Судороги в ногах, или крампи икроножных мышц – это внезапно возникающие, непроизвольные и болезненные сокращения (спазмы) мышц голеней и стоп, которые продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут. В течение жизни крампи различных групп мышц эпизодически возникают у 60% людей, но не причиняют особого дискомфорта и не требуют посещения врача. Беременных же они беспокоят гораздо сильнее и могут быть предвестником акушерских осложнений. Узнаем, почему сводит ноги при беременности.
Как проявляются судороги в ногах?
Во время беременности судороги в ногах развиваются у 30% женщин, преимущественно во II и III триместре, при этом их симптомы достаточно специфичны и легко узнаваемы:
- возникают обычно в вечернее и ночное время;
- чаще всего затрагивают мышцы ног (голени и стопы), хотя возможно вовлечение и других мышц;
- при крампи икроножных мышц стопа становится в характерную позицию подошвенного сгибания;
- после эпизода судорог длительно (до 1-2 суток) сохраняется повышенная чувствительность ног к прикосновению и умеренная болезненность;
- перед или сразу после эпизода судорог в ногах могут наблюдаться фасцикуляции – подергивания мышц;
- болезненные ощущения уменьшаются, если принудительно разгибать ступню, попытаться пойти с упором на больную ногу или сделать массаж спазмированной мышцы.
Беременные, которые сталкиваются с ночными эпизодами судорог в ногах, подолгу не могут уснуть, чаще просыпаются, что влияет на качество и продолжительность сна.
Несмотря на то, что крампи чаще всего возникают в икроножных мышцах, они могут появиться в малом тазу, имитируя у беременной симптомы угрожающего аборта или преждевременных родов.
Причины судорог в ногах во время беременности
По мнению специалистов, причины судорог в ногах крайне разнообразны. Крампи могут развиться в ответ на внешние воздействия, выступать в роли симптома сопутствующих болезней, возникнуть при приеме некоторых лекарственных препаратов, сопровождать неврологическую патологию и даже быть самостоятельным заболеванием.
Отдельно выделяют причины развития судорог в ногах во время беременности. Они связаны непосредственно с «интересным положением» женщины, ее здоровьем и поведением:
- дефицит витаминов (витамин В6) и макроэлементов (магний, калий и кальций);
- обезвоживание;
- гипогликемия (снижение уровня глюкозы в крови);
- анемия;
- варикозное расширение вен нижних конечностей;
- отеки голеней и стоп;
- увеличение нагрузки на ноги – прибавка веса нагружает мышцы не слабее интенсивных занятий спортом.
Среди всех причин развития судорог в ногах во время беременности дефицит магния считается главной. Так, по данным исследования, выполненного под эгидой Российского общества акушеров-гинекологов, распространенность дефицита магния среди беременных женщин в нашей стране достигает 81%.
Дефицит магния развивается, с одной стороны, из-за его повышенного потребления организмом будущей мамы, ведь он необходим для развития плаценты и плода, а с другой — в результате его недостаточного поступления с пищей. К недостатку магния и других важных макроэлементов могут также привести их потери на фоне регулярного приема мочегонных препаратов и употребления кофеинсодержащих напитков.
Дегидратация, или обезвоживание – еще одна важная причина, по которой сводит ноги у беременных. Развитию этого состояния способствуют: нарушение питьевого режима, активное длительное потение, отравления и кишечные инфекции, токсикоз, прием диуретиков.
