Страх темноты у ребенка: причины и помощь

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Однажды, почти все родители сталкиваются с тем, что ребёнок начинает бояться темноты. По мнению психологов, данному страху подвержены около 80% детей, и во многих случаях его проявления являются нормальными — ребёнок исследует окружающий мир, ему может что-то не нравится в нем, раздражать, злить, пугать. Главное, в этот момент — чтобы рядом были взрослые, которые могут поддержать, объяснить, успокоить.

В некоторых случаях, страх темноты становится патологическим, и тогда детям требуется помощь специалиста. Как отличить фобию от нормы развития? Каковы причины страха темноты? Как взрослые могут помочь детям снизить уровень тревожности и перестать бояться? В какие игры можно играть дома с детьми, избавляя их, тем самым, от страха темноты?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Почему дети боятся темноты?

Почему дети боятся темноты?

  • Ошибки в воспитании. Некоторые взрослые наказывают детей, запирая их в темной комнате. На фоне этого, у ребёнка, почти со стопроцентной вероятностью, появится серьезный страх, помочь освободиться от которого может только психолог.
  • Неблагоприятная атмосфера в семье. Если родители часто скандалят, ссорятся, их отношения не налажены, не отличаются доверием и близостью, то у детей может сформироваться страх темноты. Какая связь существует между обстановкой в семье и серьезной фобией? Когда ребёнка укладывают в постель и выключают свет, он, некоторое время, продолжает вглядываться в темноту. Если он испытывает напряжение, слышит гневные голоса родителей за дверью, расстроен, напуган скандалами, то темнота напрямую связывается с его чувствами. На фоне этого, страх темноты является последствием стресса.
  • Пережитый отрицательный опыт. Если ребёнок был напуган сценой из внешнего мира — увидел сцену из фильма ужасов, выпуск новостей, рассказывающий о катастрофе, стал свидетелем убийства или другого несчастного случая — то он может начать бояться темноты. В темной комнате, «призраки» прошлого, словно оживают для него — он снова видит их, вспоминает травмирующий опыт, переживает те же эмоции. В темноте ему может показаться, что он, снова, встречается с тем ужасом, который пережил недавно.
  • Когда взрослые пугают детей. Иногда родители совершают такие ошибки: манипулируют любовью, часто обвиняют и критикуют, активно переделывают характер ребёнка, не слышат его желаний, любят больше брата или сестру. Такое отношение отрицательно отражается на детской психике — ребёнок может стать нервным, раздражительным, плаксивым, агрессивным, замкнутым. Страх темноты в данном случае — последствия душевной травмы и бессознательный способ привлечь к себе внимание.

Установить истинные причины того, почему дети боятся оставаться в темной комнате, может детский психолог, после чего, он проводит коррекционные занятия с целью помочь ребёнку освободиться от страха.

Как родителям помочь ребёнку?

  • Нельзя ругать детей за их чувства, даже, если они отрицательные или кажутся взрослым ерундой.
  • Нужно тактично и спокойно поговорить с ребёнком — пусть он расскажет, что именно пугает его в темноте, какие образы видятся ему, когда он боится сильнее всего — перед сном или просыпаюсь среди ночи? Что, по его фантазиям, может случиться с ним в темноте? Получив ответы на вопросы, родители поймут, что именно вызывает страх темноты и им будет легче помочь ребёнку. Также, полезно спросить: что, по его мнению, поможет ему побороть этот страх? В таких случаях, дети просят посидеть с ними несколько минут перед сном, оставлять включенным ночник, читать добрые и веселые сказки, чтобы прогнать темноту, отвлечься от нее.
  • Если причиной страха является нестабильная атмосфера в семье, пережитый отрицательный опыт, ошибки в воспитании, то устранять необходимо причину, вызвавшую страх темноты, а не бороться с симптомами. Гармоничные отношения родителей друг с другом — залог душевного спокойствия ребёнка. Если мама с папой смогут помириться, то детские тревоги пройдут сами с собой. К сожалению, исправить ошибки в воспитании бывает гораздо труднее. Изменить пережитый отрицательный опыт — невозможно. Лучшая помощь ребёнку, в данном случае — это своевременное обращение к детскому психологу.

Если детский страх не имеет патологических причин, то, родители могут дать ребёнку советы о том, как побороть его:

  • если ребёнок смелый, то, он может пойти и проверить — реален ли его страх или он ему только кажется:
  • открыть шкаф, и посмотреть, что там нет чудовищ;
  • заглянуть под диван в темной комнате;
  • посмотреть в окно темной ночью;
  • встать и убедиться, что в углу комнаты стоит стул или кресло, а вовсе не чудовище, которое отбрасывает страшную тень.

Чем младше ребёнок, тем больше он верит в чудеса. Побороть страх темноты поможет оберег или талисман, сделанный своими руками. Родители могут помочь придумать, как и из чего сделать его — склеить, нарисовать, соорудить из природного материала. Пусть ребёнок обращается к талисману каждый раз, когда будет испытывать страх темноты. Он может класть его на прикроватную тумбочку, прятать под подушку, и даже держать в руках во время сна.

Упражнения и игры с ребёнком

Упражнения и игры с ребёнком

Если у родителей нет причин для сильной тревоги и необходимости показывать ребёнка специалисту, то они могут снизить уровень его страха самостоятельно с помощью игр и упражнений. Это можно сделать, при условии, что, в семье царит благополучная атмосфера и уровень доверия ребёнка к родителю очень высок.

  • Знакомство со страхом. Чем меньше дети понимают происхождение своего страха, тем сильнее они боятся его. Познакомиться с ним — значит «посмотреть ему в лицо», принять и начать контролировать. Пусть ребёнок расскажет, затем нарисует: где живет страх, откуда он появился, на что он похож (форма, цвет, предназначение), зачем он приходит.
  • Изменяем страх. После того, как страх нарисован, его можно видоизменить до того, чтобы, глядя на него, становилось смешно или радостно. Например, превратить чудовище в клоуна, привидение — в разноцветную бабочку.
  • Ребёнок вместе с родителями может придумать историю, главным героем которой является его страх. Можно рассказать, нарисовать или разыграть ее с помощью кукольного театра. В этой сказке должен быть хороший и понятный ребёнку конец — где страх исчезает, улетает навсегда, его побеждают или превращают в доброго, положительного героя.

Я и мой страх. Родительская поддержка — мощная исцеляющая сила. Следующие упражнения помогут детям справиться со страхом, только, если он не имеет патологической формы:

  • выключить свет в комнате, и вместе, обнявшись, изучать темноту. Можно фантазировать по очереди: угол шкафа напоминает горку, тень от окна — большого и доброго слона, стопка книг на столе — волшебный замок и так далее;
  • сделать шалаш-палатку и, вооружившись фонариком и книгой, устроить там чтение перед сном.

Освобождение от страха — это понимание того, что в темноте нет ничего опасного. Родители — это первые помощники ребёнка на пути к освобождению от страхов и фобий.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 10.12.2018 17:35, обновлено 17.04.2020 18:21
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Фобии в детском и подростковом возрасте / Головина А.Г. // Журнал неврологии и психиатрии им. C. C. Корсакова 2009 Т. 109 №10

Читайте также

Развитие психологической травмы у ребенка
При каких обстоятельствах ребенок может получить психологическую травму? Взгляд психоаналитика Карен Хорни.
Как предотвратить и остановить истерику у ребенка?
Почему у ребенка случаются истерики и как успокоить его?
Как влияет на детей критика родителей
Не знаете как реагировать на детские ошибки? Используйте важные правила конструктивной критики ребенка.
Родительские установки, которые портят детям жизнь
Какие слова родителей могут повлиять на всю будущую жизнь ребенка? Разберем самые распространенные фразы
Кризис семи лет у ребенка
К семилетнему возрасту ребенок вступает в кризисный период. Что должны знать о нем родители?
Дети-агрессоры: кто инициирует травлю?
Буллинг: дети-агрессоры и их жертвы.