Легкая беременность, легкие роды — это мечта каждой женщины, которая готовится стать матерью. Для женщины очень важно, чтобы беременность протекала легко, не мучил ранний токсикоз, не было осложнений, а роды стали бы счастливым днем встречи с долгожданным ребёнком. Как снять страхи о том, что беременность будет сложной? Как настроить себя на легкие роды? В этой статье мы предложим вам простые способы помочь себе.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияИзбавьтесь от страха
Легкая беременность возможна, когда женщина настроит себя на это и снимет страхи о том, что всё будет плохо. Постарайтесь убедиться в себя в том, что беременность — это не болезнь. Любой врач скажет вам, что беременность тем легче, чем проще к ней отношение женщины как к счастливому событию своей жизни. Многие слышали, что беременность украшает женщину: если она расцветает в этот период, выглядит спокойной, умиротворенной, то и беременность будет протекать нормально.
Главное — позитивный настрой
Многие женщины настраивают себя на плохое, читают о всевозможных осложнениях, начинают предсказывать их себе. Это совершенно неправильно!
Окружите себя положительными эмоциями. Психологи советуют беременным женщинам заниматься приятными вещами — гулять, читать любимые книги, ходить в театр. Организм во время беременности испытывает большую нагрузку. Нужно помогать ему справляться с ней, а не делать еще хуже, постоянно нервничая.
Помните, что стресс и плохое эмоциональное состояние могут стать причиной повышенного тонуса матки, поэтому врачи настоятельно рекомендуют больше отдыхать и вырабатывать в себе позитивный настрой.
Теоретическая подготовка
Легкая беременность, легкие роды — это не только правильный настрой, но и теоретическая подготовка. Запишитесь в школу для будущих мам. Возможно, в вашем роддоме также проводят подобные уроки. Беременной женщине важно знать, что происходит в ее теле, к чему быть готовой, как себя вести во время родов. Она получит знания о правильном питании во время беременности, грудном вскармливании, навыках дыхания во время родов и многом другом. Это поможет ей оставаться спокойной в любой ситуации.
Физическая активность
Если беременность протекает хорошо, старайтесь заниматься гимнастикой для беременных, посещайте бассейн. Это полезно и для мамы, и для малыша. Женщина будет чувствовать себя лучше, энергичней. Побольше гуляйте на свежем воздухе.
Во время беременности между мамой и ребёнком создается особенная связь. Старайтесь чувствовать своего малыша, испытывайте радость от осознания будущей встречи, и это может вам сделать беременность и роды легкими и спокойными.
