Скелетно-мышечная боль, обусловленная поражением мягких тканей вокруг сустава (мышц, связок, сухожилий и проч.), является одним из самых распространенных болевых синдромов. Она составляет треть от общего количества обращений пациентов по поводу различных болей. Самые разнообразные причины могут лежать в основе этого явления. Узнаем о них и о том, как можно предупредить скелетно-мышечную боль, из статьи от MedAboutMe.
Что такое скелетно-мышечные боли?
Как свидетельствует сам термин, скелетно-мышечные боли (СМБ) касаются поражений скелетных мышц, которые вместе со скелетом образуют опорно-двигательную систему и обеспечивают движение тела и его частей. Указанные поражения локализуются в основном в области позвоночного столба (более других страдают поясница, крестцовый и шейный отделы) и конечностей (голени и плечи).
Поражения скелетных мышц проявляются по-разному. Однако наиболее частыми их признаками являются острые или хронические болевые симптомы и нарушение двигательной функции. Часто им сопутствуют следующие явления:
- повышенная утомляемость,
- нарушения сна,
- головные боли,
- скованность мышц в утренние часы или после длительного покоя.
Боль может ощущаться только в пораженной части тела (например, при миозите — воспалении мышечной ткани) или же охватывать одновременно многие участки, что характерно для фибромиалгии — хронического болевого синдрома, который до сих пор мало исследован. Она может быть острой, интенсивной, что наблюдается обычно при первично возникшем симптоме, который обычно хорошо поддается лечению. Но также может иметь ноющий характер и длительное хроническое течение, изматывающее больного. В зависимости от причины боли, она может усиливаться при движении или быть постоянной, не менять свою интенсивность. Причинами же определяется и тактика, а также успех лечения. Поэтому выявление того, что послужило основой заболевания в каждом конкретном случае, становится главной задачей в борьбе с недугом.
Профессиональная деятельность, физическая нагрузка и травмы
Причинами мышечной боли являются воспаление мышечной ткани, перенапряжение мышцы и спазм, которые могут быть вызваны самыми разными факторами. Профессиональную деятельность считают одним из основных таких факторов, а СМБ — наиболее распространенным видом профзаболеваний. Последние исследования показывают, что любой вид деятельности при определенных условиях может негативно сказываться на состоянии мышц и суставов, провоцируя, поддерживая или усиливая мышечные боли. Такими неблагоприятными условиями являются:
- Значительная физическая нагрузка (подъем и перемещение грузов, занятия профессиональным спортом).
- Длительное статическое напряжение мышц (работа в офисе).
- Одинаковые повторяющиеся движения (конвейер, сборочный цех, сельскохозяйственные работы).
- Вибрация.
- Холодный воздух рабочего помещения.
Неблагоприятные условия труда наносят вред опорно-двигательному аппарату и способствуют мышечной боли тем больше, чем дольше длится период, когда работник вынужден выполнять указанные действия или находиться в холодном помещении. Угрожающим фактором является работа в таких условиях в течение более 4 часов без перерывов. Скелетно-мышечная боль может быть обусловлена также травмами: ушибами, растяжениями, вывихами, переломами и др.
Дополнительные факторы риска: возраст, внутренние болезни, стресс
Помимо профессиональных рисков развития скелетно-мышечных патологий, существуют и другие факторы, провоцирующие СМБ. Они относятся к индивидуальным особенностям организма и не всегда связаны с костной системой.
- Возраст
Мышечная боль может возникнуть в любом возрасте, однако у пожилых людей это явление наблюдается чаще. Это связано с естественным старением организма, сопровождающимся дегенеративными процессами в костях и суставах, что отражается на состоянии мышц.
- Болезни внутренних органов
Мышечную боль могут провоцировать не только воспалительные и дегенеративные заболевания костной системы, но и нарушения в работе внутренних органов. Патологии поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта, гинекологические заболевания, ишемическая болезнь сердца часто становятся причиной напряжения окружающих мышц и мышечной боли. СМБ могут быть вызваны опухолями и метастазами, а также вирусными инфекциями.
- Эндокринные заболевания
Диабет и патологии щитовидной железы нарушают метаболические процессы, что нередко становится причиной СМБ. Оказывать влияние на возникновение мышечной боли могут также ожирение и другие болезни, связанные с нарушением обмена веществ.
- Стресс
Эмоциональное и физическое перенапряжение, длительные переживания, недостаток сна и отдыха приводят к стойкому напряжению и спазмированию мышц, вызывающему болевой синдром. Стресс является психосоциальным фактором, провоцирующим СМБ.
Тревожно-депрессивные расстройства, курение и наркомания также являются факторами риска.
Лечение и предупреждение болевых симптомов
Методы лечения СМБ зависят от вызвавших их причин и должны быть направлены, если это возможно, на устранение этих причин. Так, в случае когда скелетно-мышечные боли обусловлены заболеванием внутреннего органа, вылечивание этого органа бывает достаточным условием для их устранения. То же касается и эндокринных, инфекционных и иных болезней, способных провоцировать СМБ.
Для того чтобы снять болевые симптомы или снизить их интенсивность, используют миорелаксанты (лекарства, снимающие мышечное напряжение), анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Выбор препаратов может осуществлять только врач, поскольку следует учитывать их возможные побочные эффекты и большое количество противопоказаний. В качестве вспомогательного лечения назначают массаж, сеансы физиотерапии, лечебную физкультуру.
Предупредить рецидивы СМБ можно, избегая ситуаций, которые могут их провоцировать, а также с помощью здорового образа жизни. Конкретные рекомендации в этом отношении заключаются в следующем:
- В профессиональной жизни необходимо следить за соблюдением гигиены труда и техники безопасности. Работникам, чей труд связан с физическими нагрузками, статическим напряжением мышц, неестественной позой, повторяющимися действиями, вибрацией, следует увеличить количество перерывов, чтобы расслабить мышцы и снять мышечный спазм.
- Для поддержания опорно-двигательного аппарата в здоровом состоянии важна ежедневная физическая активность. При этом нагрузки, их вид и интенсивность должны быть согласованы с врачом, учитывающим причины мышечных болей и сопутствующие индивидуальные факторы в каждом конкретном случае.
- Профилактикой СМБ будет служить размеренная спокойная жизнь без физического, интеллектуального и эмоционального перенапряжения.
- Важно следить за качеством питания. Здоровая пища, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, предотвращает болезни.
