Ученые из Brown University обнаружили, что любители быстрой ходьбы реже страдают от сердечной недостаточности, в отличие от тех, кто ходит слишком медленно.
В ходе исследования анализировались данные более чем 25 тысяча женщин 50-79 лет. Все они по просьбе ученых фиксировали скорость своего передвижения. По итогам наблюдений женщины были разделены на 3 группы: неторопливые, средние и быстрые ходоки.
Результаты обследования участниц проекта показали, что дамы, которые ходили со средней скоростью от 2 до 3 миль/ч (от 3,2 до 4,8 км/ч), на 27% реже страдали от проблем с сердцем, чем те, кто гулял с меньшей скоростью (менее 3,2 км/час). А у наиболее быстрых испытуемых, скорость ходьбы которых составляла более 4,8 км/час, сердечную недостаточность диагностировали на 34% реже.
Ученые считают, что если ходить быстро хотя бы 1 час еженедельно, то можно добиться такого же уменьшения вероятности развития проблем с сердцем, как при ходьбе в неторопливом темпе в течение пары часов еженедельно.
По мнению исследователей, скорость ходьбы является показателем состояния здоровья сердца. Они также указывают, что если по состоянию здоровья быстрая ходьба для человека недоступна, для него может быть полезна и ходьба в среднем темпе.
