Рождение ребёнка может стать одним из самых счастливых моментов в жизни женщины. Но в то же время материнство может быть сопряжено с большим риском развития множества проблем с зубами и дёснами. Уход за полостью во время беременности чрезвычайно важен, но тщательная гигиена не менее важна и после родов. Рассказываем, какие процедуры и гаджеты нужны молодой маме.
Как беременность сказывается на здоровье полости рта
Как объясняет акушер-гинеколог Джулиан Пескин, доктор медицинских наук, всплеск гормонов во время беременности может вызвать воспаление дёсен и спровоцировать развитие специфической формы воспаления дёсен — гингивита беременных. Пища легче застревает в опухших дёснах, что приводит к образованию зубного налёта.
Гормоны беременности также могут вызывать утреннюю тошноту и рвоту. Кислота в рвотных массах может разъедать слой эмали на зубах, что приводит к кариесу и образованию полостей. Рвотный рефлекс и тошнота также могут привести к тому, что будущая мама, стараясь избежать неприятных ощущений, начинает реже чистить зубы, что также повышает вероятность кариеса.
Ключ к хорошему здоровью полости рта во время беременности — надлежащая гигиена, напоминает доктор Пескин. Так, нужно продолжать чистить зубы зубной пастой не реже двух раз в день, пользоваться зубной нитью и ирригатором.
Для ирригатора подбирайте жидкость с противовоспалительными компонентами, например, с растительными экстрактами (шалфей, ромашка, кора дуба, зверобой, календула), экстрактом прополиса, аллантоином.
Выбирайте зубную пасту с более мягким вкусом, если ароматизированные варианты, как вам кажется, усиливают утреннюю тошноту. Кроме того, придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты для беременных, включающей продукты с полезными для зубов витаминами и минералами, такими как кальций, фосфор, витамины A, C и D.
Уход за зубами после родов
Как отмечает врач-стоматолог Даниель Гарднер, многие мамы настолько беспокоятся о том, чтобы ребёнок был в тепле, сыт и счастлив, что начинают пренебрегать собственным здоровьем, в том числе полости рта. Но если вы хотите сохранить дёсны и зубы здоровыми после родов, за ними нужно правильно ухаживать. И вот что доктор Гарднер советует делать в домашних условиях:
Запланируйте время для чистки зубов и использования зубной нити
Молодым мамам, которые приспосабливаются к жизни с новорожденным, не всегда хватает времени принять душ, не говоря уже о чистке зубов. Но смартфоны — это замечательное изобретение по многим причинам, и вам даже не нужно устанавливать дополнительное приложение, чтобы не забыть почистить зубы.
Просто установите напоминание или будильник на своем телефоне, который будет напоминать вам о необходимости дважды в день чистить зубы.
Помните, что регулярная чистка зубов имеет большое значение для поддержания здоровья не только ваших зубов, но и зубов ребёнка: по словам доктора Гарднера, бактерии, вызывающие кариес, могут передаваться малышу, если вы делите с ним столовые приборы или даже просто целуете его. Поэтому молодой маме необходимо тщательно чистить зубы и регулярно проходить профессиональную гигиену полости рта.
Для межзубной гигиены используйте зубную нить — флосс. Как объясняет доктор Гарднер, регулярное использование нити убережёт зубы от контактного кариеса, который поражает одновременно два зуба и может быть незаметен непрофессиональному взгляду, пока он не станет глубоким.
Используйте ирригатор
Как объясняет доктор Гарднер, кариозным бактериям нужны специфические условия, чтобы они смогли себя проявить (то есть для возникновения кариозного очага). Например, зубной налёт и наличие участков, до которых зубная щётка не добирается: межзубные промежутки, поддесневые участки, углубления в естественных ямках в зубах.
Ирригатор — дополнительное средство гигиены ротовой полости. Он эффективнее зубной щётки справляется с удалением остатков пищи, вымывает налёт, отложения и бактерии, очищает нёбную поверхность и язык, а также массирует дёсны.
Этот простой в использовании гаджет комплексно оздоровляет полость рта, а потому будет полезен женщинам, чтобы сохранить зубы и дёсны после родов здоровыми.
Ирригатор может с успехом заменить зубную нить. И в англоязычных странах эти устройства часто называют водяной нитью для зубов, или water floss.
Следите за тем, что вы едите
Заботы о малыше не всегда позволяют молодой маме хорошо питаться. Но перекусы продуктами быстрого приготовления и тем более фастфудом здоровья полости рта не добавляют.
Ограничьте потребление сахара и простых углеводов, которые начинают расщепляться ещё в полости рта, тем самым меняя кислотность. Это приводит к созданию оптимальных условий для патогенных бактерий, которые начинают размножаться и повреждают эмаль. Формируются пятна, а потом и полости — так образуется кариес.
Таким образом, молодой маме идеально иметь в своём арсенале всё: зубную щётку, зубную нить и ирригатор.
Больше о том, как сохранить здоровье зубов, читайте в статье «Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?».
Беременность — это удивительное время, но оно также сопровождается изменениями гормонального фона, которые могут повлиять на здоровье полости рта. Десна — это гормонозависимая ткань, поэтому все гормональные изменения отражаются на ней.
Во время беременности меняется состав слюны и бактериальная флора полости рта. Слюна играет важную роль в поддержании здоровья зубов, выполняя следующие функции:
- Нейтрализация кислот: Слюна нейтрализует кислоты, образующиеся после употребления пищи, защищая эмаль от разрушения. Однако при длительном употреблении углеводов её защитная функция снижается.
- Очищение полости рта. Слюна удаляет остатки пищи, налет и бактерии, предотвращая образование кариеса.
- Увлажнение слизистой. Слюна обеспечивает увлажнение слизистой оболочки, защищая её от высыхания и раздражения.
- Насыщение эмали. Слюна содержит кальций и фосфор, которые укрепляют эмаль зубов и препятствуют её разрушению.
- Противомикробная защита. Слюна обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами, защищая полость рта от инфекций.
Что вызывает кариес во время беременности и после родов? Изменение состава слюны и бактериальной флоры может привести к повышению риска развития кариеса.
Как сохранить здоровье зубов:
- Профилактический осмотр. Регулярные визиты к стоматологу (раз в полгода) и профессиональная гигиена полости рта — обязательны.
- Качественная домашняя гигиена. Используйте лечебно-профилактические пасты, а также пасты с ферментами для усиления защитных свойств слюны.
- Дополнительные средства. Используйте зубную нить, ершики и ирригатор для удаления налета в труднодоступных местах.
- Индикатор зубного налета. Поможет контролировать качество домашней гигиены и определить, где остался налет после чистки.
- Реминерализирующие гели: Применяйте их после чистки зубов для насыщения слюны минеральными компонентами, которые укрепляют эмаль.
- Правильное питание. Ограничьте потребление сладостей и углеводной пищи, так как большое количество углеводов уменьшает количество кальция в слюне, тем самым способствует развитию кариеса (помимо создания благоприятной среды для патогенной флоры).
Помните, что здоровье зубов — это важная часть общего благополучия!
Рождение ребёнка — это огромные перемены, которые могут повлиять на привычный уклад жизни. С появлением ребёнка распорядок дня меняется, в суете у женщины остается меньше времени на себя и она может начать пренебрегать гигиеной полости рта: чистить зубы только один раз в день или реже, или начать делать это некачественно, на скорую руку.
Чтобы избежать такой ситуации и поддерживать здоровье полости рта, важно придерживаться простых рекомендаций:
- Чистить зубы дважды в день. Длительность чистки должна составлять 2—3 минуты.
- Использовать зубную нить один раз в день.
- Посещать стоматолога и следовать его рекомендациям. Хотя и трудно выкроить время на осмотр, лечение и профгигиену, но не следует откладывать их на потом.
Какие процедуры можно делать молодым мамам
По данным исследователей из Школы стоматологии Университета Мичиган, в период грудного вскармливания достоверно безопасны следующие процедуры
- лечение кариеса, пародонтита;
- профессиональная гигиена;
- эндодонтическое и ортодонтическое лечение.
Установку имплантатов, ортогнатическое лечение, а также косметологические процедуры (например, отбеливание) исследователи рекомендуют отложить до момента прекращения грудного вскармливания. В случае необходимости проведения операций, связанных с инфекционными, травматическими или онкологическими процессами, может потребоваться временное прекращение кормления, тем не менее такие операции следует проводить незамедлительно.
Лечение с использованием местной анестезии, а также рентгенологическая диагностика, включая компьютерную томографию, признаны безопасными в этот период.
Восполнение кальция
После беременности и во время грудного вскармливания организм женщины испытывает потребность в кальции, который необходим для поддержки роста и развития ребенка. Высокое содержание кальция в грудном молоке обеспечивается за счёт организма матери. Исследования показывают, что во время грудного вскармливания женщины могут терять от 3 до 5% костной массы.
Рекомендуемое суточное потребление кальция в этот период составляет 1000 мг. Эту потребность можно обеспечить за счёт правильного питания.
По данным Американской ассоциации педиатров, лучшими источниками кальция являются:
- молоко;
- йогурт;
- творог;
- твёрдые сыры (пармезан, грюйер и др.);
- апельсиновый сок, обогащенный кальцием;
- тофу, обогащенный кальцием;
- тёмная листовая зелень (шпинат, капуста кейл);
- брокколи;
- фасоль;
- кунжут;
- обогащённые кальцием хлопья для завтрака.
Молочные продукты необходимо выбирать средней, а лучше высокой жирности, поскольку так кальций будет лучше усваиваться. Регулярное и разнообразное употребление этих продуктов поможет восполнить запасы кальция, а значит и поддержать здоровье зубов в этот важный период.
Также важно не забывать о достаточном потреблении витамина D, ведь именно он напрямую влияет на усвоение кальция и поддержания здоровья зубов. Пребывание на солнце, включение в рацион продуктов, богатых витамином D, или приём добавок по рекомендации врача способствует оптимальному усвоению кальция.
