Застенчивая личность часто страдает от своей робости и неуверенности в себе. Это не просто маленькая неприятность, а сформировавшаяся черта характера, которая обычно зарождается еще в детстве и влияет на всю последующую судьбу человека. Для стеснительных людей закрыто множество дорог. Ведь им бывает трудно говорить о своих желаниях и целях открыто, а также принимать важные решения, не задумываясь о мнении окружающих. Все это существенно затормаживает личностный прогресс. И именно поэтому так важно начинать бороться с застенчивостью и становиться решительнее.
Сложные отношения с миром: главные причины застенчивости
Застенчивость присуща в основном интровертам — они чувствительны, любят одиночество, устремлены в собственный внутренний мир и крайне осторожны при взаимодействии с окружающими. Однако не стоит путать застенчивость с замкнутостью. Даже такая открытая и общительная личность, как экстраверт, способна чувствовать неловкость и стесняться проявлять себя. Чрезмерно стеснительные и неуверенные в себе люди вынуждены постоянно подавлять свои внутренние побуждения, находясь в состоянии нерешительности; они бесконечно стремятся к коммуникациям и сами же себя останавливают. И все потому, что застенчивость — это всегда глубокий внутренний конфликт. Он появляется по нескольким причинам, к числу которых можно отнести:
- Отсутствие крепких доверительных отношений с родителями
Многие занятые родители не обращают внимание на проблемы своих детей и не стремятся вести глубокие доверительные беседы с ними. В подобных случаях малыши вынуждены самостоятельно учиться выстраивать отношения с обществом, и далеко не всегда делают это правильно. Например, если в нужное время ребёнок не получил в семье необходимых навыков общения, то при сложностях во взаимодействии с другим человеком (особенно при назревании конфликта) он не будет знать как себя повести, и замкнется. И если своевременно не вмешаться в этот процесс, у ребёнка может постепенно выработаться устойчивая связь «разговор — страх — замкнутость».
- Родительская гиперопека
Если родители слишком опекают малыша, не давая ему принимать решения и делать первые самостоятельные шаги, то высока вероятность того, что со временем он перестанет проявлять инициативу, потеряет уверенность в себе и своих силах.
- Неразрешенные конфликты
Как известно, детская психика особенно восприимчива к внешним воздействиям. Очень часто причиной застенчивости становится травмирующее событие, произошедшее в детстве. Например, если ребёнок раскрылся, но вместо одобрения получил насмешку или агрессию — это может ранить его настолько, что в дальнейшем ему будет сложно самовыражаться и выстраивать доверительные отношения.
Существует мнение, что застенчивость — самозащита «раздутого» эго: человек страдает от своеобразной формы нарциссизма, ежеминутно оценивая себя и размышляя над тем, что думают о нем другие; он боится быть осмеянным или выглядеть нелепо в чужих глазах. Это, безусловно, мешает развитию личности не дает достигать вершин. Ведь успешные люди не боятся неудач, потому что знают: каждая ошибка необходима для самосовершенствования, и ее можно использовать в качестве инструмента для достижения поставленных целей.
Самосовершенствование личности: в чем заключаются преимущества преодоления стеснительности?
Застенчивый человек, который никогда не пытался побороть скованность и стать более уверенным, не представляет, насколько может измениться его отношение к людям и к самому себе. Между тем, столь тяжелая борьба стоит того, чтобы начать и пробовать! Такая работа над собой даст непринужденность и ощущение свободы, которые будут постепенно укореняться, вытесняя напряженность. Вы сможете смело высказывать свое мнение, пресекать хамское отношение к себе, открыто улыбаться даже незнакомым людям и без труда завязывать любые разговоры. Общение станет легким и непосредственным, а собеседники будут видеть в вашем лице потрясающую, уникальную личность.
Кроме того, застенчивость часто мешает продвигаться вверх по карьерной лестнице. Высот обычно достигают «пробивные» люди, а тихие, скромные и молчаливые нередко играют роль «второй скрипки». И в мужском и в женском мире важна уверенность в себе, жесткость нравов и смелое выражение своего мнения. После преодоления застенчивости наверняка карьера пойдет вверх!
Полезные рекомендации для борьбы с застенчивостью и преодоления трудностей при общении
Нельзя сказать, что преодоление застенчивости произойдет стремительно. Действовать нужно постепенно, анализируя свои ощущения и постоянно практикуясь в реальности. Если вы хотите быстрее обрести уверенность и навсегда избавиться от скованности, то возможно вам пригодятся следующие несложные рекомендации:
- Занимайтесь самоанализом
Отводите немного времени для разговора с самим собой. Размышляйте и пытайтесь понять, что именно стало той травмирующей ситуацией, когда вы замкнулись и стали испытывать дискомфорт при самовыражении. Старайтесь вспоминать самые яркие моменты детства, мысленно восстанавливая события прошлого как можно подробнее. Задавайте себе вопросы о том, какие преимущества и недостатки может повлечь работа над собой.
- Полюбите себя
Примите свои достоинства и недостатки. Тело, психика и характер делают вас уникальными — это действительно ценно. Напишите на бумаге, что вам нравится в себе, что не нравится, и что вы способны изменить. Действуйте согласно составленному плану!
- Стремитесь к взаимодействию с незнакомыми людьми
Это важный шаг в борьбе с чрезмерной стеснительностью. Сделайте общение с незнакомыми людьми обязательным ежедневным мероприятием. В течение каждого дня заставляйте себя подходить к прохожим и непринужденно задавать им вопросы: «Который час?», «Как дойти до библиотеки?» и т. п.
- Будьте готовы к конфликтам
Визуализируйте ситуации, в которых вы обращаетесь с просьбой к собеседнику, а он вам отказывает или грубит. Во время размышлений думайте о том, как такие события влияют на жизнь в целом. Скорее всего, вы каждый раз будете приходить к умозаключению, что подобные ситуации ничего не меняют, а потому беспокоиться не о чем.
- Выходите за рамки
Иногда позволяйте себе делать что-то несвойственное вам. Например, громко и с выражением прочтите стихотворение в большой компании, посмотрите в глаза прохожему и приветливо улыбнитесь, выскажите свое мнение в коллективе и т. д. Не избегайте контактов, а тянитесь к ним. Каждая новая ситуация и стресс — новый виток развития.
- Признавайте свои успехи
Радуйтесь даже самым маленьким победам. Заведите блокнот, где будут записаны все ежедневные успехи. Вскоре вы ощутите бодрость духа и уверенность в собственных силах!
Помните, что личность не развивается, если стоит на месте. Действуйте, не отступая от цели, не бойтесь неудач, и приготовьтесь ощутить свободу!
