Запор — это состояние, характеризующееся затруднением в опорожнении прямой кишки. Акт дефекации происходит реже одного раза в 2-3 суток, он может стать болезненным и доставлять дискомфорт. Иногда избежать этой проблемы можно с помощью правильного питания и профилактики. Но в некоторых случаях нужен врач. Поэтому очень важно разобраться с первоначальной причиной этой проблемы.
Причины запоров
Среди основных причин затрудненного опорожнения кишечника можно выделить следующие факторы:
- неправильное питание — нерегулярные приемы пищи, дефицит клетчатки в рационе, недостаточное употребление воды;
- гиподинамия — отсутствие или снижение двигательной активности в течение дня;
- заболевания кишечника, приводящие к его непроходимости (спайки, новообразования);
- патологии прямой кишки, приводящие к болевым ощущениям при акте дефекации (трещины, геморрой);
- регулярное применение лекарственных средств, нарушающих работу кишечника (слабительные средства, антибиотики);
- регулярное подавление позывов к дефекации.
Еще одна частая причина возникновения запора у женщин — беременность и роды. В период вынашивания ребёнка на кишечник влияют гормональная перестройка, снижение физической активности и давление растущей матки. Запор при беременности опасен тем, что женщине приходиться прикладывать дополнительные мышечные усилия во время акта дефекации.
После родов на кишечник все еще продолжает давить увеличившаяся в размерах матка. Помимо этого, у женщины могут начаться и психологические проблемы. Не всегда рождение ребёнка дается маме легко и безболезненно. Наложение швов на разрывы влагалища, боли после кесарева сечения, геморрой становятся причиной дискомфорта. И чтобы не испытывать лишнюю боль, женщина начинает подавлять позывы к дефекации, что только усугубляет проблему.
К тому же у кормящих мам нередко возникают проблемы с питанием. Ограничивается клетчатка, увеличивается количество белка. Такая диета также не способствует регулярному опорожнению кишечника.
Симптомы и возможные осложнения
Запоры могут быть как острыми (эпизодическая резкая задержка дефекации), так и хроническими. Основными симптомами, на которые стоит обратить внимание, являются:
- нарушение акта дефекации (реже 1 раза в 2-3 дня);
- метеоризм, чувство тяжести и дискомфорта в животе;
- изменение плотности кала (он становится сухим и твердым);
- ощущение неполного опорожнения кишечника после акта дефекации;
- необходимость дополнительных мышечных усилий при опорожнении кишечника;
- ухудшение общего состояния, чувство слабости и недомогания;
- отрыжка с неприятным привкусом во рту.
При появлении этих признаков рекомендуется обратиться к врачу для проведения полного обследования кишечника. Самолечение, которое чаще всего заключается в бесконтрольном приеме слабительных средств, может только усугубить ситуацию.
Чаще всего для постановки точного диагноза назначают колоноскопию. Если ее оказывается недостаточно, то проводиться обзорная рентгенография брюшной полости и аноректальная монометрия.
Бывают ситуации, когда к вышеперечисленным признакам запора присоединяются дополнительные симптомы:
- резкие боли в животе;
- повышение температуры тела, резкое недомогание;
- следы крови на нижнем белье или туалетной бумаге;
- потеря аппетита, снижение массы тела.
В этих случаях к врачу нужно обращаться немедленно. Любое промедление и дальнейшее самолечение могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Невнимательное отношение к своему здоровью может привести к определенным осложнениям. Чаще всего появляются трещины, выпадение прямой кишки и геморрой.
Лечение и профилактика
Медикаментозное лечение должен назначить врач, опираясь на описанные симптомы и данные полученных результатов обследования. Частая ошибка людей, страдающих запорами — регулярный прием слабительных препаратов. При этом о большинстве из этих средств пациенты узнают из рекламных роликов или советов знакомых. Неправильно подобранные препараты могут окончательно нарушить работу кишечника.
Еще один способ самолечения, встречающийся при запорах — регулярные клизмы. Они опасны тем, что при частом механическом растяжении прямой кишки возникает слабость мышц, что приводит к затяжным хроническим нарушениям дефекации.
Если запор вызван геморроем или трещиной прямой кишки, то врач может выписать слабительные свечи или микроклизмы. Помимо этого будут даны рекомендации по изменению рациона и режима питания. Решить проблему с работой кишечника возможно только при комплексном подходе.
Профилактика запоров включает в себя не только соблюдение диеты, но и регулярную физическую активность, и соблюдение питьевого режима. Большое значение имеет и нормализация психологического состояния. Стрессы и постоянное нервное напряжение также могут стать причиной нарушения работы кишечника.
Каким должно быть питание
Большое значение в лечении и профилактике запоров имеет правильное питание. Важным является не только рацион, но и режим приема пищи.
Каши лучше употреблять цельнозерновые, исключив продукты быстрого приготовления. Обязательным условием является употребление большого количества фруктов и овощей. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки.
Людям, страдающим запорами, желательно исключить сладкие газированные напитки, кофе. А вот чистой воды в день нужно выпивать не менее 1,5 литров.
Иногда пациенты, испытывающие трудности с дефекацией, начинают меньше есть. При этом проблема только усугубляется, так как кишечник реагирует на объём пищи. В день должно быть не менее 3-4 приемов еды. Можно порции сделать небольшими, но питаться нужно регулярно.
Помимо изменения рациона питания, активизировать кишечник поможет и физическая нагрузка. Если пациент ведет малоподвижный образ жизни («сидячая» работа, проблемы со здоровьем), то рекомендуется выполнять специальные упражнения. В случае наличия заболевания такая нагрузка должна быть адекватной и посильной. Но заниматься желательно не менее 20-30 минут в день. Лучше всего помогают упражнения на пресс.
Запор — неприятное состояние, которое может развиться вследствие невнимательного отношения к своему здоровью. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отсутствие стрессов помогут решить эту деликатную проблему.
