В чем секрет похудения Полины Гагариной

Похудение Полины Гагариной обсуждается поклонниками певицы не меньше, чем ее творческие успехи. Как удалось пухленькой девушке стать образцом стройности всего за несколько месяцев? Какими способами певица поддерживает себя в тонусе? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в сегодняшней статье.

Диета Полины Гагариной

Диета Полины Гагариной

После рождения первого ребёнка Гагарина сильно поправилась, ее вес составлял более 80 кг, что впоследствии могло негативно отразиться на здоровье певицы. Полина взяла себя в руки и села на жесткую диету. Суть этой диеты заключается в чередовании по дням ограниченного набора продуктов:

  • 1 день. Можно есть только отварную курицу (или приготовленную на пару без жира).
  • 2 день. Меню состоит из овощей. Употреблять в пищу можно сырые, отварные или приготовленные на пару продукты. Исключаются только овощи, содержащие крахмал, например, картофель.
  • 3 день. Разрешено есть только рис, приготовленный в пароварке или отваренный.

Под строжайшим запретом: сладости, мучные продукты, переработанное мясо (колбасы), сладкая газировка и напитки, содержащие кофеин. Последний прием пищи по этой диете – не позже 18 часов. А вот чистой воды нужно выпивать не менее 1-1,5 литров в сутки.

Гагарина придерживалась этой диеты довольно долго и скинула около 25 кг за несколько месяцев.  Но диетологи предостерегают от таких экспериментов при наличии каких-либо хронических заболеваний или беременности.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Как певица сохраняет форму после похудения

Полине Гагариной похудение с 88 до 53 кг далось весьма непросто. Во многом пришлось себе отказывать месяцами, постоянно ограничивая питание. Добившись желаемой стройности, Гагарина больше не истязает себя диетами, а придерживается правильного питания. Она ест небольшими порциями, но не делая больших промежутков между приемами пищи. После 18 часов вечера Полина также старается ничего не есть.

Повседневное питание певицы состоит из овощей, морепродуктов, каш и кисломолочных продуктов. Жареные, копченые блюда и переработанное мясо она употребляет крайне редко. По мнению диетологов, такое питание является сбалансированным и наиболее здоровым, поскольку организм получает все необходимые вещества. А исключение из меню колбас, копченостей и жареных продуктов способствует профилактике возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Но Гагарина не чувствует себя ущемленной, потому что изредка позволяет себе съедать то, что не полезно для здоровья, но очень хочется, например, картофель фри, гамбургер или кусочек торта.

Для поддержания красивой фигуры недостаточно лишь одного правильного питания. Спорт играет не менее важную роль, поэтому Полина Гагарина уделяет ему должное внимание. Она бегает (на беговой дорожке или по улице), приседает, делает планку с подтягиванием коленей к груди и имитирует движения боксеров. Но похудению способствуют не только регулярные тренировки в спортзале, но и активный образ жизни. Гагарина обожает велосипедные прогулки, плавание, игру в баскетбол, катание на скейте.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Питание для очищения организма

Злоупотребление лекарствами, нервные срывы, перекусы налету — все это не дает нашему организму работать в полную силу и самоочищаться. Что делать?

Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?

Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты

Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

Как подтянуть овал лица?

Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.

Как правильно выбирать гели для микротоков

Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.
Опубликовано 06.12.2020 21:42
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Система 60 для похудения: жаворонки начинают и выигрывают
Целый день голодающим, но наедающимся на ночь прийти в форму и снизить вес поможет система 60.
Салат «Щетка» для похудения
Проверенный временем рецепт «переиздавался» множество раз. Мы собрали только самые эффективные и простые рецепты.
Как похудеть, если ничего не помогает
Следите за рационом, занимаетесь спортом, но это не помогает сбросить вес? Как похудеть, если ничего помогает?
Продукты-жиросжигатели для похудения женщин
Привлекают продукты-жиросжигатели? Их можно использовать для похудения, но и сильно уповать на них нельзя.
Как быстро похудеть: 10 научных способов
Как похудеть быстро, безопасно и эффективно, по мнению науки, рассказывает MedAboutMe.
Соотношение БЖУ для похудения: из чего строить рацион?
Желающим сбросить вес необходимо строить свой рацион, исходя из соотношения белков, жиров и углеводов.