Довольно частой причиной жалоб родителей и даже обращений к врачу является плохой аппетит у детей. Некоторые из них практически полностью отказываются от пищи, другие же подходят к ее выбору слишком избирательно. Причины явления могут быть достаточно разнообразными: от вредной привычки постоянно перекусывать до заболеваний ЖКТ или наличия гельминтов в организме.
Иногда переживания родителей по поводу плохого аппетита ребёнка беспочвенны: например в случае, когда он отказывается от обеда или ужина. Он может быть не голоден конкретно в этот момент, потому что не потратил достаточного количества энергии, или не хочет есть по причине насморка, жары, плохого настроения, увлеченности игрой и пр.
Такие единичные случаи с очевидными факторами не должны являться поводом для волнений, чего не скажешь о систематических отказах ребёнка от пищи в течение определенного времени. В этом случае нужно всерьез задуматься о причине такой ситуации, внимательно присмотреться к образу жизни и питанию ребёнка, оценить его общее самочувствие, при необходимости обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование.
Привычка часто перекусывать
Одной из вредных привычек, которую дети приобретают еще в раннем детстве, являются постоянные перекусы. Например, во время прогулки ребёнок может съесть булочку с соком, а играя дома, взять со стола несколько печений или конфет. Таким образом аппетит будет утолен быстрыми углеводами, которые практически не несут пользы организму, а многие из перечисленных изделий даже вредят.
Естественно, при этом ребёнку не захочется есть суп или кашу. Родители же в свою очередь начинают бить тревогу по поводу отсутствия аппетита, не учитывая, что съеденные сладости покрыли большую часть энергетической потребности ребёнка.
Если ваши дети увлекаются такими вредными перекусами и после этого отказываются от полезной пищи, установите в своем доме правила, по которым сладости употребляются только после основного блюда, а в качестве умеренных перекусов используются определенные фрукты, орехи или овощи.
Однообразное питание у детей
Возможно, ребёнок отказывается есть некоторые блюда, просто потому, что они ему надоели. Бывает, что у мамы не хватает времени или фантазии приготовить что-то новое, вкусное и при этом полезное, а дети не способны есть одно и то же в течение длительного периода времени.
Если у вас именно такая ситуация, обсудите с ребёнком его вкусовые предпочтения, запомните, что он не любит, а что хотел бы попробовать. Чтобы не придумывать новые рецепты, поищите их на форумах здорового питания в интернете или попросту спросите своего малыша, что конкретно он хотел бы съесть на обед. Учитывать желания ребёнка в вопросах еды очень важно по многим причинам:
- малыш будет приступать к трапезе с гораздо большим аппетитом;
- он научится понимать свои желания и сможет их удовлетворить;
- будет чувствовать, что его мнение важно для взрослых.
Если в данный момент у вас нет возможности приготовить именно то, о чем вас попросили, предложите ребёнку выбор из уже готовых блюд, что также даст ему ощущение собственной значимости и научить принимать четкие решения.
Еда через силу
Бывает так, что при отказе ребёнка есть родители начинают его уговаривать или даже заставляют доесть порцию, идя на разнообразные уловки. Это также может являться причиной нарушений в питании, ведь каждый такой прием пищи у ребёнка будет ассоциироваться с принуждением, что однозначно вызовет неприятные чувства и желание избежать повторения ситуации.
Кроме того, подобное поведение родителей приводит к тому, что дети зачастую вообще перестают слышать естественные сигналы организма о голоде или насыщении, вследствие чего в более взрослом возрасте могут появиться проблемы с перееданием и ожирением.
В такой ситуации можно порекомендовать воздержаться от уговоров и научиться справляться с собственным волнением по поводу того, что ребёнок питается недостаточно полно. Он обязательно проголодается и тогда поест с настоящим удовольствием, ведь принятие пищи является неотъемлемым процессом поддержания базовой жизнедеятельности организма.
Гельминты и заболевания ЖКТ
Гельминты в организме — это одна из неочевидных причин нарушения аппетита у детей, диагностировать которую следует исключительно под руководством врача. Наиболее распространенными симптомами заражения гельминтами являются:
- расстройство желудка;
- воспаление кишечника;
- тошнота;
- постоянная усталость;
- боль в эпигастральной области.
Все эти факторы так или иначе влияют на аппетит, поэтому при наличии одного или нескольких симптомов следует обязательно обратиться к врачу. Анализ на яйца гельминтов следует проводить не реже, чем раз в 9-12 месяцев.
При любых инфекционных и вирусных заболеваниях также может нарушаться питание ввиду того, что вся энергия организма направляется на борьбу с болезнетворными организмами.
В детском возрасте часто проявляется, а иногда и сохраняется на всю жизнь пищевая непереносимость некоторых продуктов из-за элементарного недостатка ферментов, необходимых для расщепления пищи. По этой причине ребёнок может отказываться употреблять определенные продукты, недостаточная усвояемость которых прямо отражается на его самочувствии.
Гельминты в организме, а также нехватка ферментов являются проблемами, требующими лечения и коррекции рациона. Однако есть еще одна причина отказа от еды, которая грозит серьезными нарушениями физического и психического здоровья ребёнка — это анорексия. У моделей, занятых в сфере моды, и девочек-подростков такая болезнь может развиться из-за привычки регулярно отказываться от пищи в угоду фигуре, однако опасный недуг может появиться и у детей более раннего возраста из-за:
- перенесенного стресса;
- культа еды в семье, при котором ребёнка заставляют есть;
- нехватки внимания, которое малыш пытается восполнить, отказываясь от еды;
- попытки уйти от негативных эмоций, возникающих во время принятия пищи;
- некоторых соматических заболеваний.
Индивидуальные особенности детей
Каждый человек уникален, и проявляется это не только во внешних отличиях, но и в интенсивности процессов, происходящих внутри отдельного организма. У каждого ребёнка свои особенности пищеварения и обмена веществ, от которых напрямую зависит, как быстро расщепляется пища, и насколько полно будут использованы полученные питательные вещества.
Энергетические потребности организмов также отличаются и зависят во многом от темперамента, роста, возраста и телосложения человека. Помимо перечисленного, на аппетит также влияют уровень физической нагрузки, особенности теплообмена, текущее время года. Поэтому основным фактором, по которому следует определять насколько адекватно питание ребёнка, является уровень его развития, как физического, так и психического.
