Болезни все, ну или почти все — от нервов. В этом популярном выражении есть доля истины. Поднялось давление, мучает невыносимая головная боль, одолевает слабость, бросает то в жар, то в холод? Причиной такого состояния может быть вегетососудистая дистония. Как она проявляется и как с ней бороться, расскажет MedAboutMe.
ВСД: болезнь или пограничное состояние?
Мнения медиков по поводу вегетососудистой (или нейроциркулярной) дистонии разделяются. Одни считают симптомы ВСД проявлением болезни, а другие — пограничного состояния организма. Однако в любом случае ВСД — это тревожный сигнал о том, что следует немедленно менять привычный образ жизни. В противном случае избежать серьезных проблем вряд ли получится.
Вегетативная нервная система человека выступает в роли своеобразного регулировщика, помогающего организму осуществлять контроль за деятельностью всех его систем, а также органов. ВСН ответственна за координацию сердечных сокращений, поддержание оптимального температурного режима организма, нормальную работу щитовидной железы, печени и мочевыделительной системы. И если в ее деятельности происходит сбой, может начаться развитие вегетососудистой дистонии.
Это может произойти в силу разных причин, например, из-за длительных физических и психологических перегрузок. Симптомы болезни ВСД иногда могут появляться как следствие некоторых хронических болезней, черепно-мозговых травм, диабета, недостатка йода в организме.
Кроме того, педиатры предупреждают, что признаки болезни могут проявляться и у подростков в период эндокринной, а также гормональной перестройки детского организма. Поэтому, чтобы в результате естественных перемен не появились проблемы со здоровьем, необходимо во время полового созревания периодически приводить ребёнка на осмотр к врачу.
Тревожные симптомы болезни: консультация врача
Вегетососудистая дистония не всегда проявляется одинаково, это зависит от типа нервной системы человека. Однако есть и основные признаки болезни, наблюдающиеся практически у всех пациентов:
- частая утомляемость;
- снижение уровня работоспособности;
- появление головных болей;
- раздражительность;
- нарушения сна;
- учащение сердцебиения;
- повышенное потоотделение;
- резкие перепады кровяного давления;
- появление болей в области спины и конечностях;
- болевые ощущения в левой части грудной клетки;
- чувство тяжести в области желудка;
- приступы тошноты, появление горечи во рту;
- часто возникающее стрессовое состояние.
Чтобы поставить правильный диагноз и определить точные причины болезни, необходимо пройти медицинское обследование, включающее консультации:
- терапевта;
- кардиолога;
- невропатолога;
- гастроэнтеролога;
- эндокринолога.
Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии представляет собой использование успокоительных средств и витаминно-минеральных комплексов. Вид препарата и дозировку назначает врач. Однако наиболее эффективным в лечении дистонии является сочетание грамотного использования лекарственных препаратов с немедикаментозными методами.
Зарядка для избавления от признаков болезни
Улучшить состояние сосудов, нормализовать давление и уменьшить симптомы болезни поможет выполнение несложных упражнений. Большинство из них являются общеизвестными, а остальные до такой степени простые, что их очень легко запомнить. Итак, начнем:
- Сгибание и разгибание кистей рук в положении лежа на спине. Выполнить 10—15 повторений.
- Упражнение «велосипед», выполняется лежа на спине. Повторить 10—15 раз на каждую ногу.
- Сесть на стул, поставить руки на пояс. Свести лопатки, слегка прогнувшись, затем вернуться в первоначальное положение. Выполнить 5—10 раз.
- Позиция стоя, ноги на ширине плеч. Круговые движения вперед и назад одной, а затем другой рукой (10—15 повторений).
- Вытянуть руки вперед, развести в стороны — вдох, опустить — выдох. Повторить 10—15 раз.
- Позиция стоя, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить вдоль туловища. Одну ногу слегка отставить назад на носок, обе руки поднять вверх и слегка прогнуться. Вернуться в первоначальное положение. Те же действия проделать на другую ногу. (5—10 раз).
Полезные привычки для профилактики дистонии
Чтобы привести в порядок нервную систему, необходимо пересмотреть свои привычки поведения:
- Не курить! Никотин, попадающий в организм вместе с табачным дымом, оказывает негативное воздействие на вегетативную нервную систему, приводит к нарушению регуляции тонуса кровеносных сосудов и нормальной сердечной деятельности.
- Спать не менее восьми часов. Есть такое мнение, что взрослому организму для восстановления иногда достаточно четырех часов. Возможно, но здесь ключевым является слово «иногда». А когда ночные бодрствования становятся нормой, проблем с самочувствием, в частности, появления признаков болезни вегетососудистой системы, избежать вряд ли удастся. И прежде всего, по причине ослабления защитных сил организма. Как оказалось, они тоже могут «уставать».
- Взять за привычку делать утреннюю разминку. Это поможет избавиться от вялости, являющейся одним из симптомов болезни ВСД. Проводят ее сразу после пробуждения. Не вставая с постели, следует активно растереть ладони, пока они не будут горячими. Это способствует активизации кровообращения и мягкому пробуждению всего организма.
- Больше физической активности — ездить на велосипеде, танцевать, играть в спортивные игры, просто ходить пешком. Для начала попробуйте отказаться от использования лифта. В случае недостаточной двигательной активности сердце работает ниже своих возможностей, что приводит к сужению просветов кровеносных сосудов. Соответственно, процесс кровообращения становится медленнее, в результате чего мозг, как и все внутренние органы получают недостаточное количество кислорода, а также питательных веществ. Появляются симптомы болезни — слабость, чрезмерная усталость, общее недомогание.
- Ходить в бассейн. Занятия плаванием дают возможность задействовать одновременно все группы мышц, в результате чего происходит улучшение кровообращения, нормализация кровяного давления, восстановление пластичности кровеносных сосудов, и, что очень важно — укрепляется нервная система.
- Принимать по вечерам ванну с добавлением морской соли либо настоев успокаивающих трав (100 г сухого сырья на 2 л воды).
- И самое главное — в любой ситуации стараться сохранять спокойствие. Малейшее волнение способно спровоцировать вегетативную бурю в организме со всеми неприятными последствиями.
Поэтому, хоть представители ученого мира и доказывают нам то, что нервные клетки способны восстанавливаться, все-таки многие болезни действительно от нервов. А значит, вряд ли стоит испытывать на прочность свою нервную систему.
