Современная культура и ритм жизни не приемлет старости, даже в 50 и 60 лет мужчины и женщины должны выглядеть как подростки, вот почему так много литературы выпускается на тему секретов красоты, которые помогают преодолеть признаки старения и продлить молодость. Что действительно работает и делает тело и лицо моложе, то есть побеждает причины старения, расскажет MedAboutMe.
Леонард Хейфлик, совместно с коллегами, проводил неоднократные опыты на клетках для определения предела молодости и начала старения клеток. Им было выявлено, что здоровые клетки тела человека, в зависимости от типа, могут жить разное время. Среднее число делений 50, после чего клетка погибает. Однако, раковые клетки способны делиться бесконечно.
Топ-3 простых секрета красоты для домашнего использования
Молодость нашего тела – это молодость клеток его составляющих. Чем моложе клетки, тем лучше проходят разнообразные физиологические процессы, поэтому долгое время поисками эликсира омоложения занимались цитологи, которые изучили, как каждая органелла влияет на длительность жизненного цикла. И в ходе исследования было выявлено, что в ядре клетки существуют «биологические часы», отмеряющие жизненный цикл, ими оказались теломеры на концах ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), то есть, заложены в геноме. Это особые «гены», которые в определенный момент включаются и запрещают клеткам функционировать, вызывая, таким образом, процесс старения, а также косвенно определяя срок жизни. Это открытие было сделано в 1973 году Кальвином Б. Харли, а в настоящее время американские ученые, работая в связке с психологами выявили, что определенные условия внешней среды и внутреннего состояния организма влияют на длину теломер. То есть открыли, что теломеры могут не только укорачиваться, но и удлиняться.
Вот топ-3 секретов красоты и молодости от цитологов и психологов, которые позволят остановить признаки старения тела и лица.
- Состояние психологического комфорта, которое проявляется в любви и принятии себя, наличии возможности заводить друзей и ощущение безопасности влияет на длину теломеры и наш внешний вид. Как вы знаете, первым признаком старения лица являются морщины, образующиеся из-за выражения негативных эмоций путем спазма мышц. Чем дольше держится негативная эмоция, тем дольше мышца или группа мышц находится в спазме. Спазм провоцирует смещение костного каркаса, ухудшение кровоснабжения, изменение состава тканей и их физических свойств, что внешне и проявляется как старение.
Простые секреты красоты говорят о том, что нужно полюбить себя, свое тело и лицо, принять их такими, какие они есть, постараться изучить их особенности и физиологические процессы в них протекающие. Таким образом, вы узнаете свои индивидуальные особенности и сможете подобрать адекватные способы коррекции.
Знаменитая цитата из Евангелие от Марка 12:31 «Возлюби ближнего твоего как самого себя. Иной, большей сих заповеди нет» говорит о том, что только открыв любовь в себе и к себе мы сможем гармонично войти в социум и жить в комфорте с собой и миром.
- Образ жизни влияет на состояние клеток и длину теломеры. Поздно ложиться спать и рано вставать, недосыпать и есть на бегу полуфабрикаты, а также наличие большого количества отравляющих веществ в воздухе и продуктах питания укорачивают теломеры, являясь одной из причин старения организма.
Секреты красоты, помогающие восстановить гармоничный образ жизни, раскрывает нам Аюрведа – древняя индийская система медицины, которая советует внимательно прислушиваться к организму и жить в соответствии с ритмами солнца, луны и своего тела (циркадные ритмы).
Оптимальное время для отхода ко сну – 21-22 часа, то есть время, когда солнце садится за горизонт, уменьшается уровень освещенности, что стимулирует выработку гормона, способствующему быстрому засыпанию.
Просыпаться лучше всего в 6 часов утра, когда увеличивается освещенность, поднимается уровень кортизола в крови.
Аюрведа занимает особое место среди традиционных медицинских практик, поскольку рассматривает здоровье как совокупность психологических и физиологических факторов. Согласно решению Всемирной Организации Здравоохранения, Аюрведа признана самой перспективной отраслью медицины в 21 веке.
- Физическая активность – ключ к молодости на клеточном уровне. Регулярные физические нагрузки помогают гармонично распределять нагрузку на мышцы и костный каркас, поддерживать эластичность сосудов, укреплять иммунитет, а также улучшает настроение и снижает лишний вес.
Секреты красоты от звезд экрана неизменны из года в год – регулярные тренировки, позволяющие сохранить стройность и гибкость тела. Соберите свою коллекцию наиболее эффективных упражнений и практикуйтесь каждый день. 30 минут в день будет достаточного, для того, чтобы поддержать молодость тела, и нивелировать признаки старения.
Основные причины старения лица: можно ли повернуть время вспять?
Главная причина старения – это изменение анатомии и физиологии тканей, возникающая из-за дефицита необходимых веществ, то есть обедненного рациона питания, а также отсутствия гармоничной нагрузки.
Доказано, что в период менопаузы, то есть в 45-50 лет у женщин происходит разряжение костной ткани, что способствует деформации костей, в том числе, и лицевой части черепа. Расширяется глазничная впадина, что совместно со спазмом круговой мышцы глаза, способствует «проваливанию глаз». Сужается скуловая кость и нижняя челюсть, делая лицо более плоским, способствуя усилению носогубных морщин и провисанию мягких тканей подбородка.
Именно поэтому так важно организовать правильное питание, которое будет подходить по возрасту. Так для поддержания состава костей необходимо увеличить количество продуктов, содержащих кальций, а также витамин D3, который участвует в процессе усвоения этого элемента тканью. В рационе женщин после 40 лет обязательно должны присутствовать: сыры, брынза, миндаль, горчица, фисташки, чеснок, фундук, творог, фасоль, сметана, овсянка, горох, ячневая крупа, грецкий орех.
Еще одна причина старения тканей – изменение гормонального фона. Всем известно, что ферменты и гормоны, участвуя в обменных процессах, регулируют их. В связи с этим, чрезвычайно важно своевременно отслеживать гормональный уровень и при необходимости корректировать его продуктами питания, содержащими гормоноподобные вещества. При нарушениях обменных процессов стоит обратиться на консультацию к врачу для проведения исследований и назначения лечения.
8 признаков старения лица: с чем вы можете справиться без помощи дорогостоящих косметических процедур?
Простые секреты красоты переписываются на разные лады всеми средствами массовой информации, но остаются легкой развлекательной информацией, которая никак не влияет на жизнь. И все только потому, что это слишком просто. Как можно поверить, что ритм жизни и физическая активность удлиняет теломеры и отматывает время вспять?
Давайте разберем основные признаки старения лица и разберемся в их причинах!
- поперечные морщины в области лба,
- морщины в области переносицы,
- морщины в области глаз,
- морщины в области носогубного треугольника,
- контурирование носослезной борозды,
- истончение красной каймы губ,
- морщины марионетки,
- потеря четкости овала лица.
Эти возрастные изменения лица появляются вследствие спазма мышц, смещения костного каркаса и изменения анатомии кожи. Ткани лица не статичны, они двигаются, и именно движение тканей вызывает появление возрастных дефектов.
Корректировать возрастные изменения лица помогают мягкие остеопатические приемы и массаж лица. Они гармонизируют физиологическое положение тканей лица и дают правильную нагрузку для тренировки костного каркаса и мышц, что способствует поддержанию гибкости, прочности и эластичности тканей лица.
Зная простые базовые приемы массажа, вы сможете самостоятельно, без участия косметолога длительное время поддерживать красоту лица в домашних условиях. Если вы наладите правильное питание и образ жизни, который будет согласован с вашим циркадным ритмом, то ваши биологические часы значительно замедлят свой бег.
