Фитнес (стр. 158)

Специальные упражнения для эндоморфа: особенности фитнес-программы

Фитнес для эндоморфа связан с определенными сложностями в избавлении от жировых отложений. Как перебороть природные особенности организма?

Упражнения для плечевого пояса: эффективный фитнес-комплекс

Гармонично проработать плечи мечтает каждый посетитель тренажерного зала. Какие упражнения следует добавить в программу, чтобы добиться этой цели?

Фитнес после родов: как вернуться в форму быстро и эффективно

Хотите избавиться от лишнего веса после беременности и родов? В статье рассмотрим рекомендации по организации тренировок и выбору упражнений.

Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему занятий фитнесом

Для чего в бодибилдинге используется сплит-метод? Какие разновидности сплитов существуют и как применять эти тренировочные схемы на практике?

Первый раз в фитнес-класс: 40 ошибок начинающих

Чтобы фитнес-дебют состоялся и принес радость спортивных побед, готовиться к нему нужно основательно. Не повторяйте чужие ошибки, занимайтесь правильно!

Тренировка сердца и развитие выносливости: советы по фитнес-нагрузкам

Не тренируете сердце при занятиях фитнесом, или ведете пассивный образ жизни? Рассмотрим, чем это опасно, и как правильно тренировать сердечную мышцу.

Упражнения для девочек: какое направления фитнеса лучше выбрать

Чтобы вызвать у девочки-подростка интерес к спорту и ЗОЖ, нужно выбрать правильный вид фитнес-тренировок. Какой фитнес подойдет больше всего?

Упражнения для спины с гантелями: лучший фитнес-комплекс

Хотите иметь широкую накаченную спину с рельефной мускулатурой? Рассмотрим, как можно накачать спину посредством упражнений с гантелями.

Диета для тренировок по фитнесу: режимы питания и питья

Хотите похудеть и получить более рельефные мышцы? Особый режим питания и занятия фитнесом сделают ваше тело спортивным, подтянутым и привлекательным.

Упражнения с отягощениями: примеры тренировочных фитнес-программ

Хотите нарастить мышечную массу? Добиться эффективного результата вам поможет методика прогрессирующего сопротивления.