Сомнология (стр. 21)

Народные средства от бессонницы

Общеизвестно, что без еды человек может обходиться довольно долго. Без воды — меньше. Без воздуха — совсем мало. Но есть еще одна жизненно важная потребность: сон. Без сна вообще человек тоже жить не может. А если сон плохой — недалеко до болезни.

Найден способ управления суточными ритмами

Американские ученые обнаружили способ управления суточными (циркадными) ритмами человека, который поможет в лечении нарушений сна, тревожных расстройств и наркомании. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications.

Недосыпание провоцирует негативный настрой

Американские исследователи из Университета Бингемтона обнаружили, что люди, которые поздно ложатся и рано встают, чаще имеют негативный настрой.

Как справиться с бессонницей: советы экспертов

«Даже несколько бессонных ночей в году могут подорвать здоровье, отразиться на внешности, интеллекте и работоспособности!» — считают специалисты Сомнологического центра Минздравсоцразвития РФ. Возможно, отчасти этим смелым утверждением объясняется …

Нарушения сна доводят до суицида

Новое исследование показало: плохой сон связан с повышенным риском суицида среди пожилых людей. В течение 10 лет изучалось поведение более 14000 человек в возрасте 65 лет и старше.

Гипноз против бессонницы

Швейцарские исследователи из Университета Цюриха выяснили, что гипноз способен победить бессонницу и повысить качество сна. Результаты научной работы были опубликованы в журнале Sleep.

Вишня поможет от бессонницы

Чтобы быстро уснуть нужно выпить стакан теплого молока или настой ромашки с медом, утверждают американские врачи.  Проведя ряд экспериментов они расширили список блюд и продуктов, которые помогают от бессонницы.

Бессонница повышает риск получения инсульта

Исследователи выяснили, что людей, страдающих бессонницей, риск инсульта значительно выше, чем у тех, кто не имеет …

Чем опасно нарушение сна

Ни для кого не секрет, что сон — важная составляющая здорового организма. А вот его расстройства отрицательно влияют на состояние человека. Ухудшается  память, развивается гипертония, болезни сердца, депрессия, ожирение.

Уйди, прошу, бессонница...

Известно, что Наполеон спал всего 4 часа в сутки. Этого времени ему вполне хватало, чтобы отдохнуть и восстановить силы. У каждого человека существует своя, сугубо индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно шести часов, а кому-то и десяти «малова-то …