Белковая пища поможет остановить процесс потери мышц
Если вы старше 50 лет, то регулярно добавляйте в рацион питания белки — это поможет защитить вас от потери мышечной массы, которая происходит у пожилых людей от 1 до 2% в год.
Исследователи выяснили, что только около 20% людей в возрасте от 51 до 70 лет потребляют достаточно белка, который является очень важным элементом, и помогает остановить или даже повернуть вспять процесс потери мышечной ткани, связанный со старением. Однако чтобы получить данный эффект, необходимо совместить питание, богатое белками, с умеренными и регулярными физическими нагрузками.
Читайте также
Опубликовано 04.03.2014 00:20, обновлено 15.09.2017 08:05
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Метеоризм: какая пища вызывает резкий запах кишечных газов
Виновники газообразования: из-за чего образуются кишечные газы и что делать?