С появлением ребёнка жизнь резко изменяется, и возникает множество вопросов о том, что и как делать. Уход за новорожденным — не высшая математика, это правда. Однако он требуется круглые сутки с хаотичными паузами на сон, и ответственность гораздо выше, ведь речь о здоровье! Эти советы помогут вам быстро почувствовать себя намного увереннее во всём, что касается ухода за новорожденным ребёнком.
Как обращаться с новорожденным ребёнком?
Если вы мало общались с новорожденными, они могут показаться вам очень хрупкими. Вот несколько основных моментов, которые следует помнить:
- Перед тем как брать ребёнка на руки, вымойте их или воспользуйтесь дезинфицирующим средством. У новорожденных ещё не сформировалась сильная иммунная система, и они подвержены риску инфекций. Убедитесь, что у всех, кто прикасается к вашему ребёнку, чистые руки.
- Поддерживайте голову и шею малыша — когда носите ребенка на руках, держите его вертикально или когда укладываете спать.
- Никогда не трясите ребёнка, ни во время игры, ни от раздражения. Встряхивание может вызвать кровоизлияние в мозг, а иногда и смерть. Если вам нужно разбудить малыша, пощекочите ему ножки или слегка подуйте на щёку, но не трясите.
- Всегда надежно пристегивайте ребёнка при использовании переноски, коляски или автокресла. Ограничьте любые действия, которые могут быть слишком грубыми или резкими.
Избегайте грубых игр с новорожденными, таких как «лошадка» на коленях или подбрасывание в воздух.
Как наладить контакт со своим ребенком?
Начните укреплять связь с малышом, нежно поглаживая и укачивая его в разных позах. Еще один хороший метод — контакт «кожа к коже» (он же «метод кенгуру»), когда вы прижимаете новорожденного к своей груди. Это помогает успокоить малыша и нормализовать его сердцебиение. Это полезная практика как для мам, так и для пап.
Исследование учёных в журнале ACTA Paediatrica показывает, что при контакте кожа-к-коже с младенцем у молодых пап снижается уровень стрессового гормона кортизола и нормализуется артериальное давление!
Вот как правильно осуществлять контакт «кожа к коже»:
- Избегайте парфюмерии или лосьонов с отдушками и держитесь подальше от сигаретного дыма.
- Найдите удобное место в полумраке. Наденьте рубашку — и расстегните её. Положите малыша в одном подгузнике себе на голую грудь.
- Сидите спокойно, говорите тихо, напевайте, пойте или читайте вслух. В это время ваш малыш может заснуть.
Как успокоить младенца?
Вот несколько советов, как успокоить ребёнка.
Массаж
Массаж для младенцев полезен всем малышам, а особенно тем, кто родился преждевременно или имеет проблемы со здоровьем. Некоторые виды массажа могут укрепить связь между матерью и ребёнком и способствовать его росту и развитию.
Многие книги и видеоролики посвящены массажу для младенцев — проконсультируйтесь с врачом. Однако будьте осторожны — младенцы не такие прочные, как взрослые, поэтому массируйте малыша нежно, а если вы не уверены — легко поглаживайте в разных направлениях.
Звуки
Младенцы обычно любят голоса родных, такие как разговоры, лепет, пение и воркование. Вашему малышу, скорее всего, также понравится слушать тихую музыку. Детские погремушки и музыкальные мобили — ещё один способ стимулировать слух новорожденного.
Если ваш малыш капризничает, попробуйте петь, читать стихи и детские стишки или читать вслух, покачивая на руках или укачивая его в кресле.
Некоторые младенцы могут быть необычайно чувствительны к прикосновениям, свету или звуку. Они могут легко пугаться и плакать, спать меньше обычного или отворачивать лицо, когда кто-то говорит или поет им. Если это про вашего ребёнка, поддерживайте низкий или средний уровень шума и освещения, а также попробуйте белый или розовый шум.
Пеленание
Ещё один способ успокоить младенца — пеленание, которое хорошо подходит многим детям в первые несколько недель. Свободное пеленание позволяет держать ручки ребёнка близко к телу, оставляя при этом возможность немного двигать ножками. Оно согревает ребёнка и дает большинству новорожденных чувство безопасности и комфорта.
Пеленание также может помочь ограничить врождённый рефлекс Моро, который может разбудить ребёнка. А исследования показали, что имитация внутриутробных ощущений — ограничения свободы движений, темнота, тепло и лёгкое покачивание — действительно помогает успокоить младенцев, даже недоношенных.
«Ключ к успокоению капризных младенцев — это имитация утробы матери. Пеленание, успокаивающие слова и укачивание, а также разрешение младенцам сосать грудь и удержание их на боку могут вызвать успокаивающий рефлекс», — говорит Харви Карп, доктор медицинских наук, автор книги «Самый счастливый малыш на свете».
Вот как правильно пеленать малыша:
- Расстелите пелёнку или тонкий плед, немного загнув один угол.
- Положите малыша лицом вверх так, чтобы его голова находилась выше сложенного уголка.
- Оберните левый уголок вокруг тела ребёнка и заправьте его под спину, пропустив под правую руку.
- Поднимите нижний угол пелёнки над ножками малыша и потяните его к голове, складывая ткань вниз, если она окажется близко к лицу.
Не затягивайте пеленку слишком туго вокруг бедер. Бедра и колени должны быть слегка согнуты и развернуты наружу. Слишком тугое заворачивание ребенка может увеличить риск дисплазии тазобедренного сустава.
- Оберните правый угол одеяла вокруг малыша и заправьте его под спину с левой стороны, оставив открытыми только шею и голову.
Чтобы малыш не был завернут слишком туго, убедитесь, что вы можете просунуть руку между одеялом и грудью ребенка. Это обеспечит комфортное дыхание. Но убедитесь, что пеленание не слишком свободное и не может развернуться.
Прекратите пеленать ребёнка, когда он начнет переворачиваться. Обычно это происходит примерно в 2 месяца. В этом возрасте некоторые дети могут переворачиваться, будучи запеленатыми, что повышает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Как правильно менять подгузники малышу?
Независимо от того, используете ли вы тканевые или одноразовые подгузники, ваш малыш будет пачкать их примерно 10 раз в день, то есть около 70 раз в неделю. При смене подгузников у ребёнка:
- Все необходимые принадлежности должны быть под рукой.
- Аккуратно протирайте малыша спереди назад, используя воду, ватные шарики и мочалку или влажные салфетки.
- При необходимости нанесите крем от опрелостей для лечения сыпи.
- После смены подгузника вымойте руки.
Когда начинать купать ребёнка?
В первые пару недель младенцев обтирают губкой. Затем, после того как пупочная ранка закроется плотной корочкой, младенцев можно купать в раковине или небольшой пластиковой детской ванночке.
Первые купания должны быть нежными и короткими. Если малыш расстраивается, вернитесь к обтираниям губкой на неделю-две, а затем снова попробуйте купание в ванне.
Купание два-три раза в неделю в течение первого года вполне допустимо. Более частое может сушить кожу.
Как ухаживать за пупком новорожденного, читайте в отдельной статье.
Как часто кормить ребёнка?
Независимо от того, кормите ли вы новорожденного грудью или из бутылочки, надо знать, как часто это нужно делать.
Как правило, рекомендуется кормить младенцев по требованию — то есть, когда они кажутся голодными. Ваш малыш может показать, что он голоден, плача, засовывая пальцы в рот или издавая сосательные звуки.
Новорожденного нужно кормить каждые 2—3 часа.
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, скорее всего, получают достаточно молока, если они:
- Выглядят после еды довольными.
- Вы снимаете 6-8 простом мокрых подгузников в день и несколько грязных.
- Достаточно хорошо спят.
- Стабильно набирают вес.
Поговорите с врачом, если у вас есть опасения по поводу роста ребёнка или режима кормления.
Во время кормления младенцы часто заглатывают воздух, из-за чего могут капризничать. Чтобы этого избежать, часто давайте малышу отрыгнуть. Подробнее об этом способе избавить ребёнка от газиков и колик мы написали в отдельном руководстве.
Что нужно знать о сне новорожденного ребёнка?
Хотя новорожденные спят в сутки от 16 часов и более, мало кто из молодых мам в это действительно верит. Кажется, что ребёнок не столько спит, сколько находится в процессе засыпания и просыпания.
Действительно, фазы сна у новорожденных не такие, как у детей постарше — но это тоже сон.
Как правило, в первые месяцы младенцы спят без перерыва по 2—4 часа за ночь. Многие начинают спать всю ночь (от 6 до 8 часов) уже в 3 месяца, но если ваш ребёнок этого не делает, не стоит беспокоиться. Как и взрослые, младенцы формируют свои собственные режимы и циклы сна.
Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), всегда укладывайте младенцев спать на спину. К другим правилам относятся:
- Не используйте в кроватке или люльке одеяла, покрывала, бортики, мягкие игрушки или подушки, так как они могут привести к удушению.
- Вы можете спать вместе — но при совместном сне ребёнок не должен быть со взрослыми в одной кровати. Обеспечьте ему отдельное спальное место — приставную кроватку, например, прямо рядом с вами.
- Меняйте положение головы малыша каждую ночь (сначала вправо, затем влево и так далее). Это помогает предотвратить образование плоской части на одной стороне.
Что делать, если у вашего младенца проблемы со сном? Сделайте всё возможное: покормите ребенка грудью или укачайте его; дайте новорожденному заснуть у вас на груди или в автокресле (только обязательно переложите его в кроватку сразу после засыпания).
И не бойтесь сформировать вредные привычки сна. В первые пару месяцев такого привыкания не возникает, а речь пока идёт о вашем здоровье и выживании — и это не шутки. Исследование в Sleep Health Journal показывает, что нехватка сна у молодых родителей резко снижает качество жизни.
Уход за собой
Важная часть ухода за новорожденным — это также забота о себе. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Родственники и друзья могут захотеть помочь — а даже если вы не согласны в некоторых вопросах ухода за младенцем, их собственный опыт может оказаться полезным. А если нет — просите делать дела по дому: купить и приготовить пищу, сделать уборку и т. д.
Чтобы ваш малыш был здоров, все, кто с ним контактирует, должны быть привиты в соответствии с графиком вакцинации и помогать только в том случае, если чувствуют себя хорошо.
Как бы вы ни радовались предстоящему родительству, постоянный уход за младенцем может вас истощить. Найдите способы позаботиться о себе, снизив свои ожидания и устраивая себе короткие перерывы.
Уход за новорожденным в первый месяц может казаться бесконечным круговоротом кормлений, смены подгузников и гаданий, когда же вы оба наконец-то начнёте спать всю ночь. Но не волнуйтесь, вы оба очень скоро ко всему этому привыкнете. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или здоровья ребёнка.
А о том, как выжить в этом хаосе первых недель, читайте в статье «Как стать хорошей мамой: 7 правил (не)идеального материнства».
