Фобия — это навязчивый иррациональный страх, сформировавшийся из-за травмы или других факторов. Страх в жизни человека может выполнять позитивную функцию, например, научить избегать опасности или убегать от реального преследования. Фобия отличается тем, что мешает человеку принимать конструктивные решения и существенно отравляет жизнь. Из-за нее он вынужден ограничивать себя в перемещениях и открытии новых сторон жизни. Одним из таких навязчивых страхов является боязнь авиаперелетов.
Как развиваются фобии?
Среди причин возникновения фобий обычно выделяют биологические, психологические и социальные. К биологическим можно отнести недостаточность выработки гамма-аминомасляной кислоты — вещества, отвечающего за способность успокаиваться. Стресс, депрессия, повреждения мозга — все это способствует снижению уровня гамма-аминомасляной кислоты в организме. Возрастает риск развития фобий и у людей, чьи родители имеют склонность к повышенной тревожности и страдают от навязчивых страхов.
У развития фобий есть также социальные и психологические причины. К социальным причинам относятся психологические травмы, полученные человеком в детстве, например, оставление в темной комнате может перерасти в патологическую боязнь темноты. Кроме того, страх темноты относится к одним из самых древних, сформировавшихся еще на заре человеческой цивилизации.
Причины возникновения страхов и фобий могут быть до конца неясны, поскольку они могли появиться без травм или влияния родительской тревожности. Иногда необоснованный страх находится в подсознании настолько глубоко, что человек не в состоянии понять, почему он боится определенного явления или предмета. Страхи и фобии могут быть связаны с личностными качествами человека или неверной оценкой событий. К этой категории страхов можно отнести боязнь летать на самолете или авиафобию.
Откуда берутся страхи и фобии при авиаперелетах?
Жизнь современного человека характеризуется повышенным уровнем стресса. Негативные новости об авиакатастрофах, террористических актах и техногенных авариях существенно повышают уровень тревожности у особо впечатлительных людей. Поэтому многие люди боятся летать, и тем самым ограничивают свои возможности, например, не могут ездить в командировки или на отдых в те страны, куда невозможно попасть другими видами транспорта.
Несмотря на то, что авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов передвижения, страхи и фобии людей подпитываются невозможностью выжить в авиакатастрофе и нахождением в непривычной среде на высоте нескольких тысяч метров над уровнем моря. Шанс попасть в автомобильную аварию во много раз выше. Статистика ДТП с участием пешеходов и автомобилистов в некоторых странах сравнивается с потерями населения во время войн. Тем не менее, страдающих авиафобией этот аргумент не убеждает.
Среди возможных причин развития авиафобии психологи называют гибель знакомого или родственника в авиакатастрофе, просмотр тревожных новостей или фильмов об авиакатастрофах, стресс при частых перелетах или наличие страха перелета у родителей. Авиафобии могут сопутствовать и другие навязчивые страхи, например, клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) или агорафобия ( страх высоты).
При ярко выраженном страхе авиаперелета его симптомы возникают за некоторое время до его начала. Человек, страдающий авиафобией, может испытывать учащенное сердцебиение, головокружение, мышечное напряжение, усиленное потоотделение. В самолете авиафоб не может расслабиться и постоянно прислушивается к работающему двигателю или разговорам пассажиров о состоянии самолета.
Во многих случаях авиафобия успешно поддается коррекции. Сегодня во многих аэропортах существуют кабинеты психологической разгрузки, в которых работают психологи. Их задача — научить пассажира расслабляться и постепенно избавиться от иррационального страха полета.
Как бороться со стрессом при авиаперелетах?
Успех в лечении авиафобии, как и любого другого тревожного расстройства, зависит от его причин и глубины. Некоторые психологи рассказывают пациентам об устройстве самолета, демонстрируют изображения летательных аппаратов. Таким образом, хорошее знание предмета помогает справиться с навязчивым страхом.
Другой интересный способ лечения авиафобии — моделирование виртуальной реальности. Компьютерные программы создают у пациента эффект присутствия в самолете, затем специалист учит пациента расслабляться. В особенно тяжелых случаях возможно применение лекарственных препаратов.
Пациенту, проходящему терапию, рекомендуется отправиться в реальный авиаперелет. Перед полетом необходимо постараться отвлечь себя от мыслей о нем и ни в коем случае не читать новости об авиакатастрофах или террористических атаках. При посадке в самолет также следует выбрать удобное место, например, не садиться у иллюминатора при сопутствующей агорафобии. Также рекомендуется взять с собой интересную книгу, кроссворд или плеер.
Некоторые пациенты прибегают к ложному и вредному методу избавления от страха полета — употреблению алкогольных напитков. В сочетании с психотропными препаратами они могут оказать негативное влияние на организм, не говоря уже о длительном пагубном воздействии. Они снижают когнитивные способности пациента и отрицательно отражаются на его деловой репутации.
Как и многие другие навязчивые страхи, авиафобия является следствием высокого стрессового уровня современного человека. Людей окружают тревожные новости, трагические случаи с близкими, знакомыми или просто случайными прохожими. Навязчивый страх отличается своей иррациональностью, мешая человеку вести успешную деловую активность и летать на отдых в интересующие страны и города.
Часто навязчивый страх полета идет в «комплекте» с другими тревожными состояниями, например, страхом потери контроля в нештатной ситуации, большого скопления людей или высоты. При наличии авиафобии не нужно бояться ее лечить. Сегодняшние методы лечения тревожных расстройств или навязчивых состояний отличаются от представлений людей о карательной психиатрии. Человек, прошедший курс лечения, будет чувствовать себя намного лучше и откроет для себя новые стороны жизни, которые ранее закрывал от него навязчивый страх.
