Под термином «фобия» понимают чрезвычайно сильный страх, испытываемый человеком в определенных ситуациях. Чувство страха присуще человеку и может играть положительную роль в его жизни, например, помогает избежать серьезных опасностей. Но если он становится навязчивым, то оказывает негативное влияние на психику человека.
Что такое фобия
Люди могут бояться чего угодно, поэтому список фобий бесконечно широк. Среди наиболее известных— клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), агорафобия (боязнь открытого пространства), аквафобия (боязнь соприкосновения с водой), аэрофобия (боязнь авиаперелетов). Установить точные причины возникновения навязчивых страхов и их последующего перехода в неврозы не всегда удается. Чаще всего их корни находятся в детстве пациентов, например, у ребёнка, который испугался нападения животного, фобия может развиться с большой вероятностью.
По мнению некоторых психотерапевтов, люди, у которых в детстве тяжело протекал процесс сепарации от родителей, больше подвержены риску развития фобии. Это дети тревожных родителей, которые внушили им, что мир — опасное место и старались как можно тщательнее оберегать их от контактов с ним. Их страхи — результат отсутствия чувства защищенности, причиной которого может быть семейная история. Вследствие навязчивых страхов также развивается неуверенность в себе и собственных силах.
Избавиться от фобии поможет длительная психотерапия, которая работает с глубинными причинами навязчивого страха пациента. В ходе ее применяются различные методы, позволяющие восстановить семейный сценарий или прожить ситуацию, которая послужила причиной этого состояния.
Распространенные фобии и странные фобии
Даже самые распространенные фобии могут не до конца поддаваться логическому объяснению. Они могут развиваться не только из-за непосредственного контакта с источником страха, но и по причине слишком богатого воображения пациента. Поэтому они и заставляют человека избегать определенных объектов или ситуаций.
В списке наиболее распространенных фобий можно встретить:
- аблютофобия — боязнь купания или стирки;
- агорафобия — боязнь открытого пространства и большого скопления людей;
- айлурофобия — боязнь кошек;
- акрофобия — боязнь высоты;
- андрофобия — боязнь мужчин;
- антропофобия — боязнь человеческого общества;
- арахнофобия — боязнь пауков;
- гиппофобия — боязнь лошадей;
- кинофобия — боязнь собак.
Некоторые наиболее распространенные фобии возникают в качестве защитного механизма. Например, при нападении собаки или укусе кошки, психика человека подает сигнал о том, что от этих животных исходит опасность. Тем не менее, они поддаются лечению, и со временем у пациента пропадает негативная реакция на них.
Некоторые навязчивые страхи могут вызывать недоумение у людей, которым не доводилось их испытывать. Тем не менее, они оказывают негативное воздействие на психическое здоровье пациента.
В списке самых странных страхов находятся:
- номофобия — страх отсутствия мобильного телефона. Это не такое уж редкое явления для начала XXI века, когда люди в буквальном смысле «живут» в своих смартфонах. Поэтому его отсутствие вызывает у них если не панику, то ощутимый дискомфорт;
- калигинефобия — боязнь красивых женщин. Есть люди, которые по каким-то причинам не могут восхищаться женской красотой и боятся ее. Особенно этот страх свойственен мужчинам;
- хрометофобия — боязнь денег. Этот страх вызывает недоумение тем, что большинство людей все-таки любят деньги, а не боятся их. Но некоторые боятся микробов на купюрах и монетах;
- пеладофобия — боязнь лысых людей. Причина этого страха может скрываться в раннем детстве пациента или быть следствием его богатого воображения;
- катисофобия — боязнь находиться в положении сидя. Необходимость сидеть может вызвать у человека учащенное сердцебиение и усиленное потоотделение. Вероятнее всего, она может быть связана с наказаниями в детстве;
- эргофобия — боязнь работы. Человек, страдающей эргофобией, боится не только ходить на работу, но и осуществлять любую продуктивную деятельность. Причиной ее развития могли быть неудачи в учебе или работе, а также напряженные отношения с коллегами или начальством.
Существуют и совсем абсурдные навязчивые страхи, например, деипнофобия (боязнь застольных бесед) или педиофобия ( боязнь кукол).
Влияние фобии на психику человека и способы избавления от нее
Разумеется, ни один человек не проживает свою жизнь без страха. Он боится за свое здоровье и благополучие близких, за будущее страны, за состояние экономики. Эти страхи вполне обоснованы и заставляют предпринимать определенные действия, например, укрепить иммунитет перед эпидемией гриппа. Но когда страх становится навязчивым и человек не делает ничего, чтобы от него избавиться, то он начинает серьезно отравлять жизнь.
Человек может испытывать вину или стыд за то, что боится чего-то, чего не боятся другие люди. Его не покидает ощущение собственной неполноценности. Таким образом, помимо навязчивого страха, психика подвергается и другим серьезным воздействиям. Психологические проблемы могут перерасти в физические.
Чем раньше пациент начнет побеждать свой навязчивый страх, тем лучше для него и для окружающих. Если он появляется у ребёнка, то родители должны обратиться к психотератевту. Если проблемы ярко проявляются уже во взрослом возрасте, то для их решения используются другие методы.
Самый простой способ борьбы с навязчивым страхом — это избегание его источника — собак, машин, полетов. Но он не является эффективным, поскольку таким образом проблема лишь загоняется внутрь и не решается, а усугубляется.
Среди наиболее распространенных терапевтических методов используется экспозиционная терапия. Пациенту демонстрируется объект, вызывающий страх, после чего он постепенно начинает взаимодействовать с ним. Отношение становится все более позитивным, и навязчивый страх успешно излечивается.
Также для лечения навязчивого страха применяются методы нейролингвистического программирования, медитации и гипноза. Они позволяют пациенту вспомнить определенные ситуации из прошлого и научиться слушать свое сознание.
Побеждая страх самостоятельно или при помощи терапии, человек обретает уверенность в себе и улучшает восприятие окружающего мира.
