Упражнения для реабилитации после инсульта: активный и пассивный комплексы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Люди, которые перенесли инсульт, нуждаются в длительной и тщательной реабилитации. Период восстановления проходит в домашних условиях, и от того, как он организован и какие меры принимаются, напрямую зависит выздоровление и возвращение к полноценной жизни. Главную роль при реабилитации после перенесенного заболевания играет лечебная физкультура, которая помогает восстановить двигательную активность.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Основы организации реабилитационных тренировок после инсульта

Безусловно, в каждом отдельном случае для наиболее успешного восстановления и возвращения к нормальной жизни после инсульта требуется индивидуальный подход, поскольку это заболевание имеет два вида (ишемический и геморрагический), и последствия каждого вида различны. И в каждом конкретном случае нервные клетки могут быть поражены в разной степени, поэтому при организации реабилитации в домашних условиях и подборе наиболее эффективных упражнений для восстановления всех утраченных функций нужно исходить из рекомендаций лечащего врача.

Кроме основной задачи, правильно подобранный постинсультный комплекс упражнений для восстановления осуществляет следующее положительное влияние на состояние здоровья:

  • снимает мышечный гипертонус, который характерен для паралича, возникающего после инсульта;
  • возвращает двигательную функцию организма, развивая координацию и точность движений;
  • улучшает кровообращение в тканях и органах;
  • служит профилактикой пролежней, неизбежно возникающих при длительном статическом положении тела после перенесенного инсульта.

При планировании и организации тренировок нужно руководствоваться индивидуальным подходом и следующими полезными рекомендациями:

  • начинать заниматься реабилитацией нужно с малого, используя для начала эффективные упражнения пассивной гимнастики;
  • количество тренировок в первое время должно быть не больше одной в день, но при улучшении состояния можно тренироваться и дважды в день;
  • если в конечности сохранилась двигательная функция, то можно сразу приступать к активной гимнастике, выбирая тренировочные элементы по ощущениям: если их выполнять удается легко, можно увеличить количество повторений или переходить к следующему упражнению, а если чувствуется усталость, то нужно вернуться к более простым движениям, возможно, даже к пассивным;
  • физические нагрузки должны усиливаться постепенно, а прогресс не должен тормозиться. Другими словами, если начала возвращаться двигательная активность пальцев, то можно от пассивных тренировочных движений переходить к эффективным упражнениям активной гимнастики в положении лежа;
  • при переходе к выполнению упражнений активной гимнастики количество повторений каждого тренировочного движения должно составлять 1-2 раза для верхних конечностей и 3-5 раз для нижних. Постепенно количество повторений для рук нужно увеличивать до 6 раз и до 14 раз для ног.

Пассивный комплекс упражнений

Пассивный комплекс упражнений

В комплекс упражнений пассивной реабилитационной гимнастики входят движения, которые больной не может выполнять самостоятельно. В первые дни после болезни понадобится посторонняя помощь. Для восстановления двигательных функций нужно, чтобы кто-либо выполнял с конечностями больного такие действия:

  • массаж и проработка фаланг пальцев, их сгибание и разгибание. Начинать нужно с парализованной конечности, а затем переходить на ту, которая меньше пострадала в результате инсульта;
  • после проработки пальцев нужно выполнить вращательные движения кистью или ступней в обе стороны и несколько сгибаний и разгибаний в запястье и щиколотке;
  • затем нужно подняться выше и уделить внимание локтю и колену, массируя и сгибая в суставах эти части тела;
  • в завершение пассивного комплекса упражнений нужно проработать плечи и тазобедренные суставы;
  • для снятия мышечных спазмов и зажимов нужно проводить непродолжительную фиксацию конечностей в прямом положении.

Эффективные упражнения для реабилитации

Эффективные упражнения для реабилитации

После пассивной гимнастики и в случае, когда двигательная активность частично восстановлена, нужно использовать эффективные упражнения активной тренировки, выполняя их сначала в лежачем положении, затем сидя и после достижения положительных сдвигов и улучшения состояния здоровья — стоя.

В активной реабилитационной гимнастике после инсульта используются такие упражнения, выполняемые лежа:

  • Зафиксировать над кроватью полотенце или пояс. Затем пациент, перенесший инсульт, должен самостоятельно взяться за него и постараться выполнить сжимание и разжимание кисти, сгибание и разгибание локтя. Постепенно нужно фиксировать полотенце на большей высоте.
  • На верхние конечности надеть специальное резиновое кольцо и постараться развести руки в стороны, преодолевая сопротивление кольца.
  • Взяться за изголовье кровати, а затем несколько раз подтянуться и оттолкнуться от нее, помогая себе ногами.

Когда пациент сможет сидеть, для реабилитации после инсульта нужно будет выполнять такие тренировочные движения:

  • Сесть на кровать, ступни поставить на пол, а руками взяться за кровать. В этом положении необходимо, сделав вдох, прогнуть спину, распрямить и выпятить грудную клетку, а затем, выдохнув, расслабиться.
  • Сесть, оставив нижние конечности на постели. В этом положении нужно приложить все усилия, чтобы поочередно оторвать каждую ногу, не сгибая ее в колене, от кровати.
  • Сидя в кровати, подложить под поясницу подушку. Согнуть и поднять одну ногу, а затем на вдохе постараться подтянуть ее к груди, помогая и придерживая «рабочую» нижнюю конечность обеими руками. Повторить этот элемент комплекса упражнений активной гимнастики с другой ногой.
  • Продолжая сидеть в кровати с вытянутыми ногами, руки завести за спину и упереться в постель ладонями. Сделав вдох, свести лопатки и наклонить голову назад.

Когда после всех реабилитационных мероприятий пациент сможет вставать, в активном комплексе упражнений нужно будет использовать такие упражнения:

  • Встать у стола (или кровати) и поднять мелкий предмет, находящийся на нем. Позже для развития двигательной активности и координации можно поднимать мелкие предметы с пола.
  • Поднять руки и, сделав вдох, потянуться ими максимально вверх, одновременно поднявшись на носки стоп. Выдохнуть, опуститься на всю ступню и расслабиться.
  • Поставить ступни на ширину плеч, ладони положить на талию и выполнить несколько наклонов и поворотов корпуса в разные стороны.
  • Встать ровно, верхние конечности вытянуть перед собой и выполнять ими перекрестные движения, имитируя работу ножниц.
  • Стоя прямо, поднять вперед одну ногу и выполнить под нею хлопок ладонями. Повторить это эффективное упражнение, подняв другую нижнюю конечность.
  • Шагать на месте в течение непродолжительного времени.
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 19.06.2017 12:46, обновлено 17.04.2020 17:19
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Лечебная физкультура и массаж / Третьякова Н.В. 2013
Физиотерапия. Лечебная физкультура. Массаж (учебник) / Лукомский И.В., Сикорская И.С., Улащик В.С. 2010
Влияние тренировок на роботизированной системе "LOKOMAT" на мобильность при ходьбе у больных с постинсультными гемипарезами / Черникова Л.А., Клочков А.С. // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры 2014 Т. 91 №3
Ранняя мобилизация после инсульта / Кутлубаев М.А., Ахмадеева Л.Р. // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры 2015 Т. 92 №1
Восстановление сложных двигательных функций верхней конечности у больных после ишемического инсульта / Бондаренко Ф.В., Макарова М.Р., Турова Е.А. // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры 2016 Т. 93 №1

Читайте также

Упражнения после инсульта: подготовка и выполнение
У вашего близкого человека случился инсульт? Рассмотрим, какие упражнения надо выполнять для восстановления организма, и как предотвратить повторения инсульта.
Упражнения для пальцев и рук после инсульта
Инсульт и его последствия – не приговор. Есть все шансы вернуть телу двигательную активность, выполняя комплекс простых домашних упражнений.
Упражнения для восстановления после инсульта
В восстановлении после инсульта важную роль играют физические упражнения. Какие комплексы ЛФК рекомендованы на разных этапах реабилитации?