Закаливание: что оно значит в профилактике болезней?

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

В повышении иммунитета, в предупреждении развития простудных и других болезней большое значение имеет закаливание — профилактика с применением естественных природных факторов, способных повысить устойчивость организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды. Начинать закаливать ребёнка необходимо с самого раннего возраста, а как его правильно проводить?

Правила проведения закаливания

В закаливании детей очень важно соблюдать определённые рекомендации и нюансы. Здесь нельзя действовать наскоком и нахрапом, иначе можно получить прямо противоположный эффект. Чтобы выработать у ребёнка определённый рефлекс на охлаждение, повысить тонус нервной системы и иммунитет, улучшить кровообращение и обмен веществ, следует соблюдать следующие правила:

  • постепенное повышение интенсивности процедур. Об этом же говорят и учёные, данные исследования которых были опубликованы в журнале «Эксперимент и инновации в школе». Неважно, какова природа закаливающего воздействия — воздух, солнце или вода. Главное — это постепенное увеличение «нагрузки»;
  • дозирование процедуры. Следует учитывать возраст малыша, его здоровье и индивидуальную реакцию на закаливание;
  • непрерывность. Закаливание нужно осуществлять регулярно — ежедневно, без перерывов, чтобы организм привык к применяемому воздействию;
  • контроль. Очень важно контролировать состояние здоровья, отслеживать, как закаливание влияет на общее самочувствие;
  • положительный эмоциональный настрой. Закаливание должно приносить ребёнку удовольствие, иначе вместо пользы можно причинить вред его здоровью. Об этом же говорят и учёные, данные исследования которых были озвучены на международной научно-практической конференции «Воспитание и обучение детей младшего возраста»».

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

С чего начать?

Как начать закаливание ребёнка? Прежде всего нужно попросить совета у своего лечащего врача, который владеет информацией о здоровье ребёнка и способен дать совет с учётом имеющихся показаний и противопоказаний. Далёкие от закаливания люди думают, что оно связано с обливаниями холодной водой на морозе или купанием в проруби, но даже каждодневные прогулки, причём в любую погоду, можно считать хорошим способом закаливания, особенно в сочетании с регулярной влажной уборкой и частым проветриванием детской комнаты.

  • Самая простой и доступный способ закаливания — это воздушные ванны. Именно с них врачи обычно рекомендуют начинать закаливать грудничков, постепенно облегчая их одежду и снижая температуру воздуха в комнате.
  • Водные процедуры оказывают более действенный эффект. Приступать к ним можно только после курса воздушных ванн, начав обливать ноги тёплой водой + 30 °С, раз за разом снижая её до температуры + 16—14 °С.
  • Большую пользу здоровью может принести контрастный душ стоп. Прежде чем приступить к обтиранию тела или обливанию, нужно, чтобы малыш привык ходить по дому босиком.
  • Для профилактики простудных инфекций рекомендуется полоскать горло водой. На первый порах она должна иметь комнатную температуру, но постепенно её градус следует снижать.

Особую нужду в закаливании испытывают ослабленные дети. Как правило, родители начинают только сильнее их кутать, а надо действовать по-другому — продолжать закаливание, но повысив температуру воды или воздуха. В любом случае предварительно нужно посоветоваться со специалистом.

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 26.06.2023 11:47
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Родителям о закаливании детей в семье / Фомкина З.А. // Эксперимент и инновации в школе 2012
НЕТРАДИЦИОННОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА / Кирьякова О.А. // Сборник материалов Ежегодной международной научно-практической конференции «Воспитание и обучение детей младшего возраста» 2018

Читайте также

Солевые ванны и зимнее закаливание детей в разгар простуд
Стоит ли начинать закаливать ребенка в холодное время года? MedAboutMe рассказывает о методах закаливания детей.
Как начать закаливание ребенка
Начиная закаливать ребенка, родители должны узнать основные правила проведения основных процедур.
Закаливание детей: польза, методы и основные правила
Полезные рекомендации по проведению процедуры закаливания помогут эффективно укрепить здоровье детей.
Как проводить закаливание детей дошкольного возраста?
Когда начинать закаливание детей дошкольного возраста? С чего начать и как правильно проводить процедуру?
Закаливание детей в детском саду: принципы и рекомендации
Хотите, чтобы ребенок перестал болеть? Расскажем о лучших методах закаливания малышей в детских садах.
Закаливание организма и занятия фитнесом: виды процедур и рекомендации
Закаливание организма – важная составляющая здорового образа жизни. Как правильно закаливаться? Какие способы закаливания существуют?