Желтый египетский чай еще не слишком известен у нас. Но постепенно набирает популярность. Производят его из семян растения пажитник. Они обладают богатым составом, следовательно, чай полезен для здоровья. Кроме того, желтый чай помогает в похудении, если его правильно употреблять. Конечно, одного чая будет недостаточно, если вы хотите похудеть. Придется добавить к напитку диету и физические упражнения, а желтый чай поможет.
Похудение с ароматным египетским чаем
Что содержится в семенах пажитника? Это флавоноиды, эфирное масло, витамины группы В, А, С, фитостерины, кумарин, стероидные сапонины, танины, рутин, энзимы, аминокислоты, белок (причем, довольно много), магний, натрий, фосфор, железо, цинк, калий, жирное масло, алкалоид тригонеллина.
Благодаря такому составу, желтый чай очень полезен для организма. Он налаживает работу пищеварительной системы, восстанавливает слизистые оболочки желудка, нормализует выработку глюкозы и снижает содержание вредного холестерина в крови. Полезный напиток нормализует работу желчного пузыря и печени, нормализует уровень гемоглобина в крови, помогает при болезнях суставов, а также при кожных заболеваниях.
Что касается похудения, желтый чай обладает легким мочегонным и мягким слабительным действием. То есть, во время употребления напитка из организма выводится лишняя жидкость и очищается кишечник. Кроме того, нормализуются обменные процессы, снижается аппетит. Все это помогает снизить вес. Однако сам напиток не обладает жиросжигающим действием, поэтому физическая нагрузка и правильное питание или диета необходимы, чтобы добиться похудения. Желтый чай не является панацеей, он просто помогает процессу похудения в комплексе с другими средствами.
К сожалению, имеются противопоказания к использованию напитка. Не рекомендован чай при проблемах с желудочно-кишечным трактом (может возникнуть рвота, тошнота, боли в животе). Кроме того, пажитник может вызвать сильную аллергию. Поэтому если вы принимаете чай первый раз, стоит провести тест на аллергию ― выпить несколько глотков и через полчаса оценить свое состояние. Если аллергической реакции нет, можете смело употреблять напиток. Если же есть хоть минимальные проявления аллергии ― чихание, ухудшение дыхания, слезотечение или кашель, пить напиток не следует. Лучше выбрать другие средства для похудения.
Меню диеты на желтом чае
Какие диеты используют при похудении на желтом чае? Обычно это низкокалорийные диеты. Есть несколько вариантов питания. Предлагаем два варианта диеты. Первый вариант более простой и сытный, а второй ― более жесткий. Выбирайте сами.
Первый вариант может длиться 1-2 недели, в зависимости от самочувствия. Употреблять можно постное мясо и нежирную рыбу, малокалорийные молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, различные каши. Кроме желтого чая можно пить несладкие компоты, воду и морсы. Чай надо пить за час до еды или через два часа после нее небольшими глотками, а не залпом.
Меню диеты:
- утром: любая каша, фрукт и желтый чай;
- перекус: творог с сухофруктами;
- обед: овощной суп, рагу и кусочек курицы, хлеб, чай;
- полдник: йогурт или фрукт, желтый чай;
- вечером: рыба, салат, хлеб и компот;
- перед сном: кефир.
Меню диеты можно составлять самостоятельно, главное, 2-3 раза в день употреблять полезный напиток. И, конечно, продукты надо выбирать нежирные, малокалорийные. Сдобу и сладости следует исключить полностью, можно употреблять лишь ржаной или цельнозерновой хлеб. Но если очень хочется сладкого, можно утром во время первого или второго завтрака съесть немного горького шоколада.
Второй вариант короткий, диета длится 3-5 дней. В этот период можно есть рыбу, яйца, овощи и фрукты, творог. Пить можно только чай и воду.
Вот примерное меню диеты:
- завтрак: творог, яблоко, чай;
- второй завтрак: пара вареных яиц;
- обед: рыба и салат, фрукты и чай;
- перекус: фрукты;
- ужин: овощное рагу, фрукты и чай или вода.
Эта диета довольно жесткая, поэтому не стоит злоупотреблять таким питанием. Повторять диету можно только раз в месяц. Похудение ;будет существенным, но поскольку выдержать такую диету сложно, лучше выбирать первый мягкий вариант.
Рецепты желтого чая для здоровья и красивой фигуры
Заваривать чай можно по-разному. Но в любом случае семена надо сначала промыть и высушить на бумаге. А использовать их можно только через четыре-пять дней. Вот несколько рецептов этого полезного напитка.
Чай настоянный на кипятке
Можно заварить чай просто залив столовую ложку семян половиной литра кипятка. Напиток должен настояться в течение нескольких часов. После этого можно добавить мед и пить чай. Если вы готовите чай таким способом, предварительно семена надо замочить в воде на три часа, тогда при заварке они отдадут все полезные вещества воде.
Отвар семян
Чтобы получить более полезный и крепкий напиток, семена следует варить. 25 г семян пажитника надо залить 0,5 л кипятка. И проварить в течение пяти минут. Затем чай должен настояться. Когда напиток остынет, можно добавить мед.
При желании рецепты чай можно разнообразить разными пряностями, ягодами и фруктами. Это может быть корица, имбирь, куркума, а также яблоки, малина, лимон, апельсин и многое другое.
Чай с имбирем
Смешать чайную ложку семян чая, сок лимона, немного тертого имбиря, куркуму и тмин. Все это залить половиной литра кипятка и настоять 3-4 часа. После процедить и добавить мед. Пить желательно за час до еды.
Со стевией
Чайную ложку семян надо заварить стаканом кипятка на ночь. Утром добавить отвар стевии в пропорции 2:1. Выпить напиток надо за два часа до еды. Такой чай увеличит возможность снизить вес в короткие сроки. Кроме того, такой напиток существенно снижает аппетит. Но злоупотреблять напитком не стоит, пить его можно раз в день в течение 4-5 дней.
Пить желтый чай надо теплым, он обладает легким ароматом финика и интересным вкусом с горчинкой. Если же вы предпочитаете рецепты с пряностями, то к аромату напитка добавятся новые ароматы и вкусы. Похудение с желтым чаем мягкое и комфортное, поэтому попробуйте этот душистый напиток.
