Судороги в области ног — состояние крайне неприятное. Они могут быть даже опасны для жизни, если развиваются в ситуациях, когда необходима крайняя собранность и сила мышц (плавание, подъемы по крутым горам, вождение автомобиля). Самые часто возникающие варианты судорог в ногах — миоклонии, судорожные сокращения в области икроножной мышцы на одной или обеих ногах. Такие судороги дают болезненное сокращение, резкие, но кратковременные, спазмы в области отдельных групп мышц, что нарушает нормальную функцию конечности. Чаще всего миоклонии развиваются в области мышц голеней или стоп. Однако, кроме них, могут отмечаться и непроизвольные сокращения скелетных мышц тонического характера. Такие спазмы еще сильнее, они более продолжительны и мучительны. Судороги в ногах: причины Если в области ног часто возникают судороги, причины могут скрываться в нарушении обмена воды и некоторых минералов (кальций, магний и др.), а также в проблемах с кровообращением тканей голени, неврологических расстройствах. Зачастую эти причины судорог в области ног могут сочетаться между собой в различных комбинациях. Кроме этого, существенное влияние может оказывать наличие врожденных аномалий или приобретенных патологий в области ног. У молодых женщин нередко возникают судороги, причины которых особенно часто связаны именно с дефицитом отдельных микроэлементов. Почему голень сводит судорога? Самыми частыми причинами развития судорог в ногах являются изменения концентрации некоторых минералов. Особенно страдают женские ножки от проблем с изменением магния, кальция, калия. Нормальное сокращение мышцы происходит в результате формирования различных концентраций ионов внутри клеток и в межклеточном пространстве. Это создает разность потенциалов и электрический импульс, приводящий к сокращению мышечного волокна. Отсюда становится понятно, почему сводит судорога: это происходит в результате нарушения баланса минеральных компонентов. Особенно важную роль играют кальций с натрием: именно при их дефиците формируются мышечные спазмы и сильные судороги в ногах. У женщин выделяют целый ряд причин, почему сводит судорога. Прежде всего, это обезвоживание, потери жидкости и солей средней и тяжелой степени. Это состояние приводит к тому, что кровь загустевает, изменяется количество натрия в плазме, что провоцирует судороги в ногах. Другой нередкой причиной судорог становятся кровотечения (маточные, почечные, желудочные), которые приводят к резкому уменьшению количества крови внутри сосудов, а значит — и количеству минералов. Нередко судороги в ногах возникают на фоне применения сильных диуретиков, диакарба, которые также активно выводят с мочой магний и натрий, калий. При изменении концентрации этих веществ формируется высокая возбудимость в области нервного волокна, судорожная готовность мышц. Особенно часто такое возникает у тех женщин, которые применяют при похудении препараты сомнительного происхождения, имеющие слабительный и мочегонный эффект. Что влияет на развитие судорог? Судороги у женщин в области голени могут провоцироваться проблемами с кровообращением, на фоне гипоксии тканей. Длительное кислородное голодание приводит к тому, что ткани копят молочную кислоту и особые медиаторы, провоцирующие сильный спазм и болевые ощущения. По такому принципу возникают судороги икроножных мышц, характерные для варикозной болезни. Это заболевание встречается у женщин гораздо чаще, чем у мужчин. Проблемы развиваются при длительной статичной нагрузке, например, если работа связана с длительным стоянием (продавцы, учителя, парикмахерши). Нередко от судорог икроножных мышц страдают будущие мамы, из-за того, то рост матки повышает давление внутри брюшной полости, сдавливает вены и нарушает в них кровообращение. Не только вены, но и артерии могут страдать, если возникают судороги икроножных мышц. Такое возможно при наличии облитерирующего эндартериита, сахарного диабета или некоторых других заболеваний. Нередко судороги икроножных мышц возникают у модниц и любительниц узкой обуви на высоких каблуках. Причинами этого состояния становятся нарушение кровотока, неравномерные нагрузки на мышцы и связки стопы, избыточная нагрузка на область пальцев и неестественное напряжение мышц голени для подержания равновесия. Судороги ног у женщин, не имеющих проблем со здоровьем Вполне здоровые женщины также могут сталкиваться с судорогами в области ног. Чаще всего такое состояние возникает при активных занятиях спортом, если нагрузка на мышцы слишком велика. При сильных или длительных спазмах, напряжении мышцы, длительном вынужденном положении ног могут формироваться судорожные приступы. Поэтому, при тренировках в спортзале стоит посоветоваться с тренером об интенсивности нагрузок, если на фоне занятий возникают судороги в ногах. Нередко судороги в ногах происходят при тренировках в условиях пониженных температур, при катании на лыжах или коньках на открытых площадках. Особенно опасны для здоровья судороги в ногах такого рода при плавании в холодных бассейнах или открытых водоемах. Даже те люди, которые хорошо и уверенно плавают, могут растеряться и погибнуть. Это происходит за счет сильной нагрузки на мышцы голени в комбинации с переохлаждением в воде. Чем меньше тренированность, тем быстрее может развиться судорога при купании. Рискуют даже молодые и тренированные женщины, которые вполне уверены в собственных силах. Такие судороги в ногах возникают резко, на фоне полного здоровья. Если женщина ранее не сталкивалась с подобным явлением, на фоне судороги в ноге при купании в водоемах она может испытать резкий страх, начать паниковать, теряет способность шевелить ногой и ощущает сильные боли. Если вовремя не предпринять правильных действий, это может закончиться трагически. Снять спазм и судорогу можно резким движением, натянув носок на себя, чтобы принудительно растянуть мышцу и вернуть ее в рабочее состояние. После этого нужно немедленно выйти из воды и успокоиться, прийти в себя.