Сомнология (стр. 20)

Седативные препараты для лечения бессонницы

Существует множество различных лекарств, которые могут помочь успокоиться и нормализуют сон. Какие из них стоит положить к себе в аптечку?

Интересные факты о бессоннице

Нарушения сна бывают различными, и зависят от множества причин. Какие же маски может принимать бессонница?

Эфирные масла как помощь при бессоннице

В борьбе с бессонницей кроме традиционных способов лечения может помочь такой древний вид альтернативной медицины, как ароматерапия

Бессонница: виды расстройства сна и что может спровоцировать нарушение сна

Бессонница: причины нарушений сна. Как справиться с бессонницей.

Недосыпание оказалось таким же вредным, как курение и пьянство

Так считает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. Проведенные исследования показали: если человек регулярно спит менее 5 часов в сутки, его способность адекватно и логично мыслить снижается, словно он находится в состоянии алкогольного опьянения.

Одна ночь с прерванным сном может изменить ген старения клеток

В исследовании приняло участие 15 мужчин с нормальной массой тела. В лаборатории они провели две ночи: в первую спали полные 8 часов, во вторую их сон был резко прерван.

Недостаток сна способствует ухудшению памяти

Известно, что сон отвечает за формирование долгосрочной памяти человека. Исследователи определили, что сон также обеспечивает доступ к памяти в периоды когнитивного стресса.

Недостаток сна способствует перееданию

Всем известно, что плохой сон негативно сказывается на работоспособности. Теперь же ученые определили, что прерванный сон влияет на предпочтения в еде и размер порций.

Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека, предупреждают врачи

Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает: если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови.

Прием гормона мелатонина поможет побороть расстройства сна

Китайские исследователи из Пекинского университета выяснили, что прием гормона мелатонина способен обеспечить лучшее качество сна, чем использование берушей и маски для глаз, пишет timesofindia.