Народных рекомендаций, как снизить артериальное давление, существует бесчисленное количество. Некоторые из них имеют под собой какую-то логическую основу и даже дают определенный эффект. Есть просто бесполезные, ничем не отличающиеся по эффективности от чтения заклинаний. А есть и такие способы, которые могут вызвать обратный эффект, ухудшив состояние человека.
MedAboutMe разбирает 3 популярных народных способа снижения артериального давления, которые могут привести к неожиданному результату.
Давление: норма и отклонение
В идеале показатели артериального давления должны составлять 120/80 мм рт.ст. До 129 мм рт.ст. систолическое (верхнее) давление считается нормальным. И оно все еще остается «нормальным, но повышенным» в пределах 139 мм рт.ст. А вот начиная с показателей 140/90 мм рт.ст. речь идет уж о гипертонии.
Сегодня на планете, по данным журнала Lancet, проживает более 1,2 млрд людей с гипертонией. При этом половина из них не в курсе наличия у них такого заболевания. Мужчины чуть менее осведомлены: 51% против 41% женщин не знают о нем. В результате чего более половины пациентов с гипертонией ее не лечат и никак не контролируют свое давление.
При этом ученые напоминают, что именно повышенное артериальное давление приводит к 8,5 млн смертей каждый год. Если научить людей эффективно контролировать свое давление, можно уменьшить количество инсультов на 35-40%, число случаев сердечной недостаточности — на 50%, а число инфарктов — на 20-25%.
Но тут возникает парадоксальная ситуация: сегодня в развитых странах можно свободно приобрести гипотензивные средства в любой аптеке. Однако нередко население предпочитает выживать при помощи народных методов, эффективность которых весьма сомнительна.
Яблочный уксус: недоказанное действие
Народная медицина нежно любит яблочный уксус. В том числе и как средство для понижения давления. Так, предлагается использовать компресс со столовым (3-9%-ным) яблочным уксусом, который надо прикладывать к ступням, или добавлять уксус в пищу (или в напитки).
Эффект от применения уксуса в качестве гипотензивного средства весьма сомнителен. По крайней мере, никакими исследованиями его доказать не удалось. Точнее, удалось, но только на крысах и только через 6 недель приема и при выполнении еще ряда условий. Результаты были опубликованы в 2016 году китайскими учеными из Harbin Medical University.
Так что как экстренное гипотензивное средство для человека уксус не годится. А вот неумелое добавление уксуса в пищу и употребление его напрямую может привести к серьезным ожогам слизистой желудочно-кишечного тракта.
Мед: неожиданный поворот
В целебную силу меда население верило всегда. И антибактериальный, и антиоксидантный, и вообще на ноги ставит с одной ложечки. Вот и давление предлагается снижать при помощи меда в различных комбинациях — с чаем, с лимоном, и т. п.
А что говорит наука на эту тему? Наука обоснованно сомневается.
В меде много фруктозы. Вообще разные сорта меда отличаются по соотношению фруктоза/глюкоза, но все же фруктозы в настоящем меде больше. А фруктоза повышает артериальное давление. В 2017 году врачи из Henry Ford Hospital в своей статье высказали предположение, что артериальное давление при употреблении фруктозы возрастает из-за удержания натрия в процессе прохождения жидкостей через почки.
В общем и целом, нет данных о том, чтобы фруктоза хоть в каких комбинациях способствовала снижения артериального давления. В составе меда — тоже.
При этом сам мед — не самый безопасный продукт. Это один из распространенных аллергенов, и для диабетиков он может представлять опасность.
В 2013 году турецкие врачи из Numune Training and Research Hospital, расположенном в г. Трабзон на берегу черноморского побережья, опубликовали статью, в которой описывали 46 случаев отравления «бешеным медом» («медом безумия»). Этот мед, который делают пчелы, собирающие нектар с цветков рододендрона Rhododendron ponticum и Rhododendron luteum, содержит грейанотоксин — мощный нейротоксин, который совершенно безопасен для пчел, но обладает психоактивным действием для млекопитающих.
У подавляющего большинства пациентов после употребления «бешеного меда» упало систолическое и диастолическое давление, частота сердечных сокращений снизилась до 45 и менее ударов в минуту (брадикардия). В одном случае у человека остановилось сердце.
Лед и холодная вода: обратный эффект
Встречаются рекомендации по снижению артериального давления при помощи ледяной воды, в которую надо окунуться, или кусочков льда, которыми следует протирать виски и шею.
Однако в 2017 году группа ученых из University at Buffalo в Нью-Йорке опубликовала результаты исследования, в ходе которого оценивалось влияние охлаждения лица (лба и щек) ледяной водой на артериальное давление. Оказалось, что этот способ не только не снижает давление, но даже повышает его. Через 6-15 минут после помещения полиэтиленового пакета с 2,5 литрами ледяной воды на лоб, глаза и щеки показатели артериального давления увеличивались в среднем на 18 мм рт.ст. Кроме того, увеличивался показатель сердечного выброса на 1 л/мин.
Ученые объяснили, что охлаждение лица и щек стимулирует тройничный нерв, в результате чего сначала увеличивается активность парасимпатического отдела нервной системы, а потом возрастает активность симпатической ее части. Рост артериального давления, который при этом происходит, может сохраняться в течение 15 минут и более.
Так что охлаждение лица — это скорее способ борьбы с резким падением давления на фоне гиповолемии (уменьшения объёма циркулирующей крови), например, в результате травмы.
Выводы
- Охлаждение лица водой, компрессы из уксуса и чай с медом — средства не только не эффективные, но даже вредные в ситуации, когда у человека резко подскочило давление.
- Следует также добавить, что подавляющее большинство народных средств если и действует, то на протяжении длительного времени. А в экстренных ситуациях они бесполезны.
- Поэтому самый действенный вариант — это гипотензивные препараты. Лучше всего те, которые назначил врач с учетом заболеваний и прочих особенностей пациента.
