Страхи бывают различные, и фобии могут быть буквально на всё. Науке известны самые различные и странные фобии — например, патологическая боязнь пуговиц. В некоторых случаях страхи связаны с детьми и тем, что их окружает. Люди могут бояться самих детей и их воспитания: педофобия — это иррациональный страх перед младенцами и маленькими детьми, такой, как пишут СМИ, страдает Леди Гага наряду с боязнью пользоваться мобильной связью. Есть и токофобия — боязнь беременности и родов.
Но даже если вы ничего не имеете против детей или беременности, на пути ухода за новорожденным ребёнком может стоять еще один страх — «памперсофобия», она же фобия подгузников. Эта фобия заставляет людей бояться подгузников, что является большой проблемой, когда нужно переодеть ребёнка. Если вы хотите иметь детей или уже сталкиваетесь с проблемой гигиены у малыша, необходимо избавиться от страха перед сменой подгузников. Лучше всего это, конечно, делать до рождения ребёнка. В противном случае вы окажетесь в неприятной ситуации.
Ниже мы рассмотрим фобию подгузников и ее симптомы, а также возможные варианты лечения, которые могут помочь людям справиться с этим страхом.
Понимание фобии: что такое страх подгузников?
Как следует из названия, это — боязнь подгузников. Люди с этой фобией могут бояться менять подгузники и/или носить их (такое развивается у взрослых, которым приходиться по состоянию здоровья пользоваться данным предметом гигиены).
- Боязнь подгузников может быть формой вестифобии, то есть страха перед одеждой. В такой ситуации человек боится самих подгузников, например, даже в магазине. Это далеко не самая странная фобия из тех, которые встречаются у людей.
- А вот если вы испытываете серьезные симптомы (а не только желание заткнуть нос и как следует вымыть руки) при прикосновении к грязному подгузнику, то это — форма гермофобии, или боязни микробов, та же, что заставляла многих панически протирать все вокруг дезинфектантами в период коронавируса. Это очень распространенная фобия, из-за нее, к примеру, актриса Кэмерон Диас боится трогать дверные ручки.
Подобно многим фобиям, страх подгузников может развиваться из-за множества факторов, включая воспитание, прошлый опыт и генетику.
Больше всего фобий диагностируется не у тех, кто живёт в опасных джунглях, а у жителей развитых стран. Так, по данным исследования в странах Евросоюза каждый четвёртый взрослый имеет симптомы невротического расстройства, депрессии или фобии.
Симптомы фобического расстройства
Только специалист в области психического здоровья может диагностировать фобию, и он будет обращать внимание на определенные симптомы, характеризующие страх. Симптомы фобии различаются у людей и зависят от тяжести состояния.
В целом существуют как физические, так и психические симптомы фобии, на которые профессионал будет обращать внимание при постановке диагноза. Страх должен до некоторой степени мешать повседневной жизни человека и может привести к тревоге и/или депрессии.
Физические симптомы могут включать:
- Озноб.
- Тошноту.
- Потоотделение.
- Головокружение, спутанное сознание.
- Онемение.
- Дрожь.
- Сухость во рту.
- Ощущение жара.
- Внезапную слабость.
- Звон в ушах.
- Быстрое сердцебиение.
- Ощущение удушья.
- Сбивчивое дыхание.
- Боль или стеснение в груди.
- Потребность бежать в туалет.
- Чувство нервозности в желудке.
Психические симптомы могут включать:
- Страх.
- Паническая атака.
- Страх смерти.
- Чувство потери контроля.
У меня раньше не возникало никакого желания менять подгузники, и я избегала этого, меня даже тошнило от одной мысли. Когда я сидела с племянником, я отводила его к моей маме каждый раз, чтобы она его переодевала. И когда он проспал у меня дома всю ночь, утром я первым делом тоже отвела его к маме.
Я поменяла подгузник один раз, когда узнала, что беременна. Я пошла в гости к друзьям с 6-месячным ребёнком, чтобы попробовать, но меня вырвало посреди процесса. Как мне побороть этот страх, эти подгузники, они мне просто кажутся таким противными, даже чистые...
Мои подруги говорят, что когда мой ребёнок родится, у меня не будет никаких проблем его переодевать. Что это не как с чужими детьми. Но я чувствую, что всё равно проблемы будут.
Интересно, что учёные Еврейского Университета в Иерусалиме опосредованно подтверждают слова подруг Инны результатами исследования «Вы можете потрогать грязный подгузник? Отношение к отвращению и поведению». Они показывают, что чем больше человек концентрируется на негативных эмоциях и ожиданиях, тем выше ощущение отвращения. Ну а собственные малыши обычно вызывают у молодых мам больше положительных эмоций, чем необходимость поменять подгузник.
Так что вполне вероятно, что отвращение и боязнь пройдут или ослабнут с рождением своего ребёнка.
Советы по борьбе с боязнью подгузников
Многие люди с этой фобией не обращаются за лечением, потому что они могут легко избегать подгузников в своей повседневной жизни. Но если вы готовитесь ухаживать за малышом, то в ближайшем будущем вокруг будет много подгузников. Лучше всего заняться своей фобией, чтобы адаптация к новорожденному прошла гладко.
Существует множество способов лечения фобий, и то, что будет эффективным, будет зависеть от конкретного человека и степени его страха. Люди с подобными страхами часто получают значительную пользу от комбинации нескольких методов лечения.
- Например, разговорная психотерапия ненавязчиво может помочь человеку распознать свои вредные мысли и чувства вокруг объекта своей фобии. Более того, это может дать навыки преодоления страха и беспокойства.
- Когнитивно-поведенческая терапия помогает не бороться с самим страхом, а позволяет брать под контроль реакции психики и тела и быстрее с ними справляться. По сути она даёт набор методик, а психотерапевт помогает подобрать лучшие и овладеть ими максимально эффективно.
- В некоторых случаях проводится терапия, в курсе которой человек под контролем врача постепенно знакомится ближе с объектом фобии и учится преодолевать страхи в безопасном терапевтическом пространстве. Например, при арахнофобии, боязни пауков, сначала пациенту показывают изображение паука, в конце дают возможность потрогать членистоногое. При таких страхах, как боязнь высоты, эффективно прибегают к возможностям виртуальной реальности. Ну а при боязни подгузников всё намного проще: их можно потрогать, и они не двигаются.
- Если фобия подгузников связана с гермофобией, страхом заражения, прикосновения к чему-то грязному, специалист будет оценивать вероятность наличия обсессивно-компульсивного (ОКР) или тревожного расстройства у пациента. В такой ситуации обычно рекомендуют сочетать медикаментозную и когнитивную терапию, так как проявления ОКР по данным новых исследований Университета Монреаля нельзя приравнивать к фобическим расстройствам.
- Некоторым людям с фобиями могут помочь лекарства. Их выписывает врач психиатр или психотерапевт, и обычно назначает в сочетании с терапией. Специалисты могут предложить антидепрессанты, транквилизаторы и бета-блокаторы, хотя люди реагируют по-разному на разные препараты.
Если вы беременны и/или кормите грудью, вам могут подойти не все лекарства, уточняйте об этом у врача. Необходимую для беседы информацию вы можете прочитать в статье «Приём противотревожных препаратов и беременность: что надо знать».
