Судороги в ногах периодически беспокоят всех людей. По статистике, в детском возрасте они возникают реже, а с возрастом учащаются. При этом врачи отмечают, что частота и продолжительность идиопатических судорог могут носить наследственный характер — если кто-то в семье страдал от таких приступов, вероятность периодически испытывать резкую боль в икрах повышается. Однако к продолжительным и регулярным приступам могут привести и некоторые болезни. MedAboutMe разбирался в том, что такое судороги в голени ног, причины развития такой боли и какие существуют факторы риска.
Основные причины судорог
Судороги в голенях возникают тогда, когда икроножная мышца непроизвольно сокращается и не может расслабиться. Это вызывает сильную боль, а после приступа в ногах еще некоторое время ощущается слабость.
По данным журнала Muscle & Nerve, такое непроизвольное сокращение мышц у здоровых людей связано в первую очередь с нервно-мышечной перегрузкой, которая возникает на фоне интенсивных спортивных тренировок или другой физической активности. Важно отметить, что приступам подвержены люди с плохо тренированными мышцами, ведущими малоподвижный образ жизни. Даже у спортсменов судороги значительно чаще возникают в начале спортивного сезона, когда мышцы менее подготовлены.
Судороги в ногах часто возникают при беременности. И в этом случае речь идет о комплексе причин — от нарушений кровообращения до влияния гормонов.
С возрастом мышечная ткань ослабевает, поэтому пожилые пациенты чаще жалуются на боли в голенях. Так, по данным BMC Family Practice, до 33% людей старше 50 лет страдают от ночных судорог. А согласно исследованию Canadian Medical Association Journal, такие приступы зависят от погоды — чем жарче на улице, тем чаще пациенты жалуются на резкие ночные боли в ногах и принимают препараты от судорог.
Дефицит микроэлементов
Правильное сокращение мышц зависит от ряда факторов, среди которых не последним является баланс микроэлементов в организме. Так, крайне важны магний, калий, кальций и натрий. Дефицит этих веществ часто наблюдается при нерегулярном и несбалансированном питании. Кроме этого, вымывают соли калия из организма некоторые медикаменты (в том числе мочегонные препараты), поэтому судороги могут возникать на фоне постоянного приема лекарственных препаратов. К неправильной работе мышц приводит и обезвоживание, которое сопровождается нарушением водно-солевого баланса и низким уровнем натрия.
Если судороги возникают по таким причинам, избавиться от них можно с помощью домашних средств. В первую очередь, важно сбалансировать питание и пить достаточно воды на жаре и во время тренировок.
Судороги в голенях как симптом болезни
Регулярные или усугубляющиеся со временем судороги в голенях могут быть симптомом болезней. Поэтому если приступы беспокоят часто, надо обязательно обратиться к врачу и найти причину.
Наиболее характерен этот симптом для заболеваний кровеносных сосудов:
- Варикозное расширение вен и венозная недостаточность.
- Тромбофлебит.
- Облитерирующий эндартериит (заболевание периферических артерий).
- Атеросклероз сосудов.
Также судороги встречаются при саркоидозе, сахарном диабете, почечной недостаточности, гипотиреозе, боковом амиотрофическом склерозе, болезни Паркинсона.
