Острая боль, которую нет сил терпеть, и прочие неприятные симптомы геморроя знакомы миллионам пациентов по всему земному шару. Хроническое заболевание всегда норовит напомнить о себе в самый неподходящий момент. Например, во время новогодних праздников. Рецидив болезни могут спровоцировать изменения в привычном питании и образе жизни.
Для профилактики обострения патологии предлагаем воспользоваться простыми, но весьма действенными советами от популярного медицинского портала MedAboutMe.
Разумное питание и праздничное меню
Далеко не все традиционные торжественные блюда полезны пациентам с геморроем. Чтобы не испытывать боль, не мучиться от запоров после праздничного застолья, профилактика советует разумно подойти к составлению новогоднего меню, планируя питание пациента с геморроем.
Главный союзник в борьбе с запорами, болью и другими симптомами патологии — клетчатка. Пищевые волокна помогают сформировать пищевой комок и облегчают его передвижение по всем отделам желудочно-кишечного тракта, ускоряя эвакуацию пищевых отходов.
Самыми лучшими пищевыми источниками балластных веществ являются:
- овощи;
- цельные зерна;
- листовая зелень;
- семена;
- фрукты;
- бобовые;
- съедобные водоросли;
- орехи.
Все они, в любых ансамблях и вариациях, должны царствовать на праздничном столе. Лучше, если блюда из них будут приготовлены без температурной обработки или с ее минимальным участием. Предпочтительны:
- салаты из свежих продуктов растительного происхождения;
- гарниры из овощей, зерен, приготовленные на пару.
Отличным вариантом могут быть блюда из квашеной капусты. Кроме того, что она содержит хорошую порцию балластных веществ, в процессе ферментации овощное блюдо обогащается полезными бактериями, которые благодатно воздействуют на состояние микробиома человека, населяющего слизистые желудочно-кишечного тракта. Если «народец», состоящий из полезных микроорганизмов, будет «сыт и весел», пищеварительная система станет работать исправно, словно часы. А значит, уменьшится риск появления симптомов геморроя.
Исключение составляют, пожалуй, бобовые, которые следует предварительно замачивать на 10-12 часов, а затем варить до полной готовности.
Если есть анальные трещины, геморроидальные узлы кровоточат, не следует отказываться от клетчатки. Но при выборе продуктов придется учесть особенности клинической картины. Чтобы не усугублять боль, не провоцировать кровотечение, не травмировать дополнительно внутренние оболочки толстого кишечника и область анального отверстия, придется исключить из рациона:
- цельные зерна;
- семена;
- бобовые;
- крестоцветные.
Сырые овощи лучше готовить полезными способами:
- на пару;
- варить;
- тушить;
- запекать.
Перед употреблением блюдо следует измельчить при помощи блендера, чтобы исключить механическое повреждение кишечника.
Чтобы пациент не выглядел «белой вороной» среди других домочадцев и гостей за праздничным столом, не чувствовал себя обиженным, забыл о болезни, рекомендуем приготовить универсальные и вполне демократичные блюда для всех: картофельное пюре, кабачковую или баклажанную икру. Они любимы россиянами разного возраста. При этом являются своеобразным лекарством:
- крахмалы, содержащиеся в картофеле, бережно обволакивают слизистые оболочки толстого кишечника, являясь лекарством для воспаленных участков;
- а кабачки, баклажаны, морковь и прочие ингредиенты овощных блюд стимулируют моторную функцию, помогая активизироваться «ленивому» кишечнику.
Очень полезная группа продуктов для пациентов, которые периодически испытывают боль и другие симптомы геморроя, — нерафинированные растительные масла. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительным действием. Кроме того, они ускоряют транспортировку пищевого кома по кишечному тракту, устраняют запоры.
Профилактика рекомендует заправлять праздничные салаты и готовить соусы для мяса, рыбы, без тепловой обработки, на основе:
- льняного;
- оливкового;
- кокосового;
- кунжутного;
- миндального и прочих нерафинированных масел.
Чтобы защититься от боли и других симптомов геморроя, советуем ограничить питание и отказаться за праздничным столом от:
- готовых кондитерских изделий;
- консервов;
- колбасных изделий;
- копченостей;
- хлебобулочных изделий из просеянной, рафинированной муки;
- жирного мяса;
- готовых соусов;
- жареных блюд;
- горчицы, васаби и прочих острых приправ;
- кофеиносодержащих напитков;
- газировки.
Не возбраняется выпить один бокал сухого вина под звон курантов. Но необходимо помнить о том, что алкоголь провоцирует рецидивы геморроя, действуя непосредственно на состояние слизистой оболочки прямой кишки. Поэтому лучше воздержаться от обильных возлияний, чтобы не спровоцировать боль, кровотечение и прочие неприятности.
Движение против боли
В праздничные дни геморрой нередко обостряется на фоне гиподинамии. Если большую часть суток проводить, сидя за обеденным столом или лежа у телевизора, велик риск того, что застой крови приведет к расширению вен в области анального кольца, увеличению геморроидальных узлов, боли, кровотечениям и т. д. И запоров при «полурастительном» образе жизни не миновать!
Поэтому старайтесь чередовать покой с активными физическими упражнениями. Если нет нужды чистить от снега дорожки, устройте во дворе веселую снежную баталию с детьми, поезжайте на каток с друзьями или прогуляйтесь бодрым шагом по зимнему парку.
Профилактика стрессов
Известно, что психоэмоциональные потрясения, недосыпание коррелируют с рецидивами геморроя. Чтобы Новый год не ознаменовался встречей с симптомами патологии, советуем избегать конфликтов и недосыпаний в праздничные дни. Выбирайте:
- приятное общение с родными и друзьями;
- положительные эмоции;
- эффективный релакс;
- здоровый сон, не менее 7 часов.
