- Имбирь: не только похудение, но и польза для здоровья
- Рецепты имбирного чая для похудения
- Эффективное похудение с имбирным чаем: важные правила диеты
Имбирь — поистине уникальное растение! Его издавна использовали в медицинских целях — для лечения и профилактики многих заболеваний. Вкуснейшие блюда, которые можно приготовить с его добавлением, мало кого оставят равнодушным. Но есть еще одно свойство имбиря, к сожалению, знакомое не всем — его используют в целях похудения. И особенно эффективны в борьбе с лишними килограммами будут чаи.
Похудение с имбирным чаем станет и вкусным, и полезным. Попробуйте и вы приготовить целебный напиток!
Имбирь: не только похудение, но и польза для здоровья
О полезных свойствах имбиря известно давно. Его активно культивируют в Индии и Азии для получения кулинарных приправ и сухих смесей для приготовления напитков и отваров. В составе корня обнаружены следующие полезные вещества:
- Витамины C, A, B1, B2.
- Липиды.
- Крахмал.
- Цинеол.
- Лизин.
- Метионин.
- Эфирные масла.
- Микроэлементы.
Имбирь оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и болеутоляющее действие на организм. В альтернативной медицине его используют для лечения бесплодия и заболеваний желудочно-кишечного тракта, профилактики простуд, устранения менструальных болей.
А польза имбирного чая в целях похудения объясняется следующими его свойствами:
- очищение кишечника,
- ускорение обмена веществ,
- снижение аппетита,
- выведение токсинов из организма.
Если вы выбрали эффективное похудение с имбирным чаем, предварительно стоит изучить противопоказания к употреблению самого корня — диета не должна приносить вреда! Ограничения такие:
- аллергия на растение,
- хронические заболевания желудка и кишечника,
- камни в желчном пузыре,
- пищеводный рефлюкс.
Беременным женщинам о возможности пить имбирный чай предварительно следует проконсультироваться с гинекологом. Для тех, кто принимает гипотензивные или антиаритмические лекарства, также требуется спросить совета врача.
Рецепты имбирного чая для похудения
Среди всех рецептов для похудения на основе имбиря именно чай славится своей эффективностью. Напиток приятен на вкус, легко готовится и может сочетаться с другими полезными ингредиентами.
Для приготовления чая для эффективного похудения используется свежий или высушенный корень. Наибольшая польза будет, если вы возьмете именно свежее растение. Перед тепловой обработкой имбирь тщательно помойте. Его можно порезать тонкими пластинками, мелкими кубиками или натереть на мелкой терке. Если используете купленный имбирный порошок, то все указанные дозировки смело делите на два — концентрация активных компонентов в нем выше.
Обозначим такие рецепты для похудения:
- Классический напиток
3 ст. л натертого имбиря поместите в емкость. Залейте массу 1 л кипятка. Дайте чаю настояться 40-60 мин — за это время он успеет немного остыть. Отвар при желании можно процедить. Не всем понравится островатый вкус напитка, поэтому в рецепты часто добавляют и другие ингредиенты, которые немного «приукрасят» чай и сделают его более эффективным для похудения.
- С чесноком
В только что заваренный имбирный чай добавьте 1-2 небольших зубчика чеснока. Жидкость еще раз прокипятите на медленном огне 5-10 мин. Отвар настаивается в течение часа.
- С лимоном и корицей
В приготовленный имбирный чай добавьте треть порезанного на мелкие дольки лимона и палочку корицы. Отвар настаивается 20 мин.
- С лимоном и медом
3 ст. л мелко натертого имбиря, 4-6 ст. л свежего меда и 4 ст. л свежевыжатого лимонного сока залейте литром кипятка. Чай должен настояться 40-60 мин.
- С мятой и кардамоном
Смешайте 60 г хорошо измельченных листьев свежей мяты, щепотку молотого кардамона и 3 ст. л мелко натертого имбиря. Ингредиенты залейте литром кипятка. Дайте чаю настояться полчаса, затем процедите его и добавьте 1/3 стакана свежевыжатого лимонного сока. Перед употреблением напиток нужно охладить.
Эффективное похудение возможно и с другими рецептами имбирного чая. Часто в него добавляют высушенную ромашку, красный перец, шиповник, черную смородину — вариантов очень много. Можно экспериментировать с рецептами, чтобы сделать напиток максимально полезным для здоровья.
Эффективное похудение с имбирным чаем: важные правила диеты
Все рецепты для похудения, если по всем правилам приготовить чай, будут эффективны. Но вряд ли от напитка стоит ждать чудес в борьбе с лишним весом, если не пересмотреть свой рацион питания и не заняться спортом. С ненавистными килограммами при помощи одного лишь чая вы не распрощаетесь. Но можете быть уверенны, такая диета принесет организму неоценимую пользу.
Похудение с имбирным чаем достигается во многом из-за того, что корень значительно снижает аппетит. Поэтому пейте напиток перед каждым приемом пищи. Тогда за обедом вы съедите гораздо меньше, а вещества в составе помогут быстрее переварить пищу.
При употреблении имбирного чая для лучшего эффекта соблюдайте важные правила:
- Не пейте чай горячим — дайте ему немного остыть.
- За раз не выпивайте более 200 мл напитка.
- Пейте чай медленно небольшими глотками.
- Лучше не употреблять отвар перед сном — он может тонизировать.
Имбирный чай станет отличным дополнением практически к любой диете.
