Беременность связана со множеством физических и эмоциональных изменений, а потому расслабляющий массаж может оказаться тем, что нужно женщине в такое напряжённое время. Массажёры для домашнего использования приятно расслабляют и имитируют поглаживания тёплых рук массажиста. Они помогают снять боль в мышцах, уменьшить стресс и наладить сон. Рассказываем, какие домашние массажёры могут использовать будущие мамы: наш обзор лучших моделей.
Безопасен ли массаж во время беременности
Массаж не рекомендуют делать в первом триместре беременности, поскольку он может усилить симптомы токсикоза и спровоцировать тошноту. С одобрения акушера-гинеколога его безопасно делать во 2-м и 3-м триместрах. Однако не всем.
К ограничениям для проведения массажа обычно относят повышенное кровяное давление, рвоту беременных, боли в животе, а также сахарный диабет беременных и преэклампсию, а также другие ограничения.
Массаж во время беременности отличается от обычного. Подробнее о том, кому полезна эта процедура и как ее правильно проводить, читайте в статье «Специальный массаж для беременных: польза, вред, особенности».
Как выбрать массажёр для будущей мамы
При выборе массажёра для будущей мамы важны безопасность женщины и ребёнка, комфорт и простота использования. Важно проконсультироваться с акушером-гинекологом перед использованием любого массажного девайса.
Чтобы массажёр не навредил, учитывайте следующее:
- Возможность регулировать режим работы. Выбирайте модели с разными режимами работы и интенсивностью воздействия, чтобы вы могли настроить его в соответствии со своими потребностями.
- Виды массажа. Будущей маме стоит избегать глубокого массажа, в том числе точечного, а также сильных постукиваний и хлопков. Приоритет отдавайте лёгким, медленным поглаживаниям и похлопываниям, особенно в области бёдер и на ногах.
- Дизайн. Ищите массажёры с удобной ручкой для точного контроля давления.
Помните и о том, что не все области можно массировать. Очевидно, это живот, а также точки давления — например, между лодыжкой и пяткой — массаж этой области может вызвать тонус матки.
Вот на какие инструменты для домашнего массажа вы можете обратить внимание, чтобы облегчить боль и напряжение в мышцах во время беременности:
Массажёр для тела и спины, Targo
Миостимулятор с 22-мя программами и 8-ю аппликаторами в комплекте. Массажёр работает в трёх режимах: расслабляющий массаж, облегчение боли, а также тренировка мышц. Беременные женщины могут использовать его для снятия боли в спине и ногах, а после рождения малыша он поможет быстрее прийти в форму. Массажёр снимает боль в спине, а также напряжение, спазмы и зажимы в мышцах.
Массажёр для тела с прогревом, OKDOCTOR
Электрический массажёр с инфракрасным прогревом облегчает боль в шее, плечах, ногах и спине, а музыкальное сопровождение успокаивает. В комплект входит 16-ть массажных роликов. Массажёр позволяет настраивать интенсивность массажа и нагрева, а автоматический таймер отключает его после 15-минутного сеанса массажа. Две массажные головки воздействуют на проблемные зоны, улучшая лимфоток. Эффект массажной подушки с подогревом расслабляет напряжённые мышцы и снимает боль в пояснице.
Массажёр для шеи и плеч с подогревом, BOMIDI
Портативный массажёр с функцией подогрева имитирует массаж руками человека. В комплект входит 20-ть насадок. Девайс плотно прилегает к плечам и шее. Беременные женщины могут использовать его для снятия боли в шеи, плечах, ногах, спине и пояснице. Функции разнообразные: лёгкий расслабляющий массаж напряжённых мышц, массаж спины и поясницы для снятия боли, массаж шеи с помощью 3D-головок.
Благодаря функции прогрева с возможностью регулировать температуру массажёр дарит комфорт и расслабление. Оснащён таймером (выключается через 10 минут работы), а одного заряда хватает на 6-ть полноценных сеансов массажа.
Электрический массажёр для ног с подогревом, BOGGE
Массажёр с удобной панелью управления, таймером и подушкой Memory Foam. Девайс предлагает четыре режима работы:
- роликовый массаж стопы;
- акупунктурный;
- вибромассаж и воздушно-компрессионный — деликатный массаж области икр.
Массажёр снимает усталость и болевые ощущения в мышцах будущей мамы. Прибор универсален: можно использовать как подставку или тёплый пуфик для ног с подушкой Memory Foam, а также как массажёр для стоп и икр.
Массажёр с компрессионными манжетами, PLANTA
Массажёр со съёмными манжетами позволяет делать массаж одновременно двух зон. Виды массажа: роликовый и воздушно-компрессионный массаж ног, а также массаж зон, на которых надеты манжеты. Можно использовать для массажа ступней, икр, рук.
Массаж с помощью этого девайса снимает отёки, усталость и тяжесть в ногах, улучшает кровообращение. Удобная панель управления позволяет настраивать режим и интенсивность массажа и включать подогрев. Массажёр будет полезен как во время беременности, так и для отдыха и расслабления уставшей молодой мамы после рождения малыша.
Массажёр для ног, Dykemann
Массажёр немецкого бренда предлагает 6-ть видов массажа:
- роликовый;
- имитация ручного массажа;
- воздушно-компрессионный;
- лимфодренажный;
- шиацу;
- 5D-стереоскопический массаж.
Имеется опция инфракрасного подогрева стопы для снятия боли и усталости, а также улучшения лимфотока.
Модель разминает, растирает, похлопывает, поглаживает стопы, а также воздействует на определённые точки на них. Девайс имеет три зоны массажа с 44-мя массажными головками. Благодаря большому размеру подушки при массаже охватывается вся стопа. Можно настраивать интенсивность массажа, а также длительность сеанса.
Перкуссионный массажёр, FELFRI
Эта универсальная модель подходит для массажа всего тела: спины и поясницы, плеч и шейного отдела, рук, ступней, икр. Восемь массажных головок снимают мышечную боль, усталость и напряжение, а также улучшают лимфоток и кровообращение.
Массажёр имеет 30-ть режимов работы. Беременная женщина может выбрать режим равномерной вибрации для максимального расслабления и режим с плавным увеличением и снижением скорости для снятия боли в мышцах. В прибор встроена инфракрасная лампа с подогревом.
Массажная подушка, CS Medica
Эту массажную подушку, одобренную Росздравнадзором, можно использовать для массажа всего тела: шейно-воротниковой зоны, спины и плеч, поясницы, ног, ступней. Изделие выполнено из тактильно приятных материалов, а вращающиеся элементы массажных роликов — из металла.
Массажные ролики имитируют умелые руки массажиста, совершая движения в двух направлениях, а тепло подушки приятно расслабляет будущую маму.
