Ученые из Университетской больницы Амстердама создали очки, которые позволяют не отрываться от гаджетов до момента засыпания, так как фильтруют синий свет экрана, негативно влияющий на сон.
Известно, что смартфоны, компьютеры, планшеты и другие гаджеты излучают синий свет, который влияет на выработку гормонов, в том числе и мелатонина, отвечающего за сон человека. Поэтому врачи рекомендуют за полчаса до сна отключать все гаджеты. Мало кто следует данным рекомендациям, поэтому ученые пошли по обратному пути: они нашли способ нейтрализовать вредное для организма излучение при помощи очков с фильтрами для синего света.
В исследовании приняли участие 25 подростков, которые привыкли сидеть в смартфоне до момента засыпания. Их разделили на две группы: первой группе запретили пользоваться гаджетами за 20 минут до сна, а второй группе выдали очки с синим фильтром. Уже через неделю можно было заметить разницу между двумя группами: подростки из группы с очками раньше засыпали, легче и раньше просыпались и меньше страдали от недосыпа.
В ранее проведенном эксперименте было показано, что подростки, проводившие перед экранами по 4 часа и более, засыпали только через полчаса после того, как ложились спать, поздно просыпались и страдали от проявлений нехватки сна: усталость, нарушение концентрации внимания, депрессивное настроение.
Полученные голландскими учеными результаты, во-первых, лишний раз подтверждают негативное влияние гаджетов на здоровье человека, а во-вторых, показывают, как можно справиться с этой проблемой.
