Занятия спортом и кардиотренировки в молодости – лучшая защита вашей сердечно-сосудистой системы и значительное снижение риска развития болезней системы кровообращения позднее. Исследование ученых из Университета штата Массачусетс напоминает: постоянные занятия на беговой дорожке имеют отличный профилактический эффект, и способствуют снижению риска смерти от сердечного приступа на 15%.
Результаты экспериментальной работы, представленные в авторитетном научном издании JAMA Internal Medicine, указывают на то, что практика физических упражнений служит профилактике развития сердечных недугов, независимо от каких-либо других факторов, включая возраст. Они должны послужить росту физической активности в общей популяции, и именно в начале взрослой жизни.
Ход работы
Исследователи из Университета Johns Hopkins, медицинского центра Beth Israel Deaconess и Мичиганского университета оценили корреляцию между кардиореспираторными тренировками и риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в долгосрочной перспективе.
- В исследовании приняли участие 4872 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет.
- Участники прошли стресс-тест на беговой дорожке в начале исследования.
- Половина из них прошли второе испытание семь лет спустя.
По окончании эксперимента, который продолжался 27 лет, участники были оценены по следующим параметрам:
- вес и симптомы ожирения;
- масса левого желудочка;
- сила сжатия сердечной мышцы;
- степень кальцификации коронарных артерий;
- наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
За время наблюдения:
- 5,6% участников умерли, в том числе 73% не от сердечно-сосудистых патологий;
- 4% перенесли острые сердечно-сосудистые состояния;,
- 28% из них имели признаки кальцификации артерий по результатам мониторинга;
- у 11% обнаружена гипертрофия левого желудочка.
Влияние кардиотренировок на здоровье сердца в разном возрасте
Занятия на беговой дорожке в юности:
- снижали на 15% риск смертей от кардиопаталогий и на 12% – вероятность самих сердечно-сосудистых заболеваний;
- способствовали уменьшению массы левого желудочка;
- однако не было обнаружено связи кардиотренировок с кальцификацией артерий.
Тест занятий на беговой дорожке 7 лет спустя показал сокращение смертности от патологий сердца на 21% и на 20% – риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиотренировки и фитнес в юности предотвращают развитие ккрдиорисков в более взрослом возрасте.
Это исследование – еще одна демонстрация важности физической активности в профилактике хронических болезней сердца.
