Психология человека занимается изучением мыслей, чувств и поведения. От того, как они влияют друг на друга, и какое место занимают в жизни, зависит настроение человека, его отношения с окружающими, достижение целей и удовлетворение собой.
В психологии чувств важное место занимает ощущение личной вины. Она может касаться того, кто ее испытывает, появляться внезапно, словно «без причины», а бывает так, что чувство вины сформировано в далеком детстве и сопровождает человека всю жизнь. Ее влияние пагубно отражается на развитии личности, не дает двигаться вперед, блокирует ресурсы психики. Это происходит в случае, когда вины слишком много.
Психология человека тогда отличается тем, что, он становится неуверенным в себе, зависимым от мнения окружающих, неспособным анализировать, видеть реальное положение дел и быть объективным к тому, что происходит вокруг. Можно ли избавиться от чувства вины? Какую роль она играет в любви и дружбе? За что не стоит винить себя, а вместо этого, лучше — освободиться от тяжелых мыслей и чувств? Ответы в данной статье.
Психология чувств в развитии личности
Человек относится к своим чувствам и эмоциям так, как его научили родители — такова его психология. Если они не позволяли ребёнку злиться, раздражаться, печалиться, то он, скорее всего, будет чувствовать себя виноватым во взрослом возрасте за то, что испытывает подобные эмоции. Злиться или грустить может быть полезным для психики человека. Право на выражение отрицательных чувств дает возможность не «прятать» их в себе, освобождая, тем самым, свое эмоциональное состояние.
Первое, что нужно признать, желая избавиться от патологического чувства вины — привычки чувствовать себя за все в ответе и быть «всегда виноватым — любые эмоции имеют право на существование.
Чувство вины в отношениях
В каких случаях люди испытывают в отношениях чувство вины?
- Когда не смогли помочь близкому человеку. Для того, чтобы понять, справедливой ли является в этом случае личная вина, нужно ответить на несколько вопросов. «В моих ли силах было оказать помощь?». Если ответ «Нет», то обвинять себя нецелесообразно и бессмысленно. «Хотел ли я помогать или чувствовал внутренне сопротивление?». Преграда для того, чтобы помочь другому, иногда касается личных принципов и моральных убеждений и тогда человек может понимать, что не мог поступить по-другому, однако, все равно чувствует себя виноватым. В этом случае стоит разрешить себе следовать своим внутренним правилам, а не пресловутым «должен» и «обязан».
- Отношения, которые были разрушены из-за ошибки одного из партнеров. Это может произойти между влюбленными, друзьями, деловыми партнерами, родителями и детьми. Такие жизненные процессы вызывают много болезных чувств и вина — одно из самых ярких и тяжелых. Стоит разобраться, что произошло и напомнить себе, что ни один человек не застрахован от совершения ошибок — такова его психология. Даже, если он действительно виноват — совершил предательство, обманул, не поддержал — то следует подумать над тем, как можно искупить свою вину. Такое поведение дает шанс не только вернуть прежние отношения, но еще и облегчить свое эмоциональное состояние.
- Когда не было возможности поступить по-другому. Человек, попадая в сложную или стрессовую ситуацию, способен мыслить и действовать так, как диктует ему его личная психология и природа. Он может действовать как осознанно, так и бессознательно. Избавиться от болезненного чувства вины можно, если понять для себя, что сделанный выбор или поступок были единственно возможными в тот момент и в то время, и вариантов поступить другим образом человек не видел.
Дружба и любовь
Близкая эмоциональная связь между людьми — область, где чувство вины может занимать одно из главных мест. Взаимодействие друг с другом заставляет близко общаться, доверять друг другу тайны, секреты, искать поддержки, строить ожидания, ждать помощи. Такое общение может сделать отношения уязвимыми и легко спровоцировать появление чувства вины.
За что не стоит винить себя, относительно дружеских и любовных отношений?
- За то, что чувства к близкому человеку перестали быть сильными и такими, которые побуждают искать с ним общения. Невозможно силой заставить себя хотеть дружить или чувствовать любовь к партнеру, другу. Вместо того, чтобы ругать себя, следует проанализировать отношения и то, что произошло — почему эмоции «угасли»? Возможно, имеет место усталость, неудовлетворенность характером общения, накопившиеся претензии и обиды. Если все это так, но, человек все равно испытывает желание сохранить союз, то стоит обратиться за консультацией к психологу. Он поможет понять главную потребность, которая заставляет искать близости с человеком, к которому уже нет сильных чувств, разобраться с собой, своими желаниями и принять правильное решение.
- За то, что человек не разделяет точку зрения с близкими людьми. Дружба и любовь — процессы, которые объединяют людей. Однако, это не говорит о том, что они должны быть всегда и во всем согласны друг с другом. Если кто-то требует этого, значит, он хочет сделать отношения зависимыми. Такое общение вредит человеку, не позволяет ему быть собой.
- За то, что у близкого человека что-то не получается. Чтобы перестать ругать себя за неудачи других, нужно научиться разделять ответственность и понимать — что находится в моих руках, а что — в руках окружающих.
Правильное отношение к своим эмоциям
Как избавиться от чувства вины? Прежде всего, нужно понять, за что именно человек чувствует себя виноватым. Если это вина справедливая — человек совершил проступок, о котором жалеет — то ему следует покаяться, искупить вину или загладить ее. В случае, когда чувство вины не является объективным — то, что случилось, не лежало в зоне личной ответственности, человек действовал под влиянием сильных чувств или чувство вины является его постоянным спутником с детства — тогда следует работать над его устранением.
Часто под постоянной виной «лежат» другие эмоции, которые не являются признанными, однако, имеют право на существование. «Обнаружить» и научиться выражать их безопасным способом — задача личной психотерапии, если человек решится обратиться за помощью к психологу.
Чувство вины, также, может быть привычным способом манипулирования для некоторых людей. Поэтому человеку, часто ощущающему себя виноватым, полезно понять, за что, обычно, он ругает себя, какие слова и поступки окружающих способны быстро вызвать в нем это чувство?
Анализ своей личности — самостоятельно или с помощью психолога — может показать, что человек напрасно ругал себя за то, что не является его ответственностью.
