Если вы посмотрите на состав своих уходовых средств, то, скорее всего, найдете церамиды в списке ингредиентов хотя бы в нескольких продуктах. И, действительно, церамиды встречаются в большинстве увлажняющих и смягчающих кремов и сывороток, поскольку их уже давно считают полезными компонентами для восстановления кожного барьера. Что такое церамиды и кому они нужны — в нашей статье.
Что такое церамиды
Дерматолог Сэм Эллис, доктор медицины, объясняет, что церамиды — это тип липидов (молекул жира), которые играют решающую роль в поддержании барьерной функции кожи. Самый внешний слой эпидермиса, известный как роговой, состоит из клеток, удерживаемых вместе липидами, в том числе церамидами. Этот барьер необходим для удержания влаги, предотвращения попадания в кожу раздражителей из окружающей среды и поддержания её общего здоровья.
Мэри Л. Стивенсон, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии им. Рональда О. Перельмана Медицинской школы Нью-Йоркского университета, дополняет, что эти жирные молекулы естественным образом присутствуют в нашей коже. Они являются важнейшим компонентом рогового слоя.
Церамиды не только естественным образом встречаются в организме, но и составляют более 50% состава кожи, что делает их настолько важными для её здоровья.
Структуру рогового слоя нашей кожи часто сравнивают с кирпичами и цементным раствором. Если клетки кожи — это кирпичи, то липиды между ними, включая церамиды, холестерин и жирные кислоты, представляют собой раствор, который удерживает клетки вместе. Когда структура рогового слоя не повреждена, то мы получаем гладкую, прочную и красивую «кирпичную стену». Это помогает удерживать влагу внутри и не позволять проникать потенциальным раздражителям из внешней среды.
Но если структура кожного барьера нарушена, то вся эта «стена» начинает разрушаться. Происходит трансэпидермальная потеря влаги, что приводит к сухости кожи и её повышенной чувствительности.
Кому нужна косметика с церамидами
Дерматолог Лорен Пензи, доктор медицины, поясняет, выработка церамидов естественным образом уменьшается с возрастом, как и выработка эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Это может привести к тому, что зрелая кожа станет ещё более сухой, раздражённой, потерявшей тонус.
По словам доктора Пензи, неправильный уход за кожей, например, чрезмерное очищение или использование спиртовых продуктов, а также слишком частое отшелушивание, может нанести ущерб барьерной функции и истощить запас церамидов.
Наконец, люди, страдающие воспалительными заболеваниями кожи, такими как экзема, псориаз, розацеа, также должны включить в свой уход косметику с церамидами, поскольку в такой коже их, как правило, не хватает из-за нарушения кожного барьера.
Таким образом, церамиды нужны всем в повседневном уходе за кожей, особенно зрелой, а также сухой и чувствительной.
Что могут церамиды
Косметолог Рэйчел Чемберс рассказывает, что церамиды хорошо снимают раздражение, если у вас сухая или чувствительная кожа. Они помогают даже при экземе, успокаивая кожу.
Косметолог всем рекомендует сделать церамиды основным ингредиентом в уходе в зимние месяцы, когда кожа особенно страдает от мороза и сухого воздуха в отапливаемых помещениях, а также в межсезонье, когда она становится чувствительной.
Кремы и сыворотки с церамидами отлично подходят для поддержания увлажнённости кожи. Как упоминалось выше, церамиды способствуют укреплению кожного барьера, тем самым предотвращая потерю влаги и одновременно блокируя попадание внешних раздражителей. А потому увлажняющая косметика, например, с гиалуроновой кислотой и глицерином, будет работать эффективнее.
По словам доктора Пензи, церамиды — это ещё и хорошие смягчители, которые делают кожу мягкой и нежной, а потому они так часто встречаются в базовых увлажняющих средствах. И даже если у вас жирная кожа, и вы не нуждаетесь в дополнительном увлажнении и смягчении, вам стоит использовать косметику с церамидами просто для поддержания здоровой барьерной функции.
Помимо удержания влаги и поддержания кожного здоровья, церамиды также улучшают эластичность кожи, поэтому их нужно использовать и в антивозрастном уходе. Наконец, они могут помочь минимизировать раздражение от активных ингредиентов сывороток.
Например, если ваша сыворотка с AHA-кислотами или крем с ретинолом вызывают раздражение кожи, доктор Пензи советует перед использованием этих продуктов нанести средство с церамидами. Она объясняет, что они помогут создать защитный слой на поверхности кожи. Да, в какой-то степени это снизит эффективность активных ингредиентов, которые вы наносите сверху, но в то же время и уменьшит вероятность раздражения кожи.
Как использовать церамиды в уходе
Если у вас сухая или даже обезвоженная кожа, доктор Пензи рекомендует перед косметикой с церамидами нанести на лицо средство с увлажнителями — ингредиентами, которые притягивают воду к коже, такими как гиалуроновая кислота и глицерин. Так, если вы нанесёте сыворотку с гиалуроновой кислотой под крем с церамидами, вы удвоите увлажняющий эффект: увлажнитель будет притягивать воду, а церамиды запечатают влагу в коже.
Чтобы успокоить кожу и укрепить её защитный барьер, просто включите крем с церамидами в свой ежедневный уход.
Церамиды — это основной компонент липидного слоя кожи. Если по-простому, они являются цементом для клеток эпидермиса, то есть самого верхнего слоя кожи.
Функций у кожи много, но одна из самых важных — это защитная. Зачастую она начинает страдать при нарушении липидного барьера в результате сдвига pH в щелочную сторону (в норме pH слабокислый). Она становится пересушенной, обезвоженной, чувствительной и склонной к присоединению вторичных инфекций.
Липидный слой состоит не только из церамидов. В него входят холестерин и свободные жирные кислоты в определённом соотношении, и любые изменения в концентрации и составе этих веществ влекут за собой нарушение всей структуры этого слоя.
Косметические средства, имеющие в составе физиологические липиды, называются эмолентами. Они активно применяются в профилактике и лечение таких кожных заболеваний, как атопический дерматит, ихтиоз, экземы, псориаз, нейродермит и аллергические дерматиты. Эти патологии объединяет дефицит натуральных увлажняющих факторов кожи, липидов и трансэпидермальная потеря воды, в результате мы получаем сухость кожи и все вытекающие симптомы.
Также эмоленты можно использовать ситуативно, например, в случае пересушенного воздуха и в холодное время года.
Если кожный барьер функционирует нормально, то дополнительно использовать эти средства не нужно, так как избыток липидов на поверхности может приводить к изменению пропорций физиологических липидов, что может приводить к обратному эффекту.
Желательно наносить эмоленты с церамиды сразу после купания при выраженных симптомах сухости. На участки с выраженным раздражением и шелушением их можно наносить повторно утром и в течение дня.
Церамиды добавляют не только в бальзамы и кремы. Также их можно встретить и в средствах для купания. Все эти средства дополняют друг друга и усиливают эффект.
