Часто на просторах интернета можно встретить жалобы родителей на то, что они слишком устают от детей. При этом не имеет значения, один ребёнок у матери или несколько. Отцу решить проблему проще, поскольку его деятельность носит внешний характер, и рождение ребёнка мало что меняет в его жизни. Если на усталость жалуется мать, то это часто встречает недоумение со стороны старшего поколения – ведь во времена их молодости не было такого количества технических средств для облегчения работы по дому. Они не учитывают главного – огромного психологического давления, которое оказывается на мать сегодня.
Дети, матери и современное общество
Сегодняшние родители часто растят детей без помощи дедушек, бабушек и других родственников. Они получили возможность заниматься собственной жизнью и все меньше проявляют готовность сидеть с внуками. Но даже при наличии помощников многие мамы устают от детей. Если ребёнок один, то он постоянно требует внимания мамы, если несколько, то у нее уходит много времени и сил, чтобы разрешать конфликты между братьями и сестрами.
Все чаще родители, в особенности, мамы, жалуются на то, что не любят играть с ребёнком, что он много капризничает и постоянно требует внимания. Иногда создается впечатление, что они не испытывают радости от детских игр и совместного времяпрепровождения. Этому может быть много причин, в том числе, неготовность к родительской роли, погруженность во взрослые дела и заботы. Лишь немногие родители понимают, что дети приходят в этот мир, чтобы разделить с ними впечатления о его красоте и многообразии.
Общество предъявляет к женщине взаимоисключающие требования – уделять много внимания семье и карьере, заниматься домашним хозяйством и развитием ребёнка. Для него одинаково неприемлем и слишком ранний выход на работу, и слишком поздний. Многие методы воспитания, применяемые старшим поколением, сегодня признаны устаревшими. Молодые мамы часто сталкиваются с плюрализмом современных концепций воспитания и не уверены в правильности их применения по отношению к собственному ребёнку. Вследствие этого появляется чувство вины и собственной некомпетентности, которое отрицательно влияет на отношения с ребёнком.
Почему мать устает от ребёнка?
Чем младше дети, тем больше внимания они требуют от мамы. В последнее время многие психологи пишут о материнском выгорании, уровень которого сопоставим с представителями «помогающих» профессий – учителями, воспитателями, психологами. На усталость от ребёнка жалуются даже несмотря на наличие помощников – бабушек или нянь. В результате выгорания у мам случаются вспышки агрессии и часто не остается сил на позитивные эмоции по отношению к ребёнку.
Самый главный страх молодой мамы – несоответствие своей новой роли и идеальному образу, часто наблюдаемому в средствах массовой информации или социальных сетях. Практически ни одна работа не может сравниться с материнством по уровню ответственности, и при этом не предполагать выходных и отпусков. Мама полностью отвечает за безопасность ребёнка, и это часто порождает тревожность.
Вторая причина усталости от ребёнка – это материнский перфекционизм, который заставляет держать в уме большое количество задач не только по обеспечению жизнедеятельности и здоровья ребёнка, но и поддержанию порядка в доме, особенно, по выполнению «невидимых» дел, вроде развешивания одежды или нарезки ингредиентов для супа. Режим маленького ребёнка часто непредсказуем , и поэтому многие молодые мамы страдают от недостатка сна.
Постоянный физический контакт, желание общаться и трогать маму создает ощущение «затроганности». Часто ребёнок настолько боится потерять ее из виду, что следует за ней по пятам, не давая возможности побыть в одиночестве. В результате мамы часто устают и срываются на ребёнка или мужа.
Стремление быть идеальной во всем оказывает отрицательное воздействие на душевное и психическое здоровье мамы и передается ребёнку. Множество внешних факторов мешают ей получать удовольствие от общения с ребёнком, поэтому она полностью зависит от его состояния первые несколько лет. В подобной ситуации становится невозможным планирование, что еще больше усугубляет усталость.
Профилактика родительского выгорания и «дней сурка»
Успешная профилактика «дня сурка» и материнского выгорания – залог комфортного и гармоничного сосуществования молодой мамы и ребёнка. Но она возможна только при наличии мужа, готового участвовать в уходе за ребёнком, родственников или друзей, желающих оказать помощь и адекватного отношения к тому уровню ответственности, который испытывает молодая мама. К сожалению, окружающие часто не понимают, от чего она может уставать и вместо помощи подвергают критике ее материнскую состоятельность.
Материнский перфекционизм часто обусловлен повышенной тревожностью, страхом осуждения. Часто молодая мама не может расслабиться из-за беспокойства за младенца или дошкольника. Именно круглосуточная ответственность и отсутствие помощи и приводит к бессонным ночам, которые не всегда заканчиваются, когда ребёнку исполняется год. Он может плохо спать и до 4-5 лет.
Отсутствие возможности нормально высыпаться приводит ко многим физическим и психическим заболеваниям. Но для мам важен сон, поскольку это одна из лучших мер профилактики многих проблем, в том числе и в семейных отношениях. Не менее важно и наличие собственного времени, которое позволит побыть со взрослыми людьми и отключиться от выполнения повседневных детских дел.
Многих молодых матерей угнетает даже не необходимость заботы о ребёнке как таковом, а чувство ответственности и вины перед ним, невозможность побыть в одиночестве и расслабиться. Именно это часто приводит к материнскому выгоранию. Его профилактика должна включать в себя умение делегировать уход за ребёнком другим членам семьи, в особенности, мужу, а также находить возможность побыть одной и пообщаться со взрослыми людьми. Именно переключение с выполнения родительских обязанностей на виды деятельности, не связанные с домашним хозяйством и уходом за ребёнком, способствуют улучшению морального климата в семье и качественному времяпрепровождению с ребёнком.
