Спорт направлен на достижение побед. Но где есть победа, есть и поражение. Кроме того, спортивные занятия требуют большой эмоциональной отдачи и отказа от многих жизненных искушений. Справиться с моральными издержками и прийти к победе помогает психология спорта.
В большой спорт приходят только сильные и волевые люди, которые не привыкли показывать эмоции и переживания. Но их психика тоже нуждается в поддержке и помощи.
Задачи спортивной психологии
Наука о психологии спорта появилась в 1913 году. Но широкое распространение она получила после 1945 года. Ее развитие совпало с ростом спортивных достижений. Это неудивительно. Ведь спортсменам нужна психологическая помощь, чтобы выдерживать очень большие нагрузки на организм и психику.
Задачами молодой науки стали:
- исследования влияния спорта на психику;
- определение личностных качеств нужных спортсмену;
- изучение необходимых навыков для спортивного продвижения;
- создание психологического комфорта в командных видах спорта;
- разработка методов тренировки;
- изучение поведения психики в условиях соревновательного процесса;
- изучение методов и направление работы тренера для комфортной психологической обстановки.
Работа спортивного психолога направлена на эмоциональный комфорт каждого спортсмена, на установление здорового климата в коллективе, разработку индивидуального плана тренировок. Особенно это важно для командных видов спорта. Тренер должен обладать знаниями в области спортивной психологии, чтобы помочь подопечным прийти к победе.
Психология победителя
Сотни тысяч людей в мире занимаются спортом, но олимпийскими чемпионами становятся единицы. Нередко на серьезных соревнованиях побеждают не те, кто сильнее, а те у кого воля к победе крепче.
Чтобы встать на тернистый путь победителя, нужно воспитать характер бойца. Придется подчиняться жестким правилам постоянно. Что же нужно, чтобы встать на высшую ступеньку пьедестала?
- Иметь мотивацию — обязательное условие. Чтобы идти вперед, нужно знать зачем. Придется подгонять себя самому, рано вставать и идти на тренировку без внешнего подталкивания.
- Не терять веру в победу. Девиз «Главное — не победа, а участие» придется забыть.
- Видеть зависимость результатов от физической подготовки. Трезво оценивать свои возможности.
- Научиться выслушивать замечания, даже если они будут резкими и нелицеприятными.
- Научиться извлекать опыт из ошибок и поражений. Относиться к этому спокойно, потому что побед без поражений не бывает.
- Не отступать и не сдаваться — принцип, про который нельзя забывать. Идти вперед несмотря ни на что.
- Контролировать чувства и эмоции. Злость, страх поражения, личные переживания могут помешать на соревнованиях.
- Уметь концентрироваться — необходимое качество спортсмена. В победах важны не только выносливость и сила мышц, но и мозг.
- Правильно питаться, отдыхать и следить за здоровьем важно для любого человека, но для спортсмена это имеет особое значение. Организм во время соревнований находится на пределе сил, а иногда и переходит этот предел.
- Никогда не терять веру в себя. Даже при поражении, надо верить, что в следующий раз вы будете первым.
Быть спортсменом очень трудно, стать победителем получается не у каждого. Победы требуют железной силы воли, неукоснительного соблюдения режима, отсутствия жалости к себе. Крепкое здоровье нужно не только телу, но и духу. Здоровое тело — забота спортивного врача, а здоровый дух — прерогатива спортивного психолога.
