Беременность
Легкая беременность легкие роды: как этого достичь
4.5

Легкая беременность легкие роды: как этого достичь

Легкая беременность, легкие роды - это мечта каждой женщины, которая готовится стать матерью. Для женщины очень важно, чтобы беременность протекала легко, не мучил ранний токсикоз, не было осложнений, а роды стали бы счастливым днем встречи с долгожданным ребенком. Как снять страхи о том, что беременность будет сложной? Как настроить себя на легкие роды? В этой статье мы предложим вам простые способы помочь себе.

Избавьтесь от страха

Легкая беременность возможна, когда женщина настроит себя на это и снимет страхи о том, что всё будет плохо. Постарайтесь убедиться в себя в том, что беременность - это не болезнь. Любой врач скажет вам, что беременность тем легче, чем проще к ней отношение женщины как к счастливому событию своей жизни. Многие слышали, что беременность украшает женщину: если она расцветает в этот период, выглядит спокойной, умиротворенной, то и беременность будет протекать нормально.

Главное - позитивный настрой

Многие женщины настраивают себя на плохое, читают о всевозможных осложнениях, начинают предсказывать их себе. Это совершенно неправильно!

Окружите себя положительными эмоциями. Психологи советуют беременным женщинам заниматься приятными вещами - гулять, читать любимые книги, ходить в театр. Организм во время беременности испытывает большую нагрузку. Нужно помогать ему справляться с ней, а не делать еще хуже, постоянно нервничая.

Помните, что стресс и плохое эмоциональное состояние могут стать причиной повышенного тонуса матки, поэтому врачи настоятельно рекомендуют больше отдыхать и вырабатывать в себе позитивный настрой.

Теоретическая подготовка

Легкая беременность, легкие роды - это не только правильный настрой, но и теоретическая подготовка. Запишитесь в школу для будущих мам. Возможно, в вашем роддоме также проводят подобные уроки. Беременной женщине важно знать, что происходит в ее теле, к чему быть готовой, как себя вести во время родов. Она получит знания о правильном питании во время беременности, грудном вскармливании, навыках дыхания во время родов и многом другом. Это поможет ей оставаться спокойной в любой ситуации.

Физическая активность

Если беременность протекает хорошо, старайтесь заниматься гимнастикой для беременных, посещайте бассейн. Это полезно и для мамы, и для малыша. Женщина будет чувствовать себя лучше, энергичней. Побольше гуляйте на свежем воздухе.

Во время беременности между мамой и ребенком создается особенная связь. Старайтесь чувствовать своего малыша, испытывайте радость от осознания будущей встречи, и это может вам сделать беременность и роды легкими и спокойными.

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М.. - 2000

Течение беременности и родов, состояние здоровья потомства у первородящих женщин / Ушакова Г.А., Николаева Л.Б., Тришкин А.Г. // Акушерство и гинекология. - 2009. - №2. - с. 3-4