Фитнес (стр. 59)

Фитнес-тренировки с экспандером: польза и комплекс упражнений

Хотите тонизировать мышцы доступным способом? Проводите занятия фитнесом с использованием эспандеров.

Фитнес на растяжку: комплекс стретчинг-упражнений

Стремитесь улучшить гибкость с помощью занятий фитнесом? Рекомендуем эффективный комплекс упражнений.

Особенности правильного питания при занятиях фитнесом

Хотите иметь красивое, стройное тело? Начните заниматься фитнесом, и не забывайте о правильном питании.

Питание после фитнес-тренировки: особенности рациона

Хотите похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу? Узнайте все нюансы рациона питания спортсменов.

Женский фитнес: простые упражнения на пресс

Как сделать пресс красивым, не посещая зал? Обратитесь к домашнему комплексу упражнений для брюшных мышц.

Выпады со штангой: польза и противопоказания к фитнес-упражнениям

Хотите качественно проработать ноги? Используйте несколько видов выпадов со штангой в своих занятиях.

Фитнес-программы для быстрого набора массы

Решили заняться культуризмом? Узнайте, как можно добиться быстрого увеличения мышечной массы.

Фитнес-упражнения на фитболе и критерии выбора мяча

Решили приобрести фитбол для занятий дома? Перед покупкой хорошо изучите основные критерии выбора мяча.

Дневник фитнес-тренировок: правила ведения и советы новичкам

Регулярно проводите занятия фитнесом? Рекомендуем завести дневник фитнес-тренировок для учета упражнений.

Программа фитнес-упражнений на основе негативных подтягиваний

Хотите научиться подтягиваться? Включите в свои фитнес-тренировки упражнение «Негативное подтягивание».