Дети украшают этот мир, внося в него гармонию, и дают смысл жизни большинству взрослых. Ребенок превращает романтическую пару в настоящую семью, дарит счастье бабушкам и дедушкам, радость всем вокруг. Открытая, ранимая душа ребенка благодарно принимает любовь и заботу взрослых, в которых каждый нуждается даже тогда, когда он сам вырастает и обзаводится своими собственными детьми. В процессе формирования личности, развития, ребенок учит маму, папу, учителей и всех вокруг житейской мудрости, терпимости, доброте, оптимизму. Сама жизнь продолжается на нашей планете, пока на Земле рождаются мальчики и девочки.
Взрослые и дети
Каждый из родителей — чуточку волшебник. Таинство зачатия, чудо рождения новой жизни — подвластны мамам и папам. Они не только дают возможность появиться на свет ребенку, но и помогают ему вырасти, сформироваться как личности, сложиться его характеру.
Родители могут повлиять на здоровье детей, старясь вести правильный образ жизни и прививая сыновьям и дочерям полезные привычки. Они первыми замечают особенности ребенка и помогают проявиться его талантам. Любящие, умные и чуткие родители — главные люди в жизни детей любого возраста.
Женщина и ребенок
Материнство — одно и главных предназначений женщины. Рождение первенца нередко бывает самым ярким эмоциональным переживанием в ее жизни, а появление на свет последующих детей — всегда особенные события. Планирование ребенка многие девочки начинают еще в раннем детстве, играя в куклы, в “дочки-матери”.
Сегодня счастье почувствовать себя матерью, благодаря экстракорпоральному оплодотворению, стало доступно большому количеству женщин, которые еще вчера были лишены шанса на рождение ребенка.
Планирование ребенка
Дети не всегда случаются «по заказу». Часто радостная новость застает будущих родителей врасплох, даже если они давно ждали это важное событие и готовились к нему.
Планирование ребенка повышает шансы родить здорового малыша, если верно просчитать благоприятное время зачатия, подготовиться к нему психологически и физически, расставшись с вредными привычками, ведя здоровый образ жизни.
В России еще с 70-х годов прошлого столетия во всех крупных городах, областных центрах существуют Центры планирования семьи, в которых работают опытные специалисты, в том числе психологи, психотерапевты, гинекологи, репродуктологи и т. д. Они помогают планировать «прибавления» в семействах.
Пол ребенка
Будущим родителям часто не терпится узнать пол ребенка. Еще в глубокой древности существовали народные приметы, по которым можно было предсказать, кто родится — мальчик или девочка. Разнообразные формулы и способы расчета пола ребенка используются и сегодня, но не стоит принимать их всерьез. К подобным «гаданиям» можно относиться как к забавной игре, не более.
С появлением инновационных технологий в медицине, когда на помощь врачам пришли революционные методы диагностики при помощи ультразвука, определить пол ребенка стало возможно начиная с 12 недели беременности. Правда в это время его показания нельзя назвать абсолютно точными, около 50% прогнозов оказываются ошибочными.
Самым «правдивым», пожалуй, считается УЗИ на 15 неделе беременности, когда пол ребенка определяют практически безошибочно.
Беременность: внутриутробное развитие ребенка
Ожидание рождения ребенка — один из самых волнительных периодов в жизни молодой семьи. Очень важно, чтобы будущие мама и папа поддерживали и любили друг друга. Но не менее важно своевременно обратиться за помощью к врачу, чтобы получить на самых ранних сроках беременности диагностическое обследование и практические советы. От того, насколько точно будущие родители будут выполнять рекомендации специалистов, зависит насколько успешно будет идти формирование ребенка, закладка всех органов и систем его организма.
В период ожидания малыша важно поддерживать благоприятный психологический климат в семье, окружать будущую маму заботой и вниманием близких. Она должна вести здоровый образ жизни, правильно питаться и поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь специальными видами фитнеса для беременных.
Таинство рождения ребенка
Все ждут его появление на свет через 40 недель после зачатия, но день рождения ребенка может случиться гораздо раньше. Сегодня в России созданы специальные перинатальные центры, где благодаря высокотехнологичному оборудованию и отлично подготовленному персоналу, вынашивают недоношенных детей от 22 недель. Если рождение ребенка происходит на 37 неделе беременности, то он считается доношенным.
По официальным данным до 28% детей в России появляются на свет посредством кесарева сечения. Неофициальная статистика говорит о том, что в целом по стране рождение ребенка естественным путем происходит у 73% рожениц, в Москве и в Петербурге 77% детей приходят в этот мир естественным путем.
Грудное вскармливание и здоровье детей
Если принять во внимание тот факт, что Всемирная организация здравоохранения провозгласила грудное молоко матери самым лучшим питанием для ребенка первых шести месяцев жизни, а по статистике в мире лишь 38% детей находятся на грудном вскармливании до полугода, становится ясно, что большинство грудничков не получают оптимальной для развития и роста пищи.
Как заявила в 2014 году директор Департамента медицинской помощи детям и службы родовспоможения РФ, Е. Байбарина, до 90% мам со дня рождения ребенка в роддоме начинают кормить грудью, но лактация прекращается довольно быстро по объективным и субъективным причинам, в результате, спустя первые полгода жизни, только 40% грудничков остаются на грудном вскармливании.
Если нет медицинских противопоказаний к кормлению грудью, женщина, ее близкие, медицинские работники должны сделать все возможное, чтобы наладить лактацию, заботясь о здоровье детей.
Связь матери и ребенка в течение жизни
Неразрывная психологическая связь матери и дитя, возникающая при зачатии, сохраняется на всю жизнь, каким бы ни был возраст детей. После того, как перерезают пуповину после рождения ребенка, остается духовное родство с женщиной, подарившей жизнь, которое не могут нарушить время, расстояния, обстоятельства. Недаром в народе говорят, что любящая мама всегда сердцем чувствует, если с ее «чадом» происходит что-то неладное.
Пока живы наши родители, все мы остаемся детьми.
Мужчина и ребенок
Далеко не все мужчины, перешагнув порог из юности в зрелость, психологически и морально готовы к планированию ребенка и к рождению детей. Хотя в народе говорят, что короток именно «женский век», мужской — тоже не безграничен. К 40 годам только 60% представителей сильного пола сохраняют шанс впервые превратиться в папу. Причем каждый год после этого возрастного рубежа вероятность успешного зачатия снижается на 7%, и к 45 годам лишь 35% мужчин потенциально физически готовы стать отцами.
Поэтому многим из тех, кто сегодня чувствует неуверенность в собственных силах, не решаясь взять на себя ответственность отцовства, следует задуматься о том, что завтра у него может просто не оказаться шанса на счастье почувствовать в своей руке родную крохотную ладошку, увидеть первую улыбку своего сына или услышать первое «папа» от собственной дочери.
Будущий отец: в ожидании рождения ребенка
Радостное ожидание рождения детей волнительно как для будущей мамы, так и для будущего отца. Особенно, если он готовится впервые изменить свой социальный статус, превратившись в родителя.
Существенные перемены в жизни мужчины начинаются еще с момента планирования ребенка. Сама беременность — это не только начало формирования ребенка, но и продолжение становления личности мужчины, которая будет совершенствоваться с возрастом детей.
Многие мужчины становятся трогательно нежны и заботливы, осознав что зародилась новая жизнь, почувствовав под своей рукой первое движение дитя в утробе матери. В их силах окружить будущих мам любовью, создать все условия для психологического комфорта женщины, взять на себя часть обычных женских бытовых обязанностей.
Присутствие отца на родах
Совместные роды облегчают момент рождения, так как мужчина оказывает мощную психологическую поддержку женщине, решает многие организационные вопросы, помогает ей физически, контролируя дыхание, делая массаж и т. д. Если рождение детей происходит на глазах мужчины, он иначе начинает относиться к женщине, укрепляются семейные связи, романтические отношения перерастают в настоящее кровное родство, в нечто большее, чем просто любовная связь. Кроме того, психологи считают, что если в момент появления на свет дети видят не только маму, но и отца, между ними возникает та же невидимая связь, которая существует в паре матери и дитя. И связь эта только укрепляется по мере развития ребенка, сохраняется во взрослом возрасте, когда формирование ребенка, как взрослой личности, заканчивается.
«Пик» интереса к таинству рождения детей мужчинами в нашей стране уже пройден. Сегодня по всей стране снижается число совместных родов по сравнению с первым десятилетием третьего тысячелетия. По России, кроме Москвы и Петербурга, около 6% детей появляются на свет в присутствии взволнованных отцов, в Петербурге 19% семей решаются на совместные роды, а в Москве — 21%.
Возможно, это обусловлено экономическим спадом в стране, так как совместные роды — платная услуга.
Роль отца в воспитании детей
Непростительно и недальновидно поступают те мужчины, которые перекладывают весь груз воспитания детей на хрупкие плечи женщин. Этим они «ломают» психику мальчиков и девочек, лишая их чувства любви, защищенности, дружеской поддержки отца, формируя внутренние комплексы, которые будут сопровождать развитие ребенка в детстве и останутся с ним во взрослом возрасте. Ухудшают психологический климат в семье, оставляя женщину наедине с возможными проблемами и трудностями.
Но самый основной ущерб «незадачливые» отцы наносят самим себе. Уходя в другую комнату, если грудной ребенок плачет, не участвуя в лечении детей, их развитии и обучении, забывая про день рождения ребенка, они лишают себя ни с чем несравнимого счастья — быть самым лучшим папой на свете.
Возраст детей и этапы развития
По мере взросления мальчики и девочки проходят разные этапы физического, умственного, психоэмоционального развития. Каждый возраст детей имеет свои неповторимые черты. Типичные этапы развития детей могут отличаться, в соответствии с индивидуальными особенностями ребенка.
Родителям следует быть внимательными к собственным детям, чтобы замечать возможные отклонения в состоянии здоровья или психике, помогать и поддерживать, во время обращаться за советом к педиатрам, психологам и другим специалистам, когда в этом возникает необходимость.
Рост, развитие и формирование ребенка грудного возраста
Формирование ребенка, начавшись в момент зачатия, продолжается после рождения. Его органы и системы несовершенны в момент появления на свет, он еще не приспособлен к суровым внешним условиям существования. И здесь на помощь приходят родители, врачи и другие взрослые, обеспечивая малыша теплом, питанием, заботой, бережным уходом.
Нормы физического развития детей до года
В первый год ребенку предстоит подрасти в среднем на 25 см, т.е. вытянуться в полтора раза, причем самый интенсивный рост приходится на первые три месяца после рождения детей, когда за месяц рост ребенка увеличивается в среднем на 3,5 см. Когда ребенку год, скорость роста снижается до 1 см в месяц. С возрастом детей, замедляется и их рост.
В среднем, за первый год ребенок утраивает вес, который был у него в момент появления на свет. Прибавка веса идет неравномерно, то замедляясь, то ускоряясь. На вес грудничка могут оказывать влияние особенности ребенка, проблемы со здоровьем. Например, когда начинают прорезываться первые зубы у детей, вес может даже немного снизиться.
Первые навыки детей (от рождения до года)
Хотя в течение жизни много чему предстоит научиться ребенку, год, когда малыш появился на свет, самый волнительный для родителей, педиатров и других взрослых. Ведь именно в это время происходит становление крупной и начинается развитие мелкой моторики, приобретаются первые двигательные навыки и умения детей.
Все мы с надеждой и волнением ждем первую улыбку малыша, первые звуки, связанные в слоги, следим за реакциями на игрушки и членов семьи. Очень важно заметить особенности ребенка, если они есть, как можно раньше, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем детей, в том числе в отдаленной перспективе.
Первые зубы у детей
Также как первую улыбку и первое «агу», родители с нетерпением ждут, когда появятся молочные зубы у детей. Не всегда это волнительное событие связано с приятными эмоциями. Часто во время прорезывания зубов дети не спят по ночам, теряют аппетит, ребенок плачет больше обычного.
Если нет других патологических симптомов у детей, родителям не стоит тревожиться. Но в том случае, если поднимается температура у ребенка, или мама и папа замечают отклонения в состоянии здоровья малыша, необходимо проконсультироваться с педиатром.
Ребенку — год
Первый год ребенка прожит, а это значит, что он подрос и прошел важный этап развития. Его органы, в том числе — чувств, продолжают расти, но уже почти окончательно сформированы. В норме он уже видит мир цветным, различая оттенки, произносит первые слова, совершенствует двигательные навыки и мелкую моторику.
Физическое, психологическое и эмоциональное развитие детей в год
В год рост детей — не менее 75 см, а вес — в три раза больше, чем был при рождении. Еще один очень важный физический показатель — окружность головы, которая к 12 месяцам должна достигнуть 46 см. К этому моменту закрывается большой родничок. Обычно к году появляется несколько пар молочных зубов у детей.
К году в норме малыш не только умеет сидеть, ходить с поддержкой. Многие дети делают в этом возрасте первые самостоятельные шаги, некоторые уже вполне уверенно «топают», отпустив руку взрослого.
Годовалый ребенок плачет без видимой причины гораздо реже, его нервная система также усовершенствовалась. Но он по-прежнему очень нуждается в любви и заботе взрослых.
Игрушки и занятия для детей в год
Дети в год произносят несколько первых слов и многое понимают. Они приходят на зов, подают игрушки по просьбе, пытаются участвовать в сложной деятельности, например, помогают взрослым одевать себя. Среди любимых занятий для детей этого возраста — подвижные игры в «догонялки», «прятки».
Важно, чтобы среди игрушек у детей в это время появлялись развивающие игры (кубики, первые конструкторы, набор для песочницы и т. п.), предметы для ролевых игр (куклы, машинки и пр.). Непременно подарите ребенку в год мяч, если вы не сделали этого раньше, чтобы стимулировать развитие координации и новых двигательных навыков.
Первый день рождения ребенка
Семейные праздники объединяют и остаются в памяти надолго. Первый день рождения ребенка, когда малышу исполняется год, вряд ли запомнится виновнику торжества, но сохранится на семейных фотографиях, видеозаписях.
Позаботьтесь, чтобы всем, хозяевам и приглашенным, было уютно и весело на этом празднике. Сам именинник или именинница, а также маленькие гости, чувствовали себя счастливыми и находились в полной безопасности. Заранее продумайте дизайн, угощение, игры, веселые конкурсы, увлекательные занятия для детей и взрослых. Простые советы по организации дней рождения и других детских праздников вы найдете на страницах популярного медицинского портала MedAboutMe.
Развитие детей дошкольного возраста
Очень важный период проходит развитие ребенка до поступления его в школу. Мальчики и девочки за это время овладевают практически всеми основными двигательными навыками взрослого человека, совершенствуется мелкая моторика, кисть готовится к освоению письма. Продолжается формирование ребенка как личности, проходит становление его психики, вырабатывается характер. Идет непрерывный процесс обучения, закладывается интеллект.
Роль родителей в развитии детей не становится меньше, но в их жизни появляются и другие взрослые, например, воспитатели, которые обучают, дают опыт первых отношений в социуме. Если ребенок попадает в детский коллектив, у него закладывается самостоятельность, он учится общению со сверстниками.
Развитие школьников
Школьные годы готовят детей ко взрослой жизни. За это время они должны расти, физически крепнуть, совершенствовать свое тело и развивать разум. Кроме того важно, чтобы ребенок рос духовно.
Самостоятельно превратиться из «недоросля» в гармоничную личность — очень сложно. Поэтому задача семьи, школы, общества в целом вырастить достойное молодое поколение.
В процессе воспитания детей школьного возраста очень важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, видеть за каждым — личность. Именно учитель может рассмотреть талант, найти занятия для детей по душе, направить на дорогу саморазвития и самосовершенствования.
Особенности ребенка подросткового возраста
Отрочество, переходный период из детства в юность, часто бывает омрачен психоэмоциональными проблемами тинейджеров, конфликтами «отцов и детей». Родителям, учителям, всем окружающим подростка взрослым необходимо набраться терпения, но еще важнее любить подросших детей.
Им приходится не просто во время кардинальной гормональной перестройки, они не могут смириться с несоответствием собственных физических параметров и стандартов красоты, навязываемых «глянцем», комплексуют по поводу «ломающихся» голосов и неожиданно округляющихся форм. Но еще труднее почти совсем взрослым детям ужиться с несправедливостью и жестокостью того мира, в который они робко вступают, прощаясь с детством.
Взрослые дети
Трудно определить, когда происходит окончательное взросление детей. Для кого-то детство заканчивается очень рано, и он в полной мере осознает ответственность за себя и других людей. Кто-то сохраняет инфантилизм на всю оставшуюся жизнь. А иные, вырастая, твердо стоя на ногах, остаются детьми в душе. Им удается сберечь все лучшие качества, присущие ребенку: они открыты миру, готовы на безвозмездную любовь, ранимы и честны.
Здоровье ребенка
Для родителей нет ничего важнее здоровья детей. Физический и психический потенциал закладывается в каждом из нас при зачатии, благодаря генам, совершенствуется во время внутриутробного развития, после рождения, в детстве и в процессе взрослой жизни. Очень важно не терять, а приобретать здоровье, проходя свой жизненный путь. Вопреки непреложному закону бытия, задерживать старение организма.
Ответственность за здоровье детей во многом лежит на родителях, которые могут помочь Природе или помешать ей. Необходимо помнить, что образ жизни, пищевые привычки, модель двигательной активности взрослых — все это воздействует на физическое и психическое состояние детей.
Детские болезни
Мамам, папам, учителям и другим взрослым необходимо чутко относиться к любым проявлениям нездоровья у детей. Ведь ребенок не может контролировать собственное состояние и не осознает возможные риски для здоровья.
Если наблюдаются патологические симптомы у детей, например, поднимается высокая температура у ребенка или ребенок плачет от боли, не стоит медлить и ждать, пока они пройдут сами по себе. Важно не заниматься самостоятельным лечением детей, а обращаться за помощью к педиатрам и другим специалистам.
Самые частые острые заболевания детей
Среди самых распространенных детских болезней — инфекционные. Их список — бесконечен, а причинами становятся самые различные возбудители — патологическая бактериальная флора, многочисленные вирусы, грибы.
Дети часто болеют:
- простудами;
- гриппом и прочими ОРВИ;
- отитами;
- ангинами и т. д..
Существует отдельный перечень инфекционных патологий, которыми дети болеют гораздо чаще взрослых, а переболев, приобретают иммунитет, как правило, сохраняющийся на всю жизнь. Среди них:
- ветряная оспа;
- корь;
- краснуха;
- паротит;
- скарлатина и пр.
От большинства инфекционных патологий детского возраста сегодня существуют эффективные вакцины, которые позволили существенно снизить или свести к нулю риски развития заболевания, а также значительно сократить детскую смертность.
Самые распространенные хронические болезни детского возраста
Дети, также как взрослые, страдают различными системными патологиями и хроническими заболеваниями. На сегодняшний день после инфекционных заболеваний и травм, самой существенной причиной смерти в детском возрасте являются разнообразные кардионарушения. Если в прошлом веке среди кардиопатологий детей лидирующие позиции занимали пороки развития системы кровообращения, то на сегодняшний день самыми многочисленными становятся функциональные нарушения, гипертония и гипотония.
Большую тревогу медицинского сообщества вызывает неинфекционная эпидемия ожирения, охватившая мир, разрушающая здоровье детей. По статистике в России избыточный вес имеют около 20% детского населения.
Еще одна серьезная угроза — аутоиммунные заболевания и аллергические реакции у детей, с которыми врачи все еще учатся бороться, и пока не всегда одерживают победу. Сегодня каждый третий ребенок, рождающийся в Москве и Московской области, имеет пищевую непереносимость или аллергию.
Патологические симптомы у детей
Признаки детских болезней могут отличаться от тех, что сопровождают одноименные заболевания у взрослых. Патологические симптомы у детей часто развиваются очень стремительно. Например, простуда нередко заявляет о себе высокой температурой у ребенка, а у взрослых — часто ограничивается повышением до субфебрильных значений или остается в норме.
Самые частые симптомы у детей, которые говорят о различных патологиях:
- резкое изменение обычного поведения, апатия, вялость, сонливость, слабость;
- головокружение;
- повышение температуры тела, местное или общее;
- боли различной локализации;
- кашель;
- диспепсия (понос или запор);
- тошнота, рвота и т.д.
Температура у ребенка
Изменение температуры у ребенка может быть местным или общим. Все зависит от вида, возбудителя, характера заболевания и распространения воспаления. Причем температура может как подниматься, так и падать ниже нормы, что также свидетельствует о патологии.
Родители должны твердо знать, что любое значительное отклонение от нормы показателей температуры тела у детей до года может оказаться чрезвычайно опасным для здоровья. Поэтому необходимо незамедлительно обращаться за помощью к врачу, если температура ребенка грудного возраста опустилась или поднялась более, чем на 1 градус.
Если ребенок плачет: боли разной локализации
Родители не находят себе места, если маленький ребенок плачет. Мамам и папам кажется, что у их любимого чада что-то болит. Если есть другие тревожные симптомы, или вы видите, что причиной слез является боль, которая возникла из-за чего-то более серьезного, чем неловкое падение, небольшой ушиб или незначительная царапина, — поспешите проконсультироваться с педиатром.
Однако не всегда слезы и крики свидетельствуют о том, что малыш болен. Нередко даже самые крохотные дети плачут от обиды. Новорожденные многого боятся, причем причиной страхов может быть яркий свет, громкий звук, неловкое или резкое движение взрослых, некомфортная температура.
Ребенок часто при помощи плача избавляется от избыточного психоэмоционального напряжения или выплескивает усталость.
Маленькие «манипуляторы» очень быстро понимают, что «горькие» слезы действуют на взрослых самым чудесным образом, побуждая их исполнять любые детские желания. Поэтому бывает важно научиться распознавать истинные причины слез.
Лечение детей
Современная медицина использует комплексное лечение детей, которое включает медикаментозные и немедикаментозные методы, в том числе:
- инструментальные;
- диетотерапию;
- массаж;
- физиопроцедуры и т. д.
Очень важно, чтобы родители помнили о том, что лечение детей должно находиться в компетенции специалистов, а «самодеятельность» опасна и может привести к самым трагическим последствиям.
Психология детей
Душа ребенка, которая является главным предметом детской психологии, похожа на нежный, едва начавший раскрывать лепестки, бутон. Она также нежна и беззащитна перед жизненными невзгодами и стрессами. Задача взрослых — оберегать детскую душу, защищать несовершенную психику ребенка от излишних эмоциональных потрясений, корректировать психические нарушения, мягко преодолевать некоторые отклонения в развитии особенных детей.
Психоэмоциональные проблемы детей разного возраста
Это только кажется, что в год, три или пять у малыша нет никаких психологических проблем. На самом деле, детские переживания, страхи, неуверенность могут приводить не только к развитию различных комплексов в более взрослом возрасте, но и становиться причиной серьезных нервных расстройств, депрессий, суицидальных наклонностей.
Духовная близость с родителями, внимание к чувствам и мыслям даже самых маленьких мальчиков и девочек, безусловная любовь, которую детям необходимо ощущать каждую минуту, — лучшие гаранты того, что личность ребенка будет развиваться гармонично.
Стресс и дети
Каждый из нас постоянно испытывает на себе влияние различных стрессовых факторов внешней среды. Но если у взрослых людей существует защита от их последствий, они научились справляться со стрессами и нивелировать их воздействие, то у детей нет механизмов регуляции уровня стресса, либо эти механизмы несовершенны.
Положительные эмоции, семейные прогулки и поездки, увлекательные занятия для детей, веселые игры — лучшие «лекарства» от стресса. Если ребенок чувствует любовь и заботу, окружен вниманием родных людей, он ощущает себя защищенным от всех сомнений и страхов.
Депрессия у детей
Мы часто слышим от взрослых, что у них — депрессия. Дети либо не знают еще научных терминов, либо не научились ставить себе диагнозы, поэтому они редко рассказывают о тяжелых симптомах депрессии, хотя некоторые переживают их в очень раннем возрасте.
По результатам исследования, проведенного в 1976 году М. Рагеер «Остров Уайт» (оно получило название по месту проведения), ученые заключили, что среди детей десятилетнего возраста около 0,2% страдают депрессией. К подростковому возрасту (14 лет) их количество увеличивается до 5%.
Если дети, которые испытывают симптомы депрессии, не получают психологическую поддержку, помощь специалистов, расстройства прогрессируют, переходя в хронические, провоцируя более тяжелые отклонения психики и психосоматические расстройства.
«Особенный» ребенок
«Особенный» — не означает «больной», не стоит ставить знак равенства между этими понятиями, хотя они не исключают друг друга. Особенный ребенок — значит не совсем обычный, имеющий некоторые отличия от общепринятых норм развития. Кто-то опережает обычные темпы, кто-то отстает. Один ребенок имеет проблемы с социализацией, но гениально играет в шахматы. Другой прикован к инвалидной коляске, но обладает божественным голосом. Третий кажется совершенно обычным, но не слышит «музыки мира»...
Очень важно, чтобы все дети с разными способностями имели в нашем обществе равные возможности, шансы реализовать свои таланты и быть счастливыми. Пока это — мечта, но многое уже делается для ее осуществления. Главное, что постепенно изменяется общественное сознание в сторону толерантности, люди становятся более терпимы и добры.
Питание ребенка
Правильное питание ребенка обеспечивает его организм всем необходимым для оптимального функционирования всех систем, роста, развития, обучения, освоения мира и веселых игр. Очень важно, чтобы:
- рацион был сбалансированным;
- меню — разнообразным;
- продукты — органическими;
- рецепты и способы приготовления блюд — полезными.
Питание детей до года
Новорожденный малыш вынужден приспосабливаться к новым условиям обитания. Он еще не может добывать себе пищу, и забота о питании ребенка грудного возраста ложится на плечи взрослых. Самое лучшее питание может дать ему мама.
Грудное вскармливание
Всемирная организация здравоохранения рекомендует вскармливать новорожденных материнским молоком, считая его оптимальным питанием для детей. Причем до 6 месяцев молоко матери может быть единственным продуктом в детском меню, так как обеспечивает ребенка всеми необходимыми витаминами, минеральными веществами и прочими нутриентами, а также основными питательными веществами (жирами, протеинами, углеводами).
Искусственное вскармливание
Если существуют медицинские противопоказания, или женщина по каким-либо другим объективным причинам не может кормить новорожденного грудью, альтернативой может стать искусственное питание.
Сегодня существуют различные виды смесей, которые адаптированы для детей различного возраста, с особыми потребностями и некоторыми заболеваниями. Например, специальные продукты для искусственного питания детей с пищевой непереносимостью молочного сахара или белка, аллергией на глютен и т. п.
Первый прикорм
Питание ребенка, находящегося на грудном вскармливании, советуют разнообразить с 6 месяцев. Тем, кто питается молочными смесями, первый прикорм можно вводить с 4 месяцев. Существуют специальные календари введения прикорма для детей до года, которые составлены лучшими специалистами в области детского питания и педиатрами, с учетом потребностей малышей и физиологическими особенностями организма.
Незнакомые продукты вводятся в меню детей с осторожностью, постепенно. Знакомство с новой пищей начинают с кофейной ложечки и постепенно увеличивают количество до рекомендованной для данного возраста порции.
Следует исключить из рациона детей до года потенциальные аллергены, давая возможность организму научиться производить ферменты для их переработки. К ним относятся:
- продукты пчеловодства;
- морепродукты;
- экзотические фрукты, в том числе цитрусовые;
- яичный белок;
- орехи и т. п.
Питание детей младшего возраста
От того, насколько правильно составлено питание ребенка младшего возраста, сбалансирован его рацион, разнообразно меню, во многом зависит состояние здоровье.
Учитывая, что в мире растет число детей с ожирением, а по статистике ВОЗ в 2014 году на нашей планете насчитывалось уже 42 миллиона малышей до 5 лет с избытком массы тела, необходимо соблюдать баланс между поступлением калорий с пищей и расходом энергии для детей.
Питание детей от года до 3 лет
До 3 лет большинство детей питается дома. В этот период забота о правильной диете, сбалансированном рационе детей полностью ложится на плечи родителей, бабушек, дедушек, всех, кто осуществляет уход за малышом.
Ребенок не должен голодать, его питание должно быть регулярным и сбалансированным по основным питательным веществам и витаминно-минеральному составу. Однако нельзя впадать в другую крайность и перекармливать детей. Трогательные складочки на ручках и ножках, пухлые щечки младенцев, которые так умиляют окружающих, не могут оставаться самоцелью взрослых, когда их любимое чадо взрослеет.
Следите за весом и ИМТ дошкольников для профилактики ожирения, кардиопатологий, сахарного диабета, метаболического синдрома и других распространенных патологий детского возраста, которые возникают по вине неправильного, избыточного питания.
Питание дошкольников в детском саду и дома
Многие дошкольники посещают детские сады и другие детские учреждения, а значит заботу о питании ребенка родители разделяют с государством. Рацион питания детей в яслях, детских садах и других детских учреждениях, где ребенок проводит большую часть дня, составляется с учетом потребностей и противопоказаний детей разного возраста лучшими педиатрами и специалистами в области детского питания.
Лечебное питание дошкольников
К сожалению, даже у совсем маленьких детей бывают проблемы со здоровьем и особые требования к рациону, обусловленные теми или иными патологиями. Врачи могут рекомендовать ребенку специальную диету, в соответствии с одним из 15 оздоровительных столов по Певзнеру, которые используются в нашей стране для профилактики и лечения различных болезней и синдромов.
В некоторых детских садах существуют специализированные группы для детей с особенностями здоровья, где им предлагают рацион питания в соответствии с медицинскими показаниями.
Питание школьников
Дети школьного возраста большую часть дня проводят вне дома. Родителям все труднее становится контролировать питание ребенка, поэтому необходимо прививать мальчикам и девочкам с первых классов здоровые пищевые привычки. Важно, чтобы они полноценно завтракали, не пропускали обед, пораньше ужинали и перекусывали в течение дня полезными продуктами.
Рациональное питание детей школьного возраста
Основные питательные вещества в рационе детей школьного возраста должны примерно распределяться в следующем соотношении:
- 4 части углеводов;
- 1 часть протеинов;
- 1 часть жиров.
Причем очень важно, чтобы не менее 75% углеводов являлись «медленными» и были представлены продуктами, богатыми пищевыми волокнами. Поэтому в каждый основной прием пищи школьник должен употреблять порцию:
- свежих или готовых овощей;
- листовой зелени;
- цельнозерновых гарниров;
- фрукты и т. п.
Источником полезных жиров должны быть:
- орехи,
- семечки,
- цельные зерна,
- растительные масла и пр.
Следует выбирать белковые продукты высокого качества, к которым относятся:
- нежирное мясо;
- рыба;
- яйца;
- молочные продукты без добавленных жиров;
- бобовые;
- цельные зерна и семена;
- орехи.
Школьники и фастфуд
Именно «быстрая еда», приготовленные не самыми полезными способами блюда, с добавлением трансжиров, рафинированного сахара, глутамата натрия и прочих пищевых добавок, не всегда безопасных для здоровья, зачастую становятся основной пищей детей школьного возраста. Пока родители на работе, а мальчики и девочки предоставлены сами себе, они без колебаний выбирают между школьными обедами и гамбургерами — последние.
Обычные запреты вряд ли подействуют. Учителя и родители должны терпеливо и подробно объяснять ребенку, почему важно питаться правильно. Рассказывать о вреде сладкой газировки, обработанных продуктов, предупреждать о тех рисках для здоровья, которые несет фастфуд.
Полезные перекусы для детей
Здоровой альтернативой фастфуду могут стать домашние закуски, которые стоит брать с собой, чтоб подкрепляться на переменках в школе, на прогулках, после занятий в кружках или спортивных секциях. Совсем не обязательно это должно быть готовое блюдо. Вполне подойдут для утоления голода и пополнения энергии:
- пакетик орехов или семечек без соли, сахара и масла;
- попкорн без масла и добавок;
- яблоко, банан или любой другой фрукт;
- сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром и листовой зеленью;
- домашние батончики-мюсли;
- низкокалорийная домашняя выпечка.
Спорт и дети
Многим детям, особенно живущим в мегаполисах, не хватает физической активности. Гиподинамия прогрессирует параллельно развитию технологий, появлению компьютеров, смартфонов, планшетов, игровых приставок. Современный среднестатистический ребенок слишком много времени проводит у экрана телевизора или с ноутбуком в руках. Отсюда — плохая осанка, снижение зрения, метаболические нарушения и прочие патологии.
Врачи считают, что просмотры телепрограмм и «прогулки» по просторам Интернета необходимо ограничить строгими временными рамками — не более 45 минут в день. А свободное время ребенка необходимо занять физическими упражнениями, лучше — на свежем воздухе.
Фитнес для детей
К сожалению, лишь 20% российских детей регулярно занимаются спортом. Иногда по состоянию здоровья приходится ограничивать физическую активность ребенка, но чаще дети, с молчаливого согласия взрослых, выбирают «сидячий» образ жизни с гаджетами в руках.
Внимательные и любящие папы и мамы должны приобретать здоровые привычки сами и приобщать детей к активному образу жизни, фитнесу. Вариантов множество:
- утренние или вечерние пробежки;
- спортивная или скандинавская ходьба;
- кардиотренировки на домашних тренажерах;
- аэробика и спортивные танцы;
- семейные походы;
- воскресные поездки на каток или в бассейн и т. д.
Выбирая спортивные занятия для детей, не забудьте о их желаниях и предпочтениях. Возможно, дочка, которую вы хотите отдать в секцию художественной гимнастики, мечтает о конном спорте, а сын, которого вы уже видите в будущем футбольным голкипером, предпочитает фигурное катание.
Спортивные игры
Отличным вариантом физического развития детей являются спортивные игры. Они помогают развивать физические возможности, корректировать некоторые проблемы, снижать вес, улучшать осанку, тренировать силу, ловкость, выносливость. Если это — футбол, волейбол, баскетбол, хоккей или другие командные виды спорта, дети приобретают дополнительные навыки общения со сверстниками и взрослыми, учатся дружить.
В процессе тренировок и соревнований воспитываются спортивные качества, закаляется сила воли, целеустремленность, настойчивость.
