Японские ученые из Ehime University уверены, что пять горячих ванн в неделю эффективно предотвращают риск развития инсульта и инфаркта.
В ходе исследования почти 900 мужчин и женщин принимали ванны в среднем на протяжении 12 минут. Ученые в это время измеряли артериальное давление, толщину стенок сонной артерии, концентрацию в крови некоторых гормонов и другие показатели состояния организма.
Максимальный оздоровительный эффект наблюдался при температуре воды 41°С. По расчетам исследователей, достаточно 5 раз в неделю нежиться в горячей ванне, чтобы защитить свое сердца от инфаркта, а сосуды — от инсульта.
Ученые объясняют, что горячая вода улучшает кровоснабжение сердца и понижает артериальное давление и угнетает процессы, в результате которых стенки артерий становятся жесткими (что повышает угрозу образования тромбов и закупорки сосудов). Наблюдения также показали, что люди, регулярно принимающие горячие ванные, меньше страдают от стресса и чаще правильно питаются.
Полученные данные согласуются с недавно опубликованными результатами исследования английских ученых из University of Bristol, согласно которым посещение сауны от 4 до 7 раз в неделю на две трети снижает риск развития инсульта, по сравнению с теми людьми, кто ходит в сауну только один раз в неделю или реже.
