области создается повышенная нагрузка.
- Откажитесь от курения. Регулярное поступление никотина в организм искусственно стимулирует и желудок, и кишечник.
- Больше двигайтесь. Делайте специальную гимнастику. Если у вас сидячая работа, устраивайте себе небольшие перерывы каждые два часа, хотя бы для того, чтобы пройтись и размяться. А если в числе ваших занятий в свободное время появятся пешие прогулки, гимнастика или плавание, это будет еще лучше.
- Соблюдайте гигиену. Это важный момент для профилактики геморроя. Рекомендуется использовать специальные влажные салфетки или промывать область заднего прохода холодной водой. Вода не только устранит загрязнения, но и окажет благотворное влияние на вены.
Можно ли предотвратить геморрой при беременности
Профилактика геморроя у женщин особенно важна в период беременности, поскольку увеличивающаяся матка оказывает давление на низ живота, сдавливая вены. Поэтому к основным профилактическим приемам стоит добавить упражнения, обеспечивающие активность мышц таза и ног. А вот резкое снижение двигательной активности при беременности крайне противопоказано.
В случае, если в течении беременности вы заметили у себя симптомы геморроя, рекомендуется обратиться к врачу. Геморрой может существенно обостриться после родов.
Йога-упражнения для профилактики геморроя
