Старение — неизбежный процесс, внешним признаком которого является появление седины. До 30—40 лет её не ждут, но бывает так, что седина появляется намного раньше — до 24-30 лет. В чём причины, и можно ли замедлить этот процесс?
Поседение как главный признак старения организма
Почему одни люди живут до 75 лет и более, сохраняя ясный ум и физическую активность, а другие не доживают до возраста физиологической старости и рано сталкиваются с нарушением когнитивных и других функций? Опубликовавшие данные своего исследования в журнале «Мировая наука» учёные уверены, что продолжительность жизни человека напрямую зависит от врождённой активности фермента супероксиддисмутазы (СОД).
СОД отвечает за обезвреживание свободных радикалов в организме, которые являются одной из главных причин старения. К сожалению, повлиять на активность этого фермента нельзя, потому что эта способность запрограммирована генетически. Однако на долю СОД приходится лишь 70% всей работы, а значит, возможность повлиять на старение сохраняется, пусть и всего лишь на треть.
Одним из признаков старости является поседение волос. Это связано с тем, что отвечающие за цвет пигменты-меланоциты теряют свои свойства и способность окрашивать растительность. При этом, чем темнее цвет волос, тем ярче проявления седины. У блондинов она практически не проявляется, а всё потому, что у них изначально мало меланоцитов. Кроме того, на процесс поседения влияет дефицит минералов и витаминов. Из-за их нехватки меняется не только цвет, но и структура волос. Они становятся ломкими, тусклыми, тонкими, а вот ещё 10 фактов о седине, которые вы не знали.
Тип поседения зависит от пола. Так, у мужчин сначала седеют виски, а у женщин — теменная область — результаты этого исследования были обнародованы в журнале Anais Brasileiros de Dermatologia. При этом европейцы начинают седеть раньше азиатов, а вот чернокожие сталкиваются с «серебрением» волос позже всех.
Преждевременная седина: а можно ли повернуть процесс вспять?
Поделившиеся результатом своего исследования в Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology учёные уверены, что поседение в раннем возрасте может возникнуть как результат наследственности, а может быть следствием различных аутоиммунных болезней. Уже появившаяся седина обычно прогрессирует, но встречаются в медицине и случаи спонтанной репигментации седых волос, то есть возвращение им привычного цвета.
Учёные уверены, что возможность привлечь меланоциты внешней оболочки к волосяным луковицам и таким образом устранить преждевременное поседение есть, но требуются дополнительные исследования в этой области с поиском эффективных препаратов и способов восстановления былого цвета.
Если кто-то из ближайших родственников столкнулся с ранней сединой и есть предпосылки к её появлению у вас, обратите внимание на главные провоцирующие факторы и по возможности устраните их, тем самым снизив риск раннего появления у себя седых волос.
Фактор 1: Дефицит витаминов и минералов
Как уже было сказано, состояние волос ухудшается при дефиците важнейших для поддержания нормальной жизнедеятельности организма макро- и микроэлементов. Особенно остро волосы нуждаются в витаминах — А, С, Е, D, а также минералах, особенно меди — об этом говорится в исследовании, результаты которого были обнародованы в журнале Biological Trace Element Research.
Основными источниками меди для организма человека являются морепродукты, орехи, семена, говяжья печень, сухофрукты, бобовые, морковь, шпинат. В целом необходимо почаще есть свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень как источники витаминов-антиоксидантов, препятствующих негативному влиянию окисления.
Фактор 2: Курение
По мнению, учёных, поделившихся результатами своего научного изыскания в Indian Dermatology Online Journal, существует связь между преждевременным поседением волос и курением. Курение повышает риск появления ранней седины в 2,5 раза, о чём необходимо помнить всем имеющим эту вредную привычку. Хотите сохранить красоту и насыщенный цвет волос на долгие годы? Откажитесь от курения!
Фактор 3: Недостаток белка
Белок — это главный «строительный материал» для всех внутренних органов и систем организма, в том числе волос. Главный его источник — это продукты животного происхождения, а сознательно отказывающиеся от них веганы и вегетарианцы обрекают себя на проблемы со здоровьем, во многом связанные с дефицитом витамина В12, который содержится лишь в пище животного происхождения. Поэтому так важно правильно и рационально питаться, получая всё необходимое для поддержания своего здоровья и красоты волос.
Рыбный белок усваивается лучше мясного, к тому же в рыбе, особенно морской, содержится много Омега-3-жирных кислот, которые улучшают состояние как волос, так и кожи, ногтей, укрепляя их, питая, повышая защитные свойства. Ешьте рыбу как минимум 2 раза в неделю, а также морепродукты.
Фактор 4: Отсутствие ухода и защиты
Невозможно продлить молодость и красоту, если не прикладывать к этому усилий. Волосы, как и кожа, испытывают агрессивное влияние окружающей среды, выгорая на солнце, теряя упругость и эластичность из-за обезвоживания, вызванного воздействием горячих приборов для укладки — фена, плойки и утюжка. Любителям экспериментов следует в обязательном порядке использовать термозащиту для волос — специальные спреи, а на пляже защищать волосы панамой или шляпой.
Очень важно правильно за ними ухаживать, используя подходящие типу волос шампунь и бальзам. Маски — вот чем ещё следует дополнить свой уход, причём как магазинными, так и домашними. Сохранить красивый цвет волос помогут маски на основе растительных масел, яиц, желатина, кисломолочных напитков, мякоти фруктов и овощей. Не забывайте об уходе за секущимися кончиками, регулярно их подстригая и питая специальными средствами.
Следуя этим рекомендациям, можно сохранить красоту своих волос, их цвет и предупредить появление ранней седины. А самое главное, что нужно делать — это сохранять спокойствие духа и снисходительно относиться к происходящим в жизни неприятностям. Стресс тоже негативно сказывается на состоянии волос, так что учитесь с ним справляться и смотреть на мир с позитивом.
Использованы фотоматериалы Unsplash
