С проблемой избыточной массы тела сталкиваются не только взрослые, но и дети. Ожирение официально признано болезнью двадцать первого века, поскольку распространенность заболевания превысила все допустимые пределы. Увеличение количества жировой массы в неокрепшем организме ребёнка приводит к развитию целого комплекса различных нарушений, в том числе метаболических заболеваний, сбою гормональной регуляции, искривления позвоночника. Родители практически во всех случаях способны повлиять на обратное развитие заболевания. MedAboutMe составил список полезных рекомендаций по коррекции веса ребёнка.
Ожирение: реальная угроза
Ожирение в детском и подростковом возрасте представляет опасность, приводя к нарушению роста и развития ребёнка, вызывая появление хронических заболеваний.
Сахарный диабет
Увеличение окружности живота происходит за счет отложения жировых масс преимущественно на брюшине, окружающей органы брюшной полости. Висцеральный жир, в отличие от жировых масс в других частях тела, намного быстрее высвобождается, поступает в кровь и опосредованным путем возникает толерантность к глюкозе (или сахарный диабет).
Наследственно обусловленная генетическая предрасположенность к сахарному диабету повышает риски развития данной нозологии. Например, если у бабушки или у дедушки был сахарный диабет, вероятность того, что заболеет ребёнок, значительно возрастает.
Изменение гормонального фона
Изменение гормонального фона может произойти как у мальчиков, так и у девочек.
- Нарушение гормонального фона у девочек
Изменение гормонального фона у девочек на фоне ожирения приводит к нарушению менструальной функции. Цикл становится нерегулярным, менструация приходит через большие промежутки времени. Может изменяться и количество выделений. Отсутствие овуляции (ановуляция) влияет на способность девочек к зачатию ребёнка в последующие годы при отсутствии коррекции избыточной массы тела.
- Нарушение гормонального фона у мальчиков
Ожирение у детей мужского пола приводит к более позднему половому созреванию. Дефицит тестостерона на фоне избытка эстрогенов влияют на репродуктивную функцию и во взрослом возрасте.
Нарушения осанки
Под воздействием избыточной массы тела опорно-двигательный аппарат ребёнка испытывает колоссальную нагрузку. Асимметрии в плечевом поясе и талиево-бедренных треугольниках, искривление позвоночного столба приводят к возникновению мышечного гипертонуса. За счет того, что нагрузка в повседневной жизни распределяется неравномерно во время игр и ношения портфеля, может возникнуть спазм мышц, идущих вдоль позвоночника. Клиническим проявлением является развитие болевого синдрома.
Причины ожирения у детей
Медицинской науке известны разнообразные причины ожирения у детей. Однако наиболее распространенные из них связаны с несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни.
Нарушение баланса поступающих веществ в сторону избыточного потребления быстрых углеводов, жирного и жареного, приводит к увеличению массы тела у ребёнка, а также диспепсическим явлениям. Наиболее частыми жалобами у детей дошкольного возраста при неправильном питании являются ощущение тошноты, вздутие живота, которое возникает вследствие недостаточной выработки ферментов поджелудочной железы и дисбактериоза.
Советы родителям
На полках в продуктовых магазинах можно найти все — начиная от привычных продуктов питания и заканчивая экзотическими фруктами и морскими деликатесами. Однако родителям следует помнить о том, что рацион питания маленького ребёнка несколько отличается от привычного питания взрослых. Нюансы касаются, как самих продуктов, так и способов их приготовления. MedAboutMe делится советами с родителями о том, как уменьшить массу тела у ребёнка.
Выбор продуктов питания
Родители, которые изучили кулинарные рецепты и обзавелись специальными кухонными приборами, снизят риск развития ожирения у детей.
Покупаемые продукты должны соответствовать всем требованиям безопасности, ГОСТу, и не должны содержать токсичных веществ, ГМО, искусственных красителей и консервантов.
Способ приготовления пищи
Специалисты считают, что ребёнок наилучшим образом чувствует себя при употреблении продуктов, приготовленных на пару и при варке в кастрюле. Данная термическая обработка позволяет отказаться от использования масла, а также позволяет сохранить наибольшее количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Изменение режима питания
Частое, дробное питание небольшими порциями способствует лучшему усвоению, а также похудению. В течение дня три основных приема пищи и два перекуса оптимальны для достижения результата. Длительные интервалы между приемами пищи воспринимаются организмом как стресс. В результате этого организм стремится запасти энергию в виде жировых отложений.
Составление плана физической активности
Ожирение у детей возникает при недостатке физической активности. Перед началом тренировок следует проконсультироваться с педиатром для выявления противопоказаний к занятиям спортом. Детям, которые ведут пассивный образ жизни, подойдут дозированные кардионагрузки. Пешие прогулки на свежем воздухе по полтора-два часа ежедневно запустят обмен веществ.
Консультация эндокринолога
При подозрении на развитие ожирения у ребёнка, родителям следует незамедлительно обратиться к эндокринологу для постановки точного диагноза, определении причины развития нозологии, а также подбора терапии. Своевременное и правильное лечение позволит сбросить вес, а вследствие этого и минимизировать риски развития осложнений.
Таким образом, основные профилактические мероприятия по борьбе с ожирением направлены на формирование полезных привычек, составление сбалансированного рациона питания, а также систематическое выполнение физических нагрузок.
