Наша кожа нуждается в самых разных витаминах, но есть среди них один, без которого ей не обойтись. Это витамин F, который объединил незаменимые для организма жирные кислоты. Какую роль они играют в косметике и какую пользу приносят нашей коже?
История открытия
В 20-х годах прошлого века учёные заинтересовались вопросом питательной ценности жиров. На тот момент уже было известно о присутствии в них витаминов А и D, а также способности жиров сохранять в себе энергию и обеспечивать ею потребности организма. Эксперименты в этой области показали, что при исключении из питания всех видов жиров развивается неизвестный науке дефицит. Дальнейшие исследования и дали толчок для открытия нового витамина, названного витамином F. Учёные выяснили, что зафиксированный ранее дефицит можно устранить, если принимать чистую линоленовую кислоту. В 1930-м году учёные впервые стали апеллировать термином «незаменимые жирные кислоты».
Что входит в состав витамина F?
Данный витамин объединил под собой сразу несколько жирных кислот, главными из которых являются линоленовая кислота — Омега-3 и линолевая — Омега-6. Они находятся в прямом взаимодействии друг с другом, поэтому так важно поддерживать здоровый баланс этих кислот. В идеале человеку требуется в 2—4 раза больше Омега-6-жирных кислот, чем Омега-3, но в развитых странах люди потребляют их в 14—15 раз больше, а это чревато нарушениями в работе организма. Избыток витаминов так же плох, как и недостаток.
Учёные советуют потреблять подверженные окислению жирные кислоты вместе с большим количеством антиоксидантов, а также определёнными витаминами и минералами. Это необходимо для их качественного усвоения — результат этого исследования был обнародован в «Журнале здорового питания и диетологии».
При таких условиях витамин F работает на все 100%, поддерживая здоровую функцию внутренних органов и систем, а также кожи.
Полезные свойства для кожи
Витамин F играет огромную роль в работе организма, снижая уровень холестерина в крови, регулируя давление, поддерживая когнитивные функции и развитие мозга у плода в утробе матери. Но не меньшую пользу он приносит коже. Создавая на её поверхности защитный слой, он сглаживает негативное влияние агрессивных факторов окружающей среды, а ещё предотвращает потерю влаги, поддерживая упругость и эластичность. Кроме того, жирные кислоты смягчают роговой слой и уменьшают воспаление кожи.
Дерматолог Энни Гонсалес уверяет, что у людей с акне часто понижен уровень линоленовой кислоты, а это прямая дорога к закупоренным порам, комедонам, экземе. Местное применение этой кислоты нормализует работу сальных желёз, очищает поры и снижает количество высыпаний, что подтверждают и данные научного исследования, опубликованные в журнале Nutrients.
Упомянутые выше учёные уверены, что витамин F может снимать воспаление после солнечных ожогов, снижать раздражение, стимулировать восстановительные процессы, улучшать водный баланс, тем самым поддерживая гладкость кожи.
Витамин F в косметике
Ненасыщенные жирные кислоты являются физиологическими компонентами клеточных мембран. При местном применении они могут внедряться в клеточные мембраны, благодаря чему и получили такое распространение в уходовой косметике. Кроме того, многие вещества с высокой биологической активностью — витамины А, D, Е, а также фосфолипиды, гормоны и стероиды растворяются в жирных кислотах, что даёт основание использовать витамин F в качестве основы для кремов, эмульсий, молочка, мазей, кондиционеров для волос, масок, бальзамов для губ, пены для ванн, средств по уходу за ногтями.
Главным источником ненасыщенных жирных кислот являются растительные масла — ши, жожоба, миндальное, кокосовое, льняное. Их присутствие в составе косметики как раз и указывает на то, что такое уходовое средство содержит в себе витамин F.
Кому показана косметика с витамином F?
По мнению косметолога Амалии Ришар, главными показаниями для применения косметики с витамином F являются сухость кожи, ломкость ногтей, секущиеся кончики, жёсткость волос. Комплексное лечение экземы, дерматита, псориаза также может включать в себя такие уходовые средства. Кроме того, витамин F незаменим для женщин с возрастными изменениями, столкнувшимися со снижением барьерных функций кожи, уровня влаги, потерей упругости и эластичности, птозом.
В продаже можно найти чистый витамин F в виде мази. Его можно добавлять в привычные кремы и сыворотки, а можно подобрать средство, которое будет включать его вместе с другими ценными компонентами. Наибольший интерес для зрелой кожи представляют витамины-антиоксиданты, в том числе Q10, минералы, пептиды, церамиды, гиалуроновая кислота, ниацинамид, глицерол.
Большую пользу коже может принести 18-бета-глицирретиновая кислота. Получаемая из корня солодки, она оказывает успокаивающее действие на сухую и чувствительную кожу, устраняя чувство стянутости и зуда.
Как использовать?
Витамин F включают в состав разной косметики, поэтому необходимо учитывать тип и потребности своей кожи, а также предназначение выбранного уходового средства. Дневной крем с жирными кислотами пригодится на пляже, особенно если он обогащён защитными SPF-фильтрами. Ночной крем будет восстанавливать эпидермис, а сыворотка улучшать его действие.
Хотите усилить эффект? Сочетайте уходовое средство с омолаживающим электронным девайсом. Этот бьюти-гаджет для ухода за собой может быть оснащён пятью и более режимами для комплексного ухода за кожей, главная цель которого — омоложение, повышение эстетической привлекательности. Ультразвуковой фонофорез можно выполнять с сывороткой для лица, а вибрационный массаж — с кремом или эссенцией.
Ну а для восполнения Омега-жирных кислот изнутри необходимо придерживаться правильного и рационального питания, стараясь получать жиры не из фастфуда и полуфабрикатов, а растительных масел, орехов, семян, жирной морской рыбы, икры. Очень важно оптимизировать соотношение Омега-6 и Омега-3-жирных кислот. Употребляйте больше питательных веществ, которые улучшают всасывание жирных кислот, и постарайтесь минимизировать факторы, этому препятствующие — откажитесь от вредных привычек.
Использованы фотоматериалы Unsplash
